爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

chaucky

原帖由 squareeight 于 21-8-2007 23:27 发表
我也是没看过这个人。。 好像很光荣放在website的first page..

我有时也在permaisuri啦但好久没去了。。只是上个礼拜去跑个圈。。 最近因为工作的关系都很少跑了。。 很忙呀。。 其实跑步可以减压的。。 而 ...

我最近觉得跑的顺回了。。昨天跑了2个圈+1个上山的圈用了35分钟。。5.2km。。上次和caremeat一起量的。。

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 21-8-2007 23:46 发表


可嫩是那人给钱给主办者,叫他放他相片上去的....

因为他很lengcai吗？还好吧。。象日本仔

chaucky

原帖由 kevy 于 22-8-2007 00:05 发表


我没有去过 permaisuri 跑过。
现在我也不能常去跑啊，我的放工时间变成 6pm 了。
每次回到家已经是 7.30-8.00 pm 了。
唯有星期六和日才有时间去跑...

给点我时间去安排一下吧。
或你们去安排吧！
...

好吧。。但是这个星期6我有比赛。。现在通常每天的6-7点我都尽量去的。。每次跑到7.50才回家因为那时候不会塞车。。昨天带我女朋友跑。。让她等我。。不是很好。。下次还是不要带他比较好

chaucky

原帖由 kevy 于 22-8-2007 00:10 发表


最近有什么比赛吗？

9月9号我会和caremeat一起跑10km

chaucky

原帖由 kevy 于 22-8-2007 00:18 发表


我去 fitness 1st 玩那跑步机...
用了30分钟才跑了4.7km...
我看我是水平差的那个吧...
和你们跑可能有点 paiseh
... 我想哭也哭不出来...啦啦啦啦...

跑步机不是很准吧。。上次我跑5km应该是25-26分钟左右

chaucky

原帖由 kevy 于 22-8-2007 00:21 发表
成兄和朱兄都是 permaisuri 的 kaki 吗？

朱凶而已。。哈哈。。。

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 22-8-2007 01:02 发表

有几场，不过我只跑9月2号shah alam和9月9号mizuno10km

我也好不到你多少，在跑步机两个小时只跑13km

哈哈。。几乎每天都看到你。。我的气量和脚力好回很多了。。现在练多点上山

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 chaucky 于 22-8-2007 01:33 AM 发表
好吧。。但是这个星期6我有比赛。。现在通常每天的6-7点我都尽量去的。。每次跑到7.50才回家因为那时候不会塞车。。昨天带我女朋友跑。。让她等我。。不是很好。。下次还是不要带他比较好

做么不叫我陪你女友？？

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 chaucky 于 22-8-2007 01:36 AM 发表
哈哈。。几乎每天都看到你。。我的气量和脚力好回很多了。。现在练多点上山

你要远远看到我几时？？

来自亚庇的成

原帖由 kevy 于 22-8-2007 12:21 AM 发表
成兄和朱兄都是 permaisuri 的 kaki 吗？

看下我的用户名就知我是那里人了.....我是TAMAN TUN FUAD PARK的常客....如果我在KL就好了....

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 22-8-2007 01:31 AM 发表


因为他很lengcai吗？还好吧。。象日本仔

是lengcai的话是人家给$你,不是你给$人....

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 22-8-2007 09:02 发表

做么不叫我陪你女友？？

哈哈。。。我怕她骂到你怕

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 22-8-2007 09:03 发表

你要远远看到我几时？？

=。=。。我不知道。。因为我跑完就回家了。。加上又没带眼镜。。

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 22-8-2007 09:42 发表


是lengcai的话是人家给$你,不是你给$人....

哈哈。。。不知道

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 chaucky 于 22-8-2007 11:56 AM 发表
哈哈。。。我怕她骂到你怕

会不会滴蜡烛？？

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 chaucky 于 22-8-2007 11:57 AM 发表
=。=。。我不知道。。因为我跑完就回家了。。加上又没带眼镜。。

跟我打个招呼难道是那么难的吗？
莫非....

kevy

原帖由 chaucky 于 22-8-2007 01:34 AM 发表


跑步机不是很准吧。。上次我跑5km应该是25-26分钟左右

不会吧! 机器还不算准吗？
你还好啦。 25 分钟跑完 5km.
我30 分钟都跑不完 5km 呢...

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 22-8-2007 12:00 发表

会不会滴蜡烛？？

怕他杀掉你

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 22-8-2007 12:02 发表

跟我打个招呼难道是那么难的吗？
莫非....

我跑步时通常都没有理会任何人的。。哈哈哈。。。

chaucky

原帖由 kevy 于 22-8-2007 13:28 发表



不会吧! 机器还不算准吗？
你还好啦。 25 分钟跑完 5km.
我30 分钟都跑不完 5km 呢...

如果你按11km per hours。。就可以25分钟在5km..因为跑步机是在原地跑的。。不象你在外面跑。。我有比较过。。在外面跑会比较幸苦。。跑步机不会很难。。但是好处就是可以知道自己跑了多远