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发表于 21-2-2014 01:10 PM
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desyue 发表于 21-2-2014 09:57 AM 
哈哈，我是觉得第一次跑半马，就拿拿经验，下一次就可以再把目标提高一点，这样会比较有动力（其实是自己 ...
偶也觉得前半段不要太拼
后面10公里有得受
对偶们这些菜鸟来说真的要靠意志力了 .gif)
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发表于 21-2-2014 01:14 PM
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limzejin 发表于 21-2-2014 11:19 AM
和大家分享一下。
http://www.northjersey.com/news/Toshiko_dElia_Ridgewood_running_champion_dies_at ...
等下会有人说要不是她跑步可能会更长命 
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发表于 21-2-2014 01:23 PM
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倪琦 发表于 21-2-2014 01:10 PM
偶也觉得前半段不要太拼
后面10公里有得受
对偶们这些菜鸟来说真的要靠意志力了
带着相机最有动力，我也尝试过跑全马带相机
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发表于 21-2-2014 01:25 PM
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chaucky 发表于 21-2-2014 01:23 PM
带着相机最有动力，我也尝试过跑全马带相机
偶应该会带上电话
但是不懂有没有闲情自拍咯
唉。。。越想越压力 .gif)
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发表于 21-2-2014 01:27 PM
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倪琦 发表于 21-2-2014 01:25 PM
偶应该会带上电话
但是不懂有没有闲情自拍咯
唉。。。越想越压力
轻松去享受咯。 拍拍风景有动力
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发表于 21-2-2014 01:28 PM
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发表于 21-2-2014 01:35 PM
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倪琦 发表于 21-2-2014 01:28 PM
现在偶的身体已经习惯停下来走一下再跑的感觉了
感觉更有活力
啊不然你怎么停下来喝水呀 {: ...
看来是我不习惯了 .gif) 半马会停很多吧。。。
我很少喝水的，NMG也只是在第三个水站拿水，前后放慢速度20秒左右吧？
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发表于 21-2-2014 01:37 PM
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倪琦 发表于 21-2-2014 01:14 PM
等下会有人说要不是她跑步可能会更长命
你是说很多理论那位啊？
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发表于 21-2-2014 01:40 PM
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GaiDanZai 发表于 21-2-2014 01:37 PM
你是说很多理论那位啊？
哈哈你知偶知咯
酱紫你应该很快就可以完成半马了?
可要慢慢pace偶哦 
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发表于 21-2-2014 01:45 PM
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倪琦 发表于 21-2-2014 01:28 PM
现在偶的身体已经习惯停下来走一下再跑的感觉了
感觉更有活力
啊不然你怎么停下来喝水呀 {: ...
停下来就不想再跑了的，如果可以最好不要停。如果只是去享受，跑跑停停拍拍照吹吹水就最好 哈哈
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发表于 21-2-2014 01:49 PM
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chaucky 发表于 21-2-2014 01:45 PM
停下来就不想再跑了的，如果可以最好不要停。如果只是去享受，跑跑停停拍拍照吹吹水就最好 哈哈
这位高手大大你表一直怂恿偶 
偶会加油的
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发表于 21-2-2014 01:50 PM
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chaucky 发表于 21-2-2014 01:06 PM
第一次就完成就好了。我第一次跑的时候，10公里就抽筋了，结果接近三小时才完成 后半段都是边走路边拍照 ...
我也是，脚抽筋，肌肉僵硬了，一拐一拐地坚持走到终点
（我跑到乳头也擦伤了.gif) 羞羞）
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发表于 21-2-2014 01:56 PM
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倪琦 发表于 21-2-2014 01:49 PM
这位高手大大你表一直怂恿偶
偶会加油的
鼓励就是推你进大坑。 下一次就报名30km，然后就42km，然后就超马了
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发表于 21-2-2014 01:59 PM
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GaiDanZai 发表于 21-2-2014 01:50 PM
我也是，脚抽筋，肌肉僵硬了，一拐一拐地坚持走到终点
（我跑到乳头也擦伤了羞羞）
哈哈。 现在很少抽筋了，除非是跑全马的距离，多数都会在后段抽筋。
不过还是一句话，平时练习够，自然比赛就很轻松。
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发表于 21-2-2014 01:59 PM
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发表于 21-2-2014 02:02 PM
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GaiDanZai 发表于 21-2-2014 01:59 PM
偶不机道~ 什莫也不机道
其实我不喝水的原因是喝了过后水在肚子滚动，会肚子痛 当 ...
如果你真滴做偶pacer你表太快哦  |
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发表于 21-2-2014 02:06 PM
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发表于 21-2-2014 02:09 PM
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chaucky 发表于 21-2-2014 01:59 PM
哈哈。 现在很少抽筋了，除非是跑全马的距离，多数都会在后段抽筋。
不过还是一句话，平时练习够，自然比 ...
30km过后是关键？ .gif)
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发表于 21-2-2014 02:10 PM
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倪琦 发表于 21-2-2014 02:06 PM
米有酱快啦
搞不好跑完mwm就从此放弃跑步
哈哈..看个人的想法.. 如果是想往上爬的人，通常会越挑战月远的距离
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发表于 21-2-2014 02:11 PM
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GaiDanZai 发表于 21-2-2014 02:09 PM
30km过后是关键？
通常是30km后..有时候运气不好。20km就来了
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当然我也不会太口渴啦，在开跑前半小时就先喝了。
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