爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

squareeight

为什么跑步机会跑到酱呢？要小心啦。。别免强啦。。 好像很恐怖。。 我反而每次跑都是一上机就set 三十分钟。快跟慢对我来讲不重要。。 我也没看跑了多久。但我都很慢啦。 有时候你想挑战的话尝试set 去gradient: 8, 然后SPEED: 5.5 酱， 瞒有挑战的。。 但不要维持久啦。。 因为gradient 8　瞒斜一下的。。　

chaucky

原帖由 squareeight 于 26-8-2007 23:45 发表
haha.我也觉得他是日本人。。 没酱cheap吧。。 自己贴钱。。

看起来想日本的好色。。。哈哈。。。得空过头吗？自己贴钱。。哈哈。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 26-8-2007 23:47 发表
我也是。。哈哈。。

除非是一起跑吧。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 26-8-2007 23:54 发表
为什么跑步机会跑到酱呢？要小心啦。。别免强啦。。 好像很恐怖。。 我反而每次跑都是一上机就set 三十分钟。快跟慢对我来讲不重要。。 我也没看跑了多久。但我都很慢啦。 有时候你想挑战的话尝试set 去gradien ...

=。=。。。我不是很喜欢跑上山。。但是那个练脚力很好的。。我跑了几次上山。。一下子就觉得脚进步好多。。

kevy

原帖由 chaucky 于 24-8-2007 12:51 AM 发表


你是不是很瘦的？？喝多点糖水吧。。。补一补。。游泳应该还可以吧？因为没有什么用膝盖。。=。=。。他有说怎么会那样哦？

173cm 58kg
暂时不做运动！
大概是运动过量而导致酱的。
没办法...
就当做公司要赶货，狗manager一直在吠！
专住在做工先啰....
等脚好了，再慢慢锻炼会吧....
只怪我自己不好好照顾自己.........

kevy

原帖由 湘莹 于 24-8-2007 09:32 AM 发表
偶尔你的头

不过那天也是有人盗用我的户口...光明正大地...

我不用问他。因为他自己就是caremeat。自己打字自己爽

可能是报应吧....
我暂时收档，不能做激烈的脚步运动...
一定是你在背后咒我
caremeat 兄！ 帮我评评理嘛...

kevy

原帖由 姓朱的人 于 26-8-2007 01:15 AM 发表



明天是7月14 可能没出现，但下星期会如常出现

我收档了！
0115 26-08-2007 certified (挂了) 够钟了...

kevy

原帖由 shunwoi 于 26-8-2007 10:42 PM 发表


三天过了，你有去复诊吗？有没有把你整只脚抱的好像粽子一样呢？

没有，打算星期二才过去...
没有包，但是有插针！

chaucky

原帖由 kevy 于 27-8-2007 00:56 发表


173cm 58kg
暂时不做运动！
大概是运动过量而导致酱的。
没办法...
就当做公司要赶货，狗manager一直在吠！
专住在做工先啰....
等脚好了，再慢慢锻炼会吧....
只怪我自己不好好照顾自己.........

=。=真的好瘦。。。我看你还是做多些哑铃吧。。买5-6kg的哑铃在家玩玩。。练练当做运动。。不一定要跑步的。。在休息脚时候练练上半身。。这样对你以后跑步也有好处

chaucky

原帖由 kevy 于 27-8-2007 01:00 发表


可能是报应吧....
我暂时收档，不能做激烈的脚步运动...
一定是你在背后咒我
caremeat 兄！ 帮我评评理嘛...

我没跑步有时候都会做哑铃的运动。。。如果你是新手。拿3-4kg好了。。。然后学学怎样用

kevy

原帖由 chaucky 于 26-8-2007 11:32 PM 发表


改造成机械脚～～

恨死你！

chaucky

原帖由 kevy 于 27-8-2007 01:03 发表


我收档了！
0115 26-08-2007 certified (挂了) 够钟了...

今天刚好是我x 女朋友的生日。。鸟～～

chaucky

原帖由 kevy 于 27-8-2007 01:08 发表


恨死你！

哈哈。。不用怕啦。。会好回的。。在休息时间练练上半身先吧

kevy

原帖由 squareeight 于 26-8-2007 11:54 PM 发表
为什么跑步机会跑到酱呢？要小心啦。。别免强啦。。 好像很恐怖。。 我反而每次跑都是一上机就set 三十分钟。快跟慢对我来讲不重要。。 我也没看跑了多久。但我都很慢啦。 有时候你想挑战的话尝试set 去gradien ...

我的伤有可能是跑了 21 km 得回来的。
因为没有好好照顾，几乎每天都去做运动。
又没做热身运动....
医师说热身运动是非常非常重要的！
平时跑步痛会有，但是伤上加上是因为不习惯用跑步机而成的。
怪只是怪自己没有好好照顾自己...

chaucky

原帖由 kevy 于 27-8-2007 01:14 发表


我的伤有可能是跑了 21 km 得回来的。
因为没有好好照顾，几乎每天都去做运动。
又没做热身运动....
医师说热身运动是非常非常重要的！
平时跑步痛会有，但是伤上加上是因为不习惯用跑步机而成的。
怪 ...

所以我现在尽量都会做热身。。先走5-10分钟先才跑。。。然后跑完回要做冷身。。也是5-10分钟。。让肌肉休息。。幸好我之前。。跑完22km的penang run 然后又去打篮球比赛。。3天都没有休息。。=。=。。脚累到要死

[ 本帖最后由 chaucky 于 27-8-2007 01:24 AM 编辑 ]

caremeat

原帖由 kevy 于 27-8-2007 01:14 AM 发表


我的伤有可能是跑了 21 km 得回来的。
因为没有好好照顾，几乎每天都去做运动。
又没做热身运动....
医师说热身运动是非常非常重要的！
平时跑步痛会有，但是伤上加上是因为不习惯用跑步机而成的。
怪 ...

关于这点我很久以前就说过了。

希望你的脚会早日康复。我和我的女朋友都会祝福你的。

chaucky

原帖由 caremeat 于 27-8-2007 12:02 发表


关于这点我很久以前就说过了。

希望你的脚会早日康复。我和我的女朋友都会祝福你的。

哦。。哈哈。。我也希望。。。今天你有跑吗？

kevy

原帖由 caremeat 于 27-8-2007 12:02 PM 发表


关于这点我很久以前就说过了。

希望你的脚会早日康复。我和我的女朋友都会祝福你的。

太感动了！
不像 chauky！！！:@:@:@
谢谢！

chaucky

原帖由 kevy 于 27-8-2007 23:38 发表


太感动了！
不像 chauky！！！:@:@:@
谢谢！

哈哈。。我很好啊。。。

shunwoi

原帖由 chaucky 于 28-8-2007 00:14 发表


哈哈。。我很好啊。。。

今早我看到布条写着九月二号permaisuri有10km竞赛哦。你们有去跑吗？

[ 本帖最后由 shunwoi 于 28-8-2007 12:44 AM 编辑 ]