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发表于 20-2-2014 04:57 PM
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GaiDanZai 发表于 20-2-2014 03:30 PM
其实maintain久了,成就感也下降了。
所以有时我是故意让自己肥去再去肥,这样才有成就感 ...
竟然还可以这样哦?要肥就肥,要瘦就瘦,哈哈哈强啊!
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发表于 20-2-2014 04:59 PM
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GaiDanZai 发表于 20-2-2014 03:32 PM
你的半马目标是什么?
由于是第一次,我觉得我设定三小时里面能顺利完赛就好啦,哈哈..这样因该不会有太大的压力
那么你呢?有设定什么目标吗?
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发表于 20-2-2014 05:05 PM
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发表于 20-2-2014 05:10 PM
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desyue 发表于 20-2-2014 04:57 PM
竟然还可以这样哦?要肥就肥,要瘦就瘦,哈哈哈强啊!
这也可以训练意志力嘛
不要学啊,很多人会在胖的时候放弃减肥了,因为很辛苦。
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发表于 20-2-2014 05:17 PM
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desyue 发表于 20-2-2014 04:59 PM
由于是第一次,我觉得我设定三小时里面能顺利完赛就好啦,哈哈..这样因该不会有太大的压力
那么你呢? ...
三小时能完赛很不错了,平均一个小时7km。
我当然希望能够在2小时30分内完赛啦~这是去年的目标没有完成。
后半段记得要留力啊,很多camera man,要拍帅帅的照片
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发表于 20-2-2014 06:43 PM
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发表于 20-2-2014 07:01 PM
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发表于 20-2-2014 07:03 PM
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GaiDanZai 发表于 20-2-2014 07:01 PM
finisher T + 护腕 ? 眼镜?
帽子?
你想太多了 |
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发表于 20-2-2014 07:09 PM
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倪琦 发表于 20-2-2014 07:03 PM
你想太多了
当然要抱着美好希望的嘛
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发表于 20-2-2014 08:13 PM
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发表于 20-2-2014 09:21 PM
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发表于 20-2-2014 09:24 PM
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发表于 21-2-2014 12:34 AM
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发表于 21-2-2014 12:38 AM
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倪琦 发表于 20-2-2014 09:24 PM
7 - 8 min/km.....
志在完成而已
这样的速度维持和我差不多
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发表于 21-2-2014 08:28 AM
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GaiDanZai 发表于 21-2-2014 12:38 AM
这样的速度维持和我差不多
通常偶会跑下然后辛苦了就走几分钟的。呵呵
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发表于 21-2-2014 09:57 AM
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发表于 21-2-2014 11:19 AM
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发表于 21-2-2014 12:08 PM
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倪琦 发表于 21-2-2014 08:28 AM
通常偶会跑下然后辛苦了就走几分钟的。呵呵
我不能让自己休息几分钟的,因为当身体冷却了就动力也低了
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发表于 21-2-2014 12:13 PM
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发表于 21-2-2014 01:06 PM
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desyue 发表于 21-2-2014 09:57 AM
哈哈,我是觉得第一次跑半马,就拿拿经验,下一次就可以再把目标提高一点,这样会比较有动力(其实是自己 ...
第一次就完成就好了。我第一次跑的时候,10公里就抽筋了,结果接近三小时才完成 后半段都是边走路边拍照,反正都抽筋了
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