菜鸟团跑步日记 rf **更新TRJM赛后报告**

desyue

倪琦 发表于 25-3-2014 09:46 PM
我嗅到烟霾的味道了...
希望是偶搞错

我昨天放工一踏出公司也是有闻到，我也希望是错觉
烟霾请你不要再来！

GaiDanZai

lovecrack 发表于 25-3-2014 07:01 PM
你们就好啦，我病了想跑也没力…

这是跑快快的后遗症吗？

limzejin

胫骨内侧压力症 (Shin Splint) 我的好朋友，你为什么要来找我？

limzejin

http://blog.sina.com.cn/s/blog_6574ff8a0101jl1v.html

跑步的47个理由，你们看过了吗？？

don_use_me

分享一个video

https://www.youtube.com/watch?v=zn6k3gXCszE

desyue

limzejin 发表于 26-3-2014 09:52 AM
胫骨内侧压力症 (Shin Splint) 我的好朋友，你为什么要来找我？

受伤了吗？要小心照顾，受伤就麻烦了..

chaucky

limzejin 发表于 26-3-2014 09:52 AM
胫骨内侧压力症 (Shin Splint) 我的好朋友，你为什么要来找我？

你跑很多吗？

limzejin

chaucky 发表于 26-3-2014 11:35 AM
你跑很多吗？

比最近7个月的平均多了30km，比上个月多了37.5km。可能是有点过量或加得太快了。

昨晚之前已经休息了一天。感觉脚没什么不妥才跑的。

跑到一半发觉左脚有些疼，右脚麻痹就停了。

chaucky

limzejin 发表于 26-3-2014 11:55 AM
比最近7个月的平均多了30km，比上个月多了37.5km。可能是有点过量或加得太快了。

昨晚之前已经休息了一 ...

一个月平均多少km

limzejin

chaucky 发表于 26-3-2014 12:13 PM
一个月平均多少km

最近7个月是45,去年脚扭伤休息了半年。

chaucky

limzejin 发表于 26-3-2014 12:57 PM
最近7个月是45,去年脚扭伤休息了半年。

算蛮少，不过脚的问题很难讲。 不过还是小心。 我一个月也大约100-150公里左右而已

limzejin

chaucky 发表于 26-3-2014 01:02 PM
算蛮少，不过脚的问题很难讲。 不过还是小心。 我一个月也大约100-150公里左右而已

嗯咯，已经不敢加里数加得太快。目标是像你那样的里数，可是欲速则不达。

chaucky

limzejin 发表于 26-3-2014 01:56 PM
嗯咯，已经不敢加里数加得太快。目标是像你那样的里数，可是欲速则不达。

去年我几乎200-300km一个月，今年减少很多了 发觉里数虽然重要，不过速度也要训练的。所以减少里数，比较注重速度训练

倪琦

昨晚跟 @GaiDanZai 与 @lovecrack 聊起The Marathon Series Langkawi, 看看他们去年的官方网站还挺有幽默感的

http://www.themarathonseries.com ... -marathon-2013.html

虽然没有时限，但也鼓励大家在6小时之内完成 （一般马拉松是6.5 - 7小时的qualifying time）---- 好心动呢  

倪琦

倪琦 发表于 27-3-2014 10:49 AM
昨晚跟 @GaiDanZai 与 @lovecrack 聊起The Marathon Series Langkawi, 看看他们去年的官方网站还挺有幽默感 ...

@don_use_me 是很心动啦，怕脚废掉而已
你也一起来参加啊！ *想象菜鸟团边跑边玩笑的画面*  

GaiDanZai

倪琦 发表于 27-3-2014 10:49 AM
昨晚跟 @GaiDanZai 与 @lovecrack 聊起The Marathon Series Langkawi, 看看他们去年的官方网站还挺有幽默感 ...

真的很吸引，看看今年的如何~ 这么多个站，而且有很多地方都很美，绕岛咧~~~
参加的话，一定要带着相机跑了

don_use_me

GaiDanZai 发表于 27-3-2014 11:32 AM
真的很吸引，看看今年的如何~ 这么多个站，而且有很多地方都很美，绕岛咧~~~
参加的话，一定要带着相机跑 ...

我会带gopro跑！
要的话大家一起跑啦？！
有个共同目标嘛

don_use_me

倪琦 发表于 27-3-2014 11:30 AM
@don_use_me 是很心动啦，怕脚废掉而已
你也一起来参加啊！ *想象菜鸟团边跑边玩笑的画面*

就让它成为菜鸟团的初马吧？
大家一起报名怎样？
本来就打算今年死死都要跑一场全马的了，
就是看参加那一场而已。

GaiDanZai

don_use_me 发表于 27-3-2014 11:46 AM
我会带gopro跑！
要的话大家一起跑啦？！
有个共同目标嘛

西北有钱，有gopro~ 等公布消息我们就决定啦~

倪琦

don_use_me 发表于 27-3-2014 11:49 AM
就让它成为菜鸟团的初马吧？
大家一起报名怎样？
本来就打算今年死死都要跑一场全马的了，

偶觉得让这个成为偶们的初马不错哦
没有时间限制的赛事，只要完成 （但是也表太离谱到用8个小时 ）
不必给自己压力
然后可以跟团友一起跑、互相鼓励
像 @GaiDanZai 说的做"zo gai"