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07-08-2016 [KUL] Standard Chartered Kuala Lumpur 2016
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发表于 26-7-2016 05:13 PM
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没有啊 只是不确定遇到的是不是他而已 
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发表于 26-7-2016 05:17 PM
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发表于 26-7-2016 05:18 PM
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bojio
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发表于 26-7-2016 05:19 PM
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你受伤了?.gif)
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发表于 26-7-2016 05:19 PM
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涂哇西林
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发表于 26-7-2016 09:03 PM
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小女子，入了suunto跑表之后有什么进展？很久没看到妳的跑步日记了
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发表于 26-7-2016 11:32 PM
来自手机
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发表于 26-7-2016 11:36 PM
来自手机
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lovecherrie 发表于 25-7-2016 05:11 PM
你为什么去偷窥他？？？
我穿得性感，又露肉，又露毛，很难不看多我两眼的。。。  |
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发表于 26-7-2016 11:43 PM
来自手机
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最近kes西北多，都没什么时间练习，跑了newton, 有了新体验，改一改策略，希望能跑sub6... |
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发表于 27-7-2016 08:02 AM
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发表于 27-7-2016 10:44 AM
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是我先认出的
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发表于 27-7-2016 10:46 AM
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发表于 27-7-2016 01:19 PM
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原本不想跑的，但是offer很美，又discount又有两件衣服，刚好我有的钱刚好够报名，又刚好没衣服穿，所以我有跑...
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发表于 27-7-2016 01:21 PM
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原本想偷偷闭关练功的...没想到全部人知道....
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发表于 27-7-2016 01:49 PM
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本帖最后由 Pokolala 于 27-7-2016 01:56 PM 编辑
想试看跑配速8.30，看可不可以顶到跑完...那天慢慢跑，感觉好，没抽经，加上没准备能量胶，一路上又没香蕉吃，没性感小护士搽辣油，
相比之下scklm什么都有...
我菜鸟的planning是，
前面平路尽量省力跑，
进入duke 的10km那部分有上坡下坡要留力给后面冬菇山，
最后38-40km,jalan damansara那段长斜坡是抽筋坡，应该会在哪里跳钢管舞...
如果后面10km没抽筋，
我有信心跑pb!
p/s:之前的纪录是6.38...是很烂，别笑我...因为我菜鸟来的...
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发表于 27-7-2016 01:58 PM
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你没有发现到有两条戴帽子的水一直在你后面窃窃私语咩？ |
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发表于 27-7-2016 01:59 PM
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就是没有什么进展才没有跑不日记
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发表于 27-7-2016 02:03 PM
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不错的策略
那天看你跑的非常steady哦
你一定可以的！加油！
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发表于 27-7-2016 02:22 PM
来自手机
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倪琦 发表于 27-7-2016 01:59 PM
就是没有什么进展才没有跑不日记
怪不得Garmin那边没有看到你们两公婆的日记 |
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发表于 27-7-2016 02:23 PM
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都没有在用Garmin了
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