跑步日记

来自亚庇的成 · 发表于 11-3-2008 08:37 PM

怎么还是卡的啊!!!!

chaucky · 发表于 11-3-2008 11:04 PM

还没有好哦！！

chaucky · 发表于 11-3-2008 11:05 PM

今天走了45分钟加有氧运动1小时+ 重量运动30分钟

来自亚庇的成 · 发表于 11-3-2008 11:31 PM

今天跑10KM,但是是分来跑..前1KM是热身跑.....后来和两个人跑了6KM,跑了26分15秒.....之后就停下,再和一个人跑1KM,跑了4分20秒....后2KM也是跟人跑,其中最后的1KM是跑快,跑4分正....

来自亚庇的成 · 发表于 12-3-2008 07:36 PM

在脚伤的情况下跑了12KM的慢[跑....

我是阿径 · 发表于 13-3-2008 08:57 AM

今天6am就跑了,跑了20分钟

晨跑的感觉蛮不错的

[ 本帖最后由我是阿径于 13-3-2008 08:58 AM 编辑 ]

来自亚庇的成 · 发表于 13-3-2008 10:11 AM

我的左脚扭伤了.....有些肿了....

xiaoyuer82 · 发表于 13-3-2008 10:23 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 13-3-2008 10:11 AM 发表
我的左脚扭伤了.....有些肿了....

受伤了怎么还去练习呢？？？好好的休息吧。。来日方长啊

来自亚庇的成 · 发表于 13-3-2008 10:42 AM

原帖由 xiaoyuer82 于 13-3-2008 10:23 AM 发表

受伤了怎么还去练习呢？？？好好的休息吧。。来日方长啊

会休息两天吧....

chaucky · 发表于 13-3-2008 05:48 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 13-3-2008 10:11 发表
我的左脚扭伤了.....有些肿了....

受伤了就休息咯

不要拿自己的脚来开玩笑

姓朱的人 · 发表于 13-3-2008 06:28 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 13-3-2008 10:11 AM 发表
我的左脚扭伤了.....有些肿了....

小心照顾双脚

jie84 · 发表于 13-3-2008 06:32 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 13-3-2008 10:11 AM 发表
我的左脚扭伤了.....有些肿了....

怎么会扭到的??

jie84 · 发表于 13-3-2008 06:33 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 13-3-2008 10:11 AM 发表
我的左脚扭伤了.....有些肿了....

怎么会扭到的??

jie84 · 发表于 13-3-2008 06:35 PM

怎么会扭到的.....?

chaucky · 发表于 13-3-2008 06:36 PM

原帖由 我是阿径 于 13-3-2008 08:57 发表
今天6am就跑了,跑了20分钟
晨跑的感觉蛮不错的

不错不错。。我做了些功课。。等下要出去运动一下

来自亚庇的成 · 发表于 13-3-2008 11:10 PM

今天就休息了....看来明天去散步就好了....

我是阿径 · 发表于 14-3-2008 09:57 AM

今天也是一样.6am就醒来跑了

跑了20分钟,发觉自己爱上了晨跑

chaucky · 发表于 14-3-2008 11:20 AM

还在卡贴？

polo22 · 发表于 14-3-2008 12:25 PM

原帖由 我是阿径 于 13-3-2008 08:57 AM 发表
今天6am就跑了,跑了20分钟
晨跑的感觉蛮不错的

晨跑确是不错的，心情很平静。

来自亚庇的成 · 发表于 14-3-2008 03:31 PM

怎么又卡了啊???他妈的!

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