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Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）
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发表于 17-10-2011 12:44 AM
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回复 6# loius1899
我也觉得自己喝到很可怕“爱美不要命”，哈哈哈
恩，再不行我就会找教练指导了，谢谢你的关心哦^^ |
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发表于 17-10-2011 12:47 AM
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回复 8# playboy88
好长哦~~而且和详细解释的样子，
我会细心的去了解里面的内容真的很谢谢你哦~~
万分感激 |
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发表于 17-10-2011 12:59 AM
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回复 9# 人杰地灵
waw~~~谢谢你用心的回复看来我的research还是不足够，也可能走错方向
我要先慢慢消化你给我的资料先
里面的文章还有图片和video详解，超棒的
真的很感激你^^ |
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发表于 17-10-2011 01:58 AM
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回复 人杰地灵
waw~~~谢谢你用心的回复看来我的research还是不足够，也可能走错方向
我要先慢慢消化你 ...
nickclent 发表于 17-10-2011 12:59 AM 
呵呵，加油。。。加油。。。。
大家互相学习。。。。 |
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发表于 17-10-2011 03:46 AM
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workout routine 说来听听，顺便把每日菜单列出来…… |
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发表于 17-10-2011 02:06 PM
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这个我喝过，超甜的，也很热，哎呀，兄弟，你才练五个月啊，不要燥急，慢慢来，你身体没发展，也可能是你健身的roultine不对，有没有hit到muscle是最重要的啊。加油！ |
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发表于 17-10-2011 07:58 PM
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嗨~大家好，我是健身的新手
四个月前开始去gym健身
在还没健身前，我有上网搜索有关资料
我是想把自己变 ...
nickclent 发表于 16-10-2011 11:13 PM
慢慢来，健身是一辈子的事啊
搞坏了身体就不值得了 |
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发表于 17-10-2011 09:33 PM
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muscle juice over price，不值得
你才刚开始
不要想supplements，想怎样吃+练才好
健身不是。。1-2月的事。。。
不是每件事都像快熟面的
给你一两年里面达到目标，你还是要维持
你需要自己上网查免费资料作功课
有了基础再来问人
强调再3强调，supplements-顾名思义，从其量也是补助品而已
吃多些
我83公斤，一天吃1公斤鸡胸肉，5粒全蛋，2片鱼
。。。。你觉得自己该吃多少呢？ |
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发表于 23-10-2011 08:13 PM
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发表于 23-10-2011 08:36 PM
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1. 如果我想达到很像twilight里jacob的身材，大概要用多久呢？ 半年？一年？还是三年？
你是新人吧 新人的问题>>"这种那种身材要几年?"
我告诉你需要5年 你还有继续的念头吗？
自己去实践吧~ |
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楼主 |
发表于 24-10-2011 12:10 AM
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嗨~大家好，我是健身的新手
四个月前开始去gym健身
在还没健身前，我有上网搜索有关资料
我是想把自己变 ...
nickclent 发表于 16-10-2011 11:13 PM 
protien适量就好。 1天3餐 多1 两个多余的餐，水喝多点 potato 吃多点。 |
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楼主 |
发表于 24-10-2011 12:23 AM
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嗨~大家好，我是健身的新手
四个月前开始去gym健身
在还没健身前，我有上网搜索有关资料
我是想把自己变 ...
nickclent 发表于 16-10-2011 11:13 PM
1个月1kg很够了。 1年就12kg了，多了12kg你绝对是个有肌肉 而且不瘦的人了 |
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发表于 24-10-2011 01:21 AM
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回复 2# ~一鸣惊人~
坚持信念，一鸣惊人 |
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发表于 24-10-2011 02:11 AM
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 jacob的built很奇怪
不好看
我告诉你当你达到目标了，你还是要继续健身maintain
你需要bulk up,一天6餐，不要skip你的workout
你所谓的坚持信念能做到吗
如果能，不会难 |
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发表于 24-10-2011 08:21 AM
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发表于 24-10-2011 10:38 AM
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回复 1# 失恋王子
1. 欲速而不达，健身是要默默耕耘的……加油哦……
2. 你的BMI17.9，先拿weight gainer……
3. 首先不要吃快餐……
4. cardio 是减肥做的……
5。玩跳绳…… |
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发表于 24-10-2011 11:03 AM
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回复 1# nickclent
所以开始健身日3杯（总共12个大scope）
没健身日就2杯 不止每天泻肚子还生了一场大病，结果一星期内瘦回原本的体重
身体已经给你警讯……自己调整喝少点吧…… |
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发表于 24-10-2011 01:07 PM
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回复 1# 失恋王子
楼主，我觉得你先要享受，享受健身，才慢慢朝你的目标前进！如果你不享受健身，那有可能达到你要达到的目标呢？是否要拿Protein, 我倒认为，在先阶段是不需要的。。当你玩健身，玩到一个程度，一个你真正享受健身的程度时，再吃Protein 也不会太迟阿！只是，平时在饮食方面，多加注意！多爬这里的帖子，你会学到很多东西！加油！
以我本身为列，我目前只是去玩健身，玩到满身大汗，并没有刻意得去吃Protein, 因为我的目标并不是要大只，只是享受健身+流汗后所带来的乐趣啊！当然，在饮食方面少吃肉，多吃糙米，麦片等。。让自己的身子可以健康起来！ |
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发表于 24-10-2011 07:08 PM
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请问什么Protein牌子的比较好？
请问什么Protein牌子的奶粉比较好？
因为牌子太多了....有点乱
有UNO,Serious Mass,Mass Gain Factor 4100,Dymatize Super Mass Gainer..
那个比较好啊？还是有什么好介绍... |
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发表于 24-10-2011 07:18 PM
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lz请问你做gym有没有跟着教练教你的？
protein可能你是喝多了。做gym要有耐心。
新手练不到两三个月一定会有效果的。加油 |
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