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hongchai90 · 发表于 24-7-2014 10:28 AM

limzejin 发表于 24-7-2014 10:25 AM
你有份吗~？

谢谢分享！

我當然有去

hongchai90 · 发表于 24-7-2014 10:11 PM

剛才在dpc 我好象看到 @don_use_me

limzejin · 发表于 24-7-2014 10:20 PM

hongchai90 发表于 24-7-2014 10:11 PM
剛才在dpc 我好象看到 @don_use_me

没错，他今天在那里和摇头版主一起练跑。

hongchai90 · 发表于 24-7-2014 10:25 PM

limzejin 发表于 24-7-2014 10:20 PM
没错，他今天在那里和摇头版主一起练跑。

不怪的, 認不到他了 ..

limzejin · 发表于 24-7-2014 10:53 PM

hongchai90 发表于 24-7-2014 10:25 PM
不怪的, 認不到他了 ..

哈哈。你穿黑衣，飞很快吧?

hongchai90 · 发表于 24-7-2014 11:07 PM

limzejin 发表于 24-7-2014 10:53 PM
哈哈。你穿黑衣，飞很快吧?

不會吧, 我穿2012的PNM running vest, 他穿的是2013 PNM running vest

don_use_me · 发表于 24-7-2014 11:50 PM

hongchai90 发表于 24-7-2014 11:07 PM
不會吧, 我穿2012的PNM running vest, 他穿的是2013 PNM running vest

你不是黑衣带帽子的那个啊？

我刚刚到的时候有个青衣服在我车后面的草地拉筋的难道是那个？
认得我干嘛不上来打招呼

chaucky · 发表于 25-7-2014 12:18 AM

hongchai90 发表于 23-7-2014 11:56 PM
委屈你的太太了

我们很快就跑完回家了的

chaucky · 发表于 25-7-2014 12:19 AM

hongchai90 发表于 24-7-2014 10:19 AM
好東西當然要Share

看到puchong这个字很开心。

hongchai90 · 发表于 25-7-2014 08:14 AM

don_use_me 发表于 24-7-2014 11:50 PM
你不是黑衣带帽子的那个啊？
我刚刚到的时候有个青衣服在我车后面的草地拉筋的难道是那个？
认得我 ...

我看到大大才刚開始跑所以沒去打擾

hongchai90 · 发表于 25-7-2014 08:15 AM

chaucky 发表于 25-7-2014 12:19 AM
看到puchong这个字很开心。

很有可能上雜誌喔

limzejin · 发表于 25-7-2014 09:19 AM

hongchai90 发表于 25-7-2014 08:15 AM
很有可能上雜誌喔

你讲你低潮，那你最近跑得开心吗？

hongchai90 · 发表于 25-7-2014 09:26 AM

limzejin 发表于 25-7-2014 09:19 AM
你讲你低潮，那你最近跑得开心吗？

不會了，好像沒心情跑，每一次都跑不到要的里數

limzejin · 发表于 25-7-2014 09:34 AM

hongchai90 发表于 25-7-2014 09:26 AM
不會了，好像沒心情跑，每一次都跑不到要的里數

不会觉得自己太过纠结与里数了吗？

最后一次跑得开心是几时？

感觉你的跑步已经变成类似重复性的工作那样，让你觉得沉闷没乐趣了。

hongchai90 · 发表于 25-7-2014 09:55 AM

limzejin 发表于 25-7-2014 09:34 AM
不会觉得自己太过纠结与里数了吗？

最后一次跑得开心是几时？

在非常的時候，里數對我來說是很重要的，想跑超馬，里數低是個壞消息，里數越高，耐久力越好..
在沒有賽事的時候是最輕鬆的

sam_gdx · 发表于 25-7-2014 10:17 AM

新手进来报到。

30后才开始会奇怪吗？
一般只是短跑个2－5km而已。
完全没跑过marathon 赛事。

一次都没跑过5km以上的要如何训练呢？
通常只有周末才有时间做运动。

各位大大有什么好建议吗？

limzejin · 发表于 25-7-2014 10:40 AM

sam_gdx 发表于 25-7-2014 10:17 AM
新手进来报到。

30后才开始会奇怪吗？

哈罗~欢迎欢迎！

年龄不过是个数目，不要这么计较

我也使今年29。最重要心境年轻。You only live once，所以开心最重要。

置于你想5KM，我觉得你可以尝试一下跑，走，跑的方法。然后慢慢地减少走路的时间。记得要有耐心，过分激烈，还是会受伤的。

你现在通常在那里跑？这里有很多都是在Desa Park City (DPC)练习的，说出你的地点或者发一个帖子问一问你附近有没有人跑步。

我本人是在芙蓉单独训练，久久会上一次KL练跑。赛事都是参加Selangor的。

don_use_me · 发表于 25-7-2014 10:56 AM

hongchai90 发表于 25-7-2014 08:14 AM
我看到大大才刚開始跑所以沒去打擾

表害羞

下次来打个招呼嘛哈哈。
我昨晚8点才到。
你跑完咯？
你又认得我的？圆圆滚滚很好认是不是？哈哈

sam_gdx · 发表于 25-7-2014 11:03 AM

limzejin 发表于 25-7-2014 10:40 AM
哈罗~欢迎欢迎！

年龄不过是个数目，不要这么计较我也使今年29。最重要心境年轻。You only live ...

我一般是在附近的公园短跑。
周六一般都到puchong wawasan 那里走山。
现在一点装备都没有，只有一对穿习惯的运动鞋而已。

hongchai90 · 发表于 25-7-2014 11:04 AM

don_use_me 发表于 25-7-2014 10:56 AM
表害羞
下次来打个招呼嘛哈哈。
我昨晚8点才到。

噢，大大開始跑我就要回家了，有機會有機會的 ..

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