跑步喘到死

chaucky

又来卡贴？

开心猪肉果

卡贴了

[ 本帖最后由 开心猪肉果 于 3-12-2007 09:37 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 开心猪肉果 于 3-12-2007 17:14 发表
想请问你们一个星期跑多少天？
多少天休息？

我休息了3天。。刚跑完一个比赛

chaucky

原帖由 caremeat 于 3-12-2007 18:07 发表


咦，人家都叫我叫“小单纯”的嘛……

你单纯？大家相信吗？

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 3-12-2007 10:28 PM 发表


你单纯？大家相信吗？

好吧我只好相信咯。。

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 4-12-2007 09:27 发表

好吧我只好相信咯。。

我们可以不相信

开心猪肉果

目前我一个星期只是休息一天，
因为我的饮食量大，休息比较多的话会胖回，

chaucky

原帖由 开心猪肉果 于 4-12-2007 14:38 发表
目前我一个星期只是休息一天，
因为我的饮食量大，休息比较多的话会胖回，

好厉害。。我的运动量都没你那么强

caremeat

原帖由 chaucky 于 3-12-2007 10:28 PM 发表


你单纯？大家相信吗？

小单纯 = 小的时候单纯嘛……

我哪有说我单纯。

caremeat

原帖由 开心猪肉果 于 4-12-2007 02:38 PM 发表
目前我一个星期只是休息一天，
因为我的饮食量大，休息比较多的话会胖回，

记得，适当的运动和休息很重要的。别贪一时之快要短时间内看到成果，只怕会反效果或有不良效果。

xiaoyuer82

原帖由 开心猪肉果 于 4-12-2007 02:38 PM 发表
目前我一个星期只是休息一天，
因为我的饮食量大，休息比较多的话会胖回，

。。。。。好羡慕呢。。。 我食量也很大。。可是就是肥不了太多。。

chaucky

原帖由 caremeat 于 4-12-2007 17:44 发表


小单纯 = 小的时候单纯嘛……

我哪有说我单纯。

大了就坏坏

chaucky

原帖由 caremeat 于 4-12-2007 18:03 发表


记得，适当的运动和休息很重要的。别贪一时之快要短时间内看到成果，只怕会反效果或有不良效果。

我就休息了4天咯

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 4-12-2007 18:40 发表

。。。。。好羡慕呢。。。 我食量也很大。。可是就是肥不了太多。。

我现在的体重都没上没下料

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 4-12-2007 08:07 PM 发表


我就休息了4天咯

偶尔这样子休息也是很好的

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 4-12-2007 21:10 发表

偶尔这样子休息也是很好的

有点觉得不习惯

来自亚庇的成

不要休息太久..一天就好了..最多也是两天,但不要每次每跑一天就休两天..偶尔太累休两天还可以....

开心猪肉果

我之前问我一个擅长长跑运动的朋友，
我问他“一个星期要休息几天”，
他答我“那天累了就休息，那天不累就去跑”，
可是我看他以前天天跑

开心猪肉果

原帖由 caremeat 于 4-12-2007 06:03 PM 发表


记得，适当的运动和休息很重要的。别贪一时之快要短时间内看到成果，只怕会反效果或有不良效果。

所以我没有减少每一餐的分量，
其实我运动的目的是为了健康，
能够变瘦只是一种bonus，哈哈！
还有，谢谢你的指导。

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 4-12-2007 21:19 发表
不要休息太久..一天就好了..最多也是两天,但不要每次每跑一天就休两天..偶尔太累休两天还可以....

比赛后可以休息3天-1个星期