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跑友求助室 (跑步遇到的问题,新加入跑步大家庭的朋友,都欢迎来这里询问)
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发表于 13-3-2010 09:36 PM
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CASIO W 752 我之前也是想買的..后來買錯了..T_T |
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发表于 16-3-2010 04:00 PM
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CASIO W 752 谢谢介绍！！我也想买很久了。
难得有这么好又便宜得哈。。。。 |
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发表于 19-3-2010 10:12 PM
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这款CASIO W 752 手表，目前应该是lausai，我，yenny，fm和chan戴着
上个月才帮位朋友买，在sungei wang 2 ...
HuMoR+DkNy 发表于 12-3-2010 11:55 PM 
我去找了整个sungei wang 2楼, 但找不到那店,也找不到任何手表店. 请问它在哪?或是在B.B Plaza呢? |
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发表于 21-3-2010 02:07 PM
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跑没两步就头晕晕脸青青的。。。还有肚子痛？请问各位刚开始练跑步的时候有这些问题吗？ |
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发表于 21-3-2010 04:30 PM
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回复 724# unmeiou
不一定是二楼才有的...我看哪里都会有...SG WANG一代绝不是问题...
今天有经过...SG WANG PLAZA...G002,GRD FLOOR...NEW CITY ZONE...
你注明是 CASIO W 752...价钱的话他们列到很高下...哈哈...是这样的啦...
底过RM100...才买...我看是没问题的...可以找位叫JAMES...他的SERVICES瞒不错下... |
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发表于 21-3-2010 04:38 PM
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回复 725# 东瀛战神
哈哈...会的...久没有运动...是这样的...
可以慢慢步行一圈或更多先...看看你一圈距离是多远咯...
运动时确保不要太饿也太饱...然后才一个一个的距离做突破...
不需要急...慢跑就好了...之后有进步了才追求速度或距离...
或今天我要跑15分钟...慢慢加到30分钟或更多...多快多慢...别管了...
可以的话找个平时有跑步的人...跟跟他...吃点烟...哈哈...期待你的进步...加油... |
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发表于 21-3-2010 11:20 PM
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我有固定跑步五公里，时间都是29分钟左右，现在尝试降低到28分钟。我有一个疑问，我跑步的时候，双手如果握哑铃，可以训练手臂肌肉吗？比如结实些，还是可以让胸肌结实。 |
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发表于 21-3-2010 11:21 PM
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我有固定跑步五公里，时间都是29分钟左右，现在尝试降低到28分钟。我有一个疑问，我跑步的时候，双手如果握哑铃，可以训练手臂肌肉吗？比如结实些，还是可以让胸肌结实。 |
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发表于 22-3-2010 11:57 AM
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我有固定跑步五公里，时间都是29分钟左右，现在尝试降低到28分钟。我有一个疑问，我跑步的时候，双手如果握 ...
凤夺天 发表于 21-3-2010 11:20 PM 
胸肌结实应该不会，做bumping比较好。 |
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发表于 22-3-2010 03:49 PM
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请问以上的训练一定要在路上跑吗？能不能在trackmail上跑？会有差别吗？效果一样吗？
本人觉得好像在track ...
addy 发表于 22-3-2010 03:39 PM
把你的问题换来这里了.
trackmail上跑或路上跑都行,效果一样. |
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发表于 22-3-2010 07:43 PM
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请问以上的训练一定要在路上跑吗？能不能在trackmail上跑？会有差别吗？效果一样吗？
本人觉得好像在trackmail上跑回比在路上跑较轻松，不懂对不对
addy 发表于 22-3-2010 03:39 PM 
你都会说"觉得好像在trackmail上跑回比在路上跑较轻松"....轻松就不会有进步
跑公路和跑treadmill的效果是不一样的.
如果你跑步的目的只是想动动身,出出汗,那跑treadmill是没问题.
但你的问题中有提到"训练"....那就非跑公路不可. |
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发表于 22-3-2010 07:49 PM
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我有固定跑步五公里，时间都是29分钟左右，现在尝试降低到28分钟。我有一个疑问，我跑步的时候，双手如果握 ...
凤夺天 发表于 21-3-2010 11:21 PM 
有氧运动与无氧运动是不能同时进行的. |
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发表于 22-3-2010 08:03 PM
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发表于 22-3-2010 08:31 PM
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吃POWERGEL会有副作用？？
请问一下，那款耳机适合用在跑步？？我每次跑时耳机就会掉，我尝试不听却改不了。 |
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发表于 22-3-2010 08:35 PM
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我有固定跑步五公里，时间都是29分钟左右，现在尝试降低到28分钟。我有一个疑问，我跑步的时候，双手如果握 ...
凤夺天 发表于 21-3-2010 11:21 PM 
跑步的时候，身体摇摆，如果哑铃的重量很高，容易拉伤。
如果要手臂结实，在室内健身，这样比较好。 |
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发表于 22-3-2010 08:38 PM
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吃POWERGEL会有副作用？？
请问一下，那款耳机适合用在跑步？？我每次跑时耳机就会掉，我尝试不听却改不了 ...
annieyee90 发表于 22-3-2010 08:31 PM
powergel就如平常的食物，只是它的设计是让人在运动的时候，能容易吸收，补充身体所需要的能力。
如果你的运动时间超过1个小时，可以考虑。
在外跑的话（尤其是公路），最好不要带耳机听歌，怕听不到车子或者其他交通工具“horn”妳，蛮危险的。 |
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发表于 22-3-2010 11:57 PM
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想请教有关Interval training的方式。
之前在某个帖子看到，interval training的方式，是快速跑上一段距离，然后休息1、2分钟，以此为一组，然后重复5-6组。
我在外边的网站，曾经看过interval training的方式，是交替以两种速度来跑，并没有停下来休息。
这两种方式，是否都一样？
如果是第二种方式的话，那么比较快的速度，和比较慢的速度，两者的差别应该要是多少？（50%？100%？） |
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发表于 23-3-2010 12:04 AM
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顺便问一下有关power gel的用法。
上一次的全马，以为可以比较从容地应付，结果不懂是否是power gel的关系，搞到泻肚子，途中上了几次厕所 
我是在21km过后才开始吃，只是1包，有配上大量的水。预算另外在5-7km后才吃半包，然后剩下的路程看情况而定。结果1包过后不久，就有肚子不舒服的状况。
是否空腹太久而造成的呢？希望大家指点。 |
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发表于 23-3-2010 12:59 AM
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请问跑全马需要注意什么?在什么的情况下就要停止再跑呢?因为我听说跑全马会有生命危险的.希望大家指点. |
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发表于 23-3-2010 11:54 AM
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想请教有关Interval training的方式。
之前在某个帖子看到，interval training的方式，是快速跑上一段距 ...
雁风 发表于 22-3-2010 11:57 PM
第二种方式可以试下10% : 90%。我通常练习第一种，第二种的方式很累。
请问跑全马需要注意什么?在什么的情况下就要停止再跑呢?因为我听说跑全马会有生命危险的.希望大家指点.
sters 发表于 23-3-2010 12:59 AM
尽量补充水分和能量。有水就喝，有香蕉就吃，有powergel也吃。 |
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