Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）

郑汉良

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    要不要哦。。。。
我朋友什么蛋白粉也没有动在三个月体重在42kg变成50kg了啊。。。 ...
evil_boy 发表于 26-3-2011 03:04 PM

我从26岁到现在31岁，体重一直在54~56kg之间波动。。。
只能说我吃不够多。。。
之间20岁只有42kg。。。172cm。。。

neilson

各位大大，
请问Optimum Nutrition的Optimum Platinum Hydrowhey 3.5 Lbs还可以吗？

evil_boy

回复 10# 郑汉良


    我的朋友现在是二十七岁了。以前重量就是四十二罢了。
就是去健了身重量就慢慢的上来了。。。

郑汉良

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    我的朋友现在是二十七岁了。以前重量就是四十二罢了。
就是去健了身重量就慢慢的上 ...
evil_boy 发表于 28-3-2011 11:57 AM

我知道，只要不停地练，配合食物和休息，一定会有成果的。
我绝对是个很有耐心的人，我就是这样战胜我的哮喘，成绩排名从全级400多名变成10名以内的人。
这不是1-2年所能做到的，我用了7-8年的时间才办到。
同样的，我从42到56kg也用了5年多才办到，但是过后的5-6年我的体重就升不了了。
我知道原因在于我的生活压力。
我今年的生活压力没那么大了，而且身体也有一定的基础了。
我相信我从现在开始的锻炼得到的收成会比之前多，今年我应该会有所突破。
突破56kg大关后，我会放照片上来。

evil_boy

回复 9# 鸭王之王


    健身。健身出来的。。。以前他的体重42到44上下罢了。。。。
如何吃东西也好上也上不到45。过后才来健身。体重就这样慢慢的上来了。。
现在他每天想健身罢了。。。。。

evil_boy

回复 13# 郑汉良


    你每次是不是一个人去练罢了？？？？？？

郑汉良

回复  郑汉良


    你每次是不是一个人去练罢了？？？？？？
evil_boy 发表于 28-3-2011 12:26 PM

我没到过健身房。就在家里自己：
举重（以前用可以换重量的4-10kg哑铃set，现在用水桶装水，重量最高能到差不多18kg），
push up，
sit up （之前没练，现在想要腹肌，所以几个月前开始有sit up），
跑步。
不想花钱在健身房，有钱我拿来吃多1餐更好。
饿肚子的那种感觉太可怕了。。。没有亲身体验过的人不会了解的。

evil_boy

回复 16# 郑汉良


    我知道没钱和饿肚子的那种感觉太可怕了。。。。。
可是是过去的事了。不要一直把自己的未来一直放在没钱和饿肚子的那种感觉。。。。。
我们的生活要如何过是看自己。要好过要开心也是你自己。。。。
我家也是有辛苦没钱过。我二十岁就想要健身可是我没有钱。只是一个月五块钱的月费。我也没有。
就等到现在我二十五岁了有一点钱我才去健身的。。。

郑汉良

回复  郑汉良


    我知道没钱和饿肚子的那种感觉太可怕了。。。。。
可是是过去的事了。不要一直把自 ...
evil_boy 发表于 29-3-2011 04:38 PM

我知道了，我一直在努力全方面改善自己，包括心灵，脾气，思想，身体，自信心等。
虽然我之前练的方式不太对，但我的身体肯定有一定的基础。
只是我现在家里的哑铃，有些动作别说12下，就算30下都快没感觉了，连1天1000下push up竟然都不会痛。。。
我知道除了加重没有其他方法了。。。push up 我已经减少了，增加哑铃动作和sit up。
我会尽快去加重我的哑铃。
不说了，等我成功后再来分享，现在要闭关至少1-2年。
谢谢。

carlsphenoo

我是不专业的瘦子
吃SERIOUS MASS
2个星期长了3KG（上GYM3个星期）
我自己觉得SERIOUS MASS长肉比较快且明显吧，因为应验在我身上了，虽然现在还是个瘦子。

据我所知如果要喝有不去GYM的话，基本上你只希望变”大只点“，而不是有肌肉吧？

小峰少

回复  郑汉良


    我知道没钱和饿肚子的那种感觉太可怕了。。。。。
可是是过去的事了。不要一直把自 ...
evil_boy 发表于 29-3-2011 04:38 PM

    老大你骗人。。。。你明明就是富二代....

无形~

回复 19# carlsphenoo


    seious mass多少钱多少磅？你本身的身高体重是多少？

evil_boy

回复 20# 小峰少


    才不是。。。我是就好。。。不用每天晒太阳做工啦。。。。。

小峰少

回复  小峰少


    才不是。。。我是就好。。。不用每天晒太阳做工啦。。。。。
evil_boy 发表于 30-3-2011 12:16 AM

    晒太阳做工才这么man啊....拥有古铜色的皮肤，结实的肌肉.....哈哈

carlsphenoo

回复 21# 无形~


    我身高才165 之前44KG 现在 47KG
SERIOUS MASS 很大包好像是5KG

无形~

回复  无形~


    我身高才165 之前44KG 现在 47KG
SERIOUS MASS 很大包好像是5KG
carlsphenoo 发表于 30-3-2011 09:36 AM

哪里买?多少钱？

evil_boy

回复 23# 小峰少


    不是有古铜色的皮肤。。。是拥有马来人的皮肤才对。。。。。。

carlsphenoo

回复 25# 无形~


    我和朋友买的RM200
GNC VIP PRICE 买 RM230
EJINUTRITION.COM卖 RM 165 （但是没货，而且我也没试过寄等有货了就试下问）

4u2cccc

请问一下Nitro-Tech Hardcore Pro Series, 8lbs 有什么作用???

kanasaia

on's calories 很少可是protien还可以。。
喝了一包才重2kg++。。加上在房间pushup。。
算有效吧吧。。。有时候都不定时吃饭。。有时没吃饭。。

现在买了另一包。。。还没开。。
我觉得不要喝太多。。
算protein的分量太多会有kidney病。。
我每天喝一个半scoop而已。。已经37.5g protien。。
加上食物的都有70 80g protien。。
不要太跟包装上写的。。哪个是给洋人。。
体重
1kg = 0.8gram protein (平时)
1kg = 1.2gram protein (gym)