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HuMoR+DkNy

有没有兴趣和我们一同踏上战场，加入比赛

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 19-12-2008 10:54 发表
有没有兴趣和我们一同踏上战场，加入比赛

让我带他跑跑看看他的程度如何 今天我朋友跟我跑亚索..爽到他4圈就爆了

HuMoR+DkNy

N的，那个贴看了会晕两下

感觉转载得很够力，
无论如何，我mark下了。

饼干及面包

原帖由 chaucky 于 19-12-2008 10:55 AM 发表


让我带他跑跑看看他的程度如何 今天我朋友跟我跑亚索..爽到他4圈就爆了

嘿嘿，你不要整天都叫人“阿索”啦。。。。。。一直追求时间及记录的话，很容易陷入“时间”的困境的。
这样对于初学者，会抹杀他们跑步的热诚的！

[ 本帖最后由 饼干及面包 于 19-12-2008 11:02 AM 编辑 ]

edwardts

原帖由 chaucky 于 19-12-2008 10:53 AM 发表


看到你提到你有过来康乐pasar malam其实permaisuri也很接近那边 所以你过来也很方便..不过最近我都去kampung pandan sport complex跑比较多了

近期我应该会很勤练哑铃和跑步

我在Bukit Jalil，其实也算靠近。
不过那边很塞车下～

要练哑铃的话，必须先了解哪个动作锻炼哪个部位，不然练来练去只是练同一个部位，整体线条就没那么好看了。
为什么尽量会那么勤力练？

edwardts

原帖由 HuMoR+DkNy 于 19-12-2008 10:54 AM 发表
有没有兴趣和我们一同踏上战场，加入比赛

还没资格参加比赛。
基本上是为健康而跑，完全没去记录速度、多少公里等，总之跑到时间到就停止了，所以暂时没有比赛的念头。

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 19-12-2008 10:57 发表
N的，那个贴看了会晕两下

感觉转载得很够力，
无论如何，我mark下了。

哈哈...所以我就讲了很够力..其实caremeat的那个资料贴介绍贴也很好

chaucky

原帖由 饼干及面包 于 19-12-2008 11:00 发表


嘿嘿，你不要整天都叫人“阿索”啦。。。。。。一直追求时间及记录的话，很容易陷入“时间”的困境的。
这样对于初学者，会抹杀他们跑步的热诚的！

其实他一路来都是那样的跟随我..现在进步了好多从2-3km跑不到..现在可以去跑10km的比赛
我只是今天让他尝试而已..我也叫他不要跟随我的速度 现在我也尽量平时练习用70%而已..也不是很在乎时间

chaucky

原帖由 edwardts 于 19-12-2008 11:01 发表


我在Bukit Jalil，其实也算靠近。
不过那边很塞车下～

要练哑铃的话，必须先了解哪个动作锻炼哪个部位，不然练来练去只是练同一个部位，整体线条就没那么好看了。
为什么尽量会那么勤力练？

我知道..如果你mrr2直接过去permaisuri应该不会塞车的..因为我也是从pandan indah过去那边的
我目前哑铃是练上半身比较多..通常是胸部和肩膀 可是目前我缺少的是手臂..所以感觉上要多练手臂..胸部最近有形状出来了..可是腹部也要多练sit up了
尽量练因为前一个星期休息准备考试..所以要恢复练习状态

chaucky

原帖由 edwardts 于 19-12-2008 11:04 发表


还没资格参加比赛。
基本上是为健康而跑，完全没去记录速度、多少公里等，总之跑到时间到就停止了，所以暂时没有比赛的念头。

其实比赛不是有没有资格的问题..只是要去享受这个过程..比赛的时候是不同平时跑的..尤其你和很大班人一起跑的时候的感觉是很爽的 也可以让你有一个美丽的回忆

edwardts

原帖由 chaucky 于 19-12-2008 11:09 AM 发表


我知道..如果你mrr2直接过去permaisuri应该不会塞车的..因为我也是从pandan indah过去那边的
我目前哑铃是练上半身比较多..通常是胸部和肩膀 可是目前我缺少的是手臂..所以感觉上要多练手臂..胸部最近有形 ...

我有过去的话一定会找你。

有几个健身的锻炼图解给你参考，由于不是属于跑步的，所以等下我会短消息给你。

chaucky

原帖由 edwardts 于 19-12-2008 11:23 发表


我有过去的话一定会找你。

有几个健身的锻炼图解给你参考，由于不是属于跑步的，所以等下我会短消息给你。

健身的书本我也有好几本..基本上都应该看过的..网站我也有

Cherish_Ying

恭喜成升为版主，虽然有点迟了

飞天神猪

恭喜成哥，我也是迟了~

飞天神猪

各位高手，请问亚索800是练什么的？
只是跑800，然后停5分钟，然后一直循环而已吗？
如果我想练亚索，适合吗？

四伯爽

没有说谁不适合的啦  
在跑道上跑两圈，休息一圈就是这样简单罢了
对提升速度好像不错酱

[ 本帖最后由 四伯爽 于 19-12-2008 05:11 PM 编辑 ]

jie84

恭喜成哥

iamwen

原帖由 chaucky 于 19-12-2008 11:06 AM 发表


其实他一路来都是那样的跟随我..现在进步了好多从2-3km跑不到..现在可以去跑10km的比赛
我只是今天让他尝试而已..我也叫他不要跟随我的速度 现在我也尽量平时练习用70%而已..也不是很在乎时间

你朋友实力不错,要多点拉他来跑
我最近练跑也放慢了

iamwen

原帖由 chaucky 于 19-12-2008 10:53 AM 发表


看到你提到你有过来康乐pasar malam其实permaisuri也很接近那边 所以你过来也很方便..不过最近我都去kampung pandan sport complex跑比较多了

近期我应该会很勤练哑铃和跑步

最近讲要开始进行力量训练都还没开始练

iamwen

原帖由 edwardts 于 19-12-2008 11:01 AM 发表


我在Bukit Jalil，其实也算靠近。
不过那边很塞车下～

要练哑铃的话，必须先了解哪个动作锻炼哪个部位，不然练来练去只是练同一个部位，整体线条就没那么好看了。
为什么尽量会那么勤力练？

我练哑铃的目的反而不是着重身材线条.我只是想透过它增加肌肉的爆发能力.所以我会忽略练胸部....