神龙骑士（林少华）

rfpower · 发表于 27-1-2010 10:02 PM

我有买过这本书来看，之前真的很快见到效果，可是过后懒惰了，又打回原形了

cheow · 发表于 28-1-2010 02:37 PM

请问～我每天健身3个小时要练到有6粒要几多时间？？？

tonic8080 · 发表于 28-1-2010 05:09 PM

请问～我每天健身3个小时要练到有6粒要几多时间？？？
cheow 发表于 28-1-2010 02:37 PM

看你现在的情况而定。
你现在是肥还是瘦。没有照片我们很难comment

cheow · 发表于 28-1-2010 05:12 PM

回复 627# tonic8080

我现在是176cm 79.5 kg 是肥～

tonic8080 · 发表于 28-1-2010 05:20 PM

回复 tonic8080

我现在是176cm 79.5 kg 是肥～
cheow 发表于 28-1-2010 05:12 PM

那你要努力了。增肌和减肥

cheow · 发表于 28-1-2010 05:31 PM

回复 629# tonic8080

谢谢～要几多时间～

tonic8080 · 发表于 28-1-2010 06:28 PM

回复 tonic8080

谢谢～要几多时间～
cheow 发表于 28-1-2010 05:31 PM

你都没有放照片我怎样comment呢？

cheow · 发表于 28-1-2010 06:40 PM

回复 631# tonic8080

不会放叻～不是不要放～

tonic8080 · 发表于 28-1-2010 09:41 PM

回复 tonic8080

不会放叻～不是不要放～
cheow 发表于 28-1-2010 06:40 PM

哦。要学咯。这里的人爱看照片。

cheow · 发表于 28-1-2010 10:16 PM

<--------这个就是我上半身的照片咯

kbc49 · 发表于 6-3-2010 03:20 AM

本帖最后由 kbc49 于 7-3-2010 03:43 PM 编辑

http://www.youtube.com/watch?v=OLE7MhcNE4g&feature=related

我的偶像神龙骑士－－－林少华
亲身上节目受访健身心德及教导

kbc49 · 发表于 7-3-2010 02:02 AM

本帖最后由 kbc49 于 7-3-2010 03:42 PM 编辑

http://www.youtube.com/watch#!v=Y723HOBcmQA&feature=related

神龙骑士
亲身video教导腹肌的训练

梦到流星雨 · 发表于 13-4-2010 07:07 PM

那个..我用上胸的锻炼法时一做完十下停了下来头就会很痛很晕...为什么啊？我都不敢做了..

LucasSs · 发表于 15-4-2010 02:57 PM

滚轮是拿来练什么的？

verdangilte · 发表于 18-4-2010 01:17 AM

看了这贴很多东西我都想问

第一，如果豆奶方面，我喝的是yeo之类的less sugar有效的减肥的吗？
第二，我想问下，我很久没situp了，但又没有些方法可以练腹肌，不用一排chocolate至少不要松松的

第三，请问如果练了后没继续，会不会很快就松弛？最快有几快？？
第四，我如果去gym后，多久才能继续练上胸？我想短时间内有个shape

不好意思，本人算门外汉，要靠各位指点！！

KaySea · 发表于 18-4-2010 01:31 AM

看了这贴很多东西我都想问

第一，如果豆奶方面，我喝的是yeo之类的less sugar有效的减肥的吗？
第二，我 ...
verdangilte 发表于 18-4-2010 01:17 AM

首先...告诉你...gym是很久很久很久才有效果的...是用几年几年来练的...

verdangilte · 发表于 18-4-2010 11:24 AM

我已经做了半年以上！
只是看到版主说豆奶可以减肥，就问咯！不耻下问！哈哈！

verdangilte · 发表于 21-4-2010 02:24 PM

怎么没人来这贴了的？
我还有东西想问的！

kbc49 · 发表于 17-10-2010 11:59 AM

很久沒有回來了...
大家好!!

Freeman5383 · 发表于 17-10-2010 12:20 PM

回复 643# kbc49

楼主好~~~
其实小弟一直在等你上载完全版的耕宏健身书。。。。

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