跑步论坛聊天区

jie84

原帖由 Cherish_Ying 于 16-12-2008 12:41 PM 发表
各位的劝说是对的，今早起床双腿酸到

不过还是想跑。。。另一方面也要兼顾休息。。。矛盾中

因为你持续长距离训练让你的身体不能负荷.....
尝试在训练表里穿插休息日或慢跑,散步.....减轻身体的疲劳以达到超恢复效果.

Cherish_Ying

原帖由 yennychan 于 16-12-2008 11:45 PM 发表


劝你还是多休息，要不然好像我酱就不好啦 。
比赛每年都有，但脚受伤了就要
需要很长很长的时间才能复原。
复原了也未必像以往了。。。
所以，小弟劝你还是多多休息，
等双脚没那么酸痛在练吧
加油

谢谢

昨天下雨，跑13而已。

祝s8生日快乐

Cherish_Ying

谢谢。。。。我会的

jie84

darling生日快乐

iamwen

祝S8生日快乐!

饼干及面包

原帖由 Cherish_Ying 于 15-12-2008 10:27 PM 发表
今天跟往常一样跑了18km，却很不在状态，脚酸持续着，看来要连续休息多天才会好了。今天跑步时觉得很冷，尤其是风吹来的时候，以往也会有这感觉，但今天觉得特别强烈。是否出什么问题了？（没跑步时ok，没生病症状）

cherish，你就要burn out了，注意哦！

原帖由 chaucky 于 15-12-2008 10:46 PM 发表

当你跑那么多..记得多吃猪脚或鸡脚来保养你的knee..跑那么多很容易消耗掉胶质..

哈哈，你不要误导cherish啦。。。。。。

原帖由 polo22 于 15-12-2008 11:23 PM 发表


明显是抵抗力下降的症状，休息吧！

原帖由 yennychan 于 16-12-2008 11:45 PM 发表


劝你还是多休息，要不然好像我酱就不好啦 。
比赛每年都有，但脚受伤了就要
需要很长很长的时间才能复原。
复原了也未必像以往了。。。
所以，小弟劝你还是多多休息，
等双脚没那么酸痛在练吧
加油

赞同你们的意见。
cherish。。。。。。休息是为了走更长的路。

chaucky

原帖由 饼干及面包 于 17-12-2008 12:41 发表


cherish，你就要burn out了，注意哦！




哈哈，你不要误导cherish啦。。。。。。






赞同你们的意见。
cherish。。。。。。休息是为了走更长的路。

小心burnout掉 只是怕他knee伤到而已 时常跑那么长距离应该要补多点吧

chaucky

原帖由 jie84 于 17-12-2008 12:34 发表
darling生日快乐

这个很有嫌疑的回复

HuMoR+DkNy

看来，四方8应该很忙下

生日快乐

jie84

原帖由 chaucky 于 17-12-2008 01:01 PM 发表


这个很有嫌疑的回复

我也这么觉得.....

kltan84

刚刚无意间在网上发现到原来要参加美国的boston marathon是要有qualifying time的。它需要的时间是很快的，水准很高下 。18-34岁的qualifying time to entry是男生3小时10分，女生3小时40分。
http://www.baa.org/BostonMarathon/Qualifying.asp

[ 本帖最后由 kltan84 于 17-12-2008 02:40 PM 编辑 ]

饼干及面包

原帖由 kltan84 于 17-12-2008 02:38 PM 发表
刚刚无意间在网上发现到原来要参加美国的boston marathon是要有qualifying time的。它需要的时间是很快的，水准很高下 。18-34岁的qualifying time to entry是男生3小时10分，女生3小时40分。
http://www.baa.org ...

波士顿马拉松可以说是马拉松跑者的“圣地”之一。为了控制参赛者的人数及水准，这个方法是避免不了的。
明年的赛事，主办当局限制25,000跑者罢了。

如果能在本地赛事跑到3：30的话，在那里要跑3：10应该不是难题。

[ 本帖最后由 饼干及面包 于 17-12-2008 02:45 PM 编辑 ]

squareeight

原帖由 jie84 于 17-12-2008 01:54 PM 发表

我也这么觉得.....

jie84 ，你也不用这样作弄我吧

谢谢各位的祝福。。msn，短消息，论坛帖，都收到了。
要强调一下今晚过了十二点才过完我的二十五（计较一下,死不认老，哈哈哈）。。。
在二十五岁前自己跑了两个全马，实现了自己设下的目标，为自己感到骄傲。 大家有目标跑全马的也要加油！


最近有点忙， 新加坡的跑还有点资料还没上（又有一张18sg的）。。。等我。。哈哈哈。。。

各位这个礼拜的malakoff加油了，我下个礼拜(28/12/2008)才归队！！！

jimmlau

sq８， 生日快乐

Cherish_Ying

虽说接近burnout，但今天还是跑了21km
其实我知道目前的身体状况根本不适合比赛（这礼拜10km），但还是顺其自然吧，跑步最重要是开心就好+放松自己

scchan27

S8生日快乐....

iamwen

原帖由 Cherish_Ying 于 17-12-2008 09:38 PM 发表
虽说接近burnout，但今天还是跑了21km
其实我知道目前的身体状况根本不适合比赛（这礼拜10km），但还是顺其自然吧，跑步最重要是开心就好+放松自己

你不听话,不去休息,你....你.....你......你被禁赛了

四伯爽

而且Boston Marathon的程度很高很高
Lance Armstrong今年去跑2：50 Hr 这样
已经是排在496名了

四伯爽

礼拜打算跑什么时间 ？高手 ...

Cherish_Ying

跑完全程就好了。。。