|
|
楼主 |
发表于 15-8-2011 07:15 PM
|
显示全部楼层
回复 jem467
呵，应该不会少了，其实这是近一个月才开始这样的食谱而已，
原因就是前一阵 ...
loius1899 发表于 15-8-2011 10:10 AM 
个人认为‘大只’不限于高或低身材，而是你做不做得到。很多人说矮子练得太大看来怪怪的，其实是那些人做不到而酸溜溜。。但大要有型，不是大而庸肿，这才是最重要的。 我不能给你任何忠告因为我没看过你怎样健身，倒不如你去请教你那健身院里你觉得身材最好的那个来得比较有效。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-8-2011 10:49 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-8-2011 03:16 PM
|
显示全部楼层
回复 681# jem467
对，大而庸肿的健身中心很多，感觉就是会很笨重不灵活。
前几天看thor,主角的身材真的美到爆，那种就是大只但不庸肿 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-8-2011 05:53 PM
|
显示全部楼层
回复 jem467
对，大而庸肿的健身中心很多，感觉就是会很笨重不灵活。
前几天看thor,主角的身材真的美到 ...
jiachien 发表于 17-8-2011 03:16 PM
臃腫啦~~ 寫錯字了。
我比較喜歡Chris Evans~  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-8-2011 06:29 PM
|
显示全部楼层
回复 684# yunsiew4ever
Chris Evans感觉上是比较时尚model的身材啦，标准的衣架子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-8-2011 08:09 PM
|
显示全部楼层
|
jem大大有卖Optimum Nutrition 100% Whey On 10lb 吗？价钱多少？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-8-2011 09:11 AM
|
显示全部楼层
臃腫啦~~ 寫錯字了。
我比較喜歡Chris Evans~
yunsiew4ever 发表于 17-8-2011 05:53 PM 
ops... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-8-2011 09:12 AM
|
显示全部楼层
回复 yunsiew4ever
Chris Evans感觉上是比较时尚model的身材啦，标准的衣架子
jiachien 发表于 17-8-2011 06:29 PM
加油，你是可以的 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-8-2011 02:13 PM
|
显示全部楼层
|
昨晚厉害，服用了你卖的creatine，可以在健身里玩了三个小时，从没试过那么久也不会累。不过今天起身肌肉很绷痛，爽！！！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 20-8-2011 07:57 AM
|
显示全部楼层
昨晚厉害，服用了你卖的creatine，可以在健身里玩了三个小时，从没试过那么久也不会累。不过今天起身肌肉很 ...
adipigpig 发表于 19-8-2011 02:13 PM
继续加油 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 21-8-2011 06:48 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 keong61 于 21-8-2011 06:51 PM 编辑
今日推荐 - 最 power 的weight gainer " American Pure Whey Sizer XXL" (没有任何weight gainer比它更强了 ...
jem467 发表于 10-7-2011 10:31 PM 
jem467 你好~~ 請問這瓶最 power 的weight gainer " American Pure Whey Sizer XXL" 多少錢呢？
因為我太瘦了，才60KG，一直都有健身，但都只是增肌，想增胖或增重後繼續健身，因為不喜歡瘦壯型的~
一直都有喝weight gainer的protein，喝了2瓶都沒什麼效果...因為我是怎麼吃都吃不胖的人.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 22-8-2011 10:13 AM
|
显示全部楼层
jem467 你好~~ 請問這瓶最 power 的weight gainer " American Pure Whey Sizer XXL" 多少錢呢？
因為我 ...
keong61 发表于 21-8-2011 06:48 PM
我不清楚你的饮食习惯，再说如果你是1个正处与高代谢的年龄，可能要用很久的时间，先改变吃的方式在看进展 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 25-8-2011 09:05 AM
|
显示全部楼层
25/8/2011
american pure whey isolate和 american pure whey sizer xxl 已到新货了。谢 谢 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-8-2011 03:57 PM
|
显示全部楼层
我不清楚你的饮食习惯，再说如果你是1个正处与高代谢的年龄，可能要用很久的时间，先改变吃的方式 ...
jem467 发表于 22-8-2011 10:13 AM
嗯嗯好的，請問你可以PM我這瓶的價錢是多少嗎？ 謝謝~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 27-8-2011 06:46 PM
|
显示全部楼层
27/8/2011
昨天开始boosting,为期1个月，这1个月主要是练回力量，所以由轻到最重（不过5下）。整个锻炼过程缩到不超过30分钟。食物方面，肉食减到1星期才拿1-2餐，剩下的都是菜类，豆类，1点面包和1点pasta.整个过程不错，也没觉得饿（还是保持在6-7餐，包括protein supplement) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-9-2011 07:44 AM
|
显示全部楼层
14/9/2011
新货刚到达
1. american pure whey isolate 5lbs
2. ON serious mass 12lbs
3. Dymatize serious mass
全部新货只剩一些，谢谢 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-9-2011 01:55 PM
|
显示全部楼层
|
最近健身，肌肉还没有达到极限。人就已经很累了，是什么原因啊？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-9-2011 03:21 PM
|
显示全部楼层
最近健身，肌肉还没有达到极限。人就已经很累了，是什么原因啊？
可怜JJ 发表于 16-9-2011 01:55 PM
那就把锻炼时间 缩短，让肌肉充分修息 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-9-2011 03:24 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 jem467 于 16-9-2011 03:27 PM 编辑
16/9/2011
serious mass 完了， american pure whey isolate 剩2桶, super mass剩 15包。 谢谢支持 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-9-2011 05:34 PM
|
显示全部楼层
那就把锻炼时间 缩短，让肌肉充分修息
jem467 发表于 16-9-2011 03:21 PM 
只练一小时多就没力了，身体脱力。
amino acid和creatine有什么分别？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2172 
29
