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楼主: 傲氣長存

健美愛好者,這裡聚一聚.

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发表于 27-12-2007 09:29 PM | 显示全部楼层

回复 40# 的帖子

不过,我想知道怎样才能练到胸肌啊?
我是说不用玩机械的那种。
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 楼主| 发表于 28-12-2007 08:10 PM | 显示全部楼层
原帖由 無敵瘟神 于 27-12-2007 09:29 PM 发表
不过,我想知道怎样才能练到胸肌啊?
我是说不用玩机械的那种。

sit up是目前能達到最佳的效果
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发表于 28-12-2007 10:05 PM | 显示全部楼层
原帖由 傲氣長存 于 28-12-2007 20:10 发表

做sit up是目前能達到最佳的效果


sit up不是腹肌吗?
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发表于 28-12-2007 10:38 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 28-12-2007 10:05 PM 发表


sit up不是腹肌吗?

你该看多些书咯。 。。 呵呵
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发表于 28-12-2007 10:56 PM | 显示全部楼层
原帖由 xiaoyuer82 于 28-12-2007 22:38 发表

你该看多些书咯。 。。 呵呵


原来sit up也可以练到胸肌哦?
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发表于 28-12-2007 11:02 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 28-12-2007 10:56 PM 发表


原来sit up也可以练到胸肌哦?

看如何的练习法咯。 。
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发表于 29-12-2007 01:57 AM | 显示全部楼层
SIT UP应该练不到啦... 别寻人开心
若不要机械, 应该是PUSH UP. PUSH UP有很多做法, 手势不同, 练到的肌肉群也不同.
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发表于 29-12-2007 11:56 AM | 显示全部楼层

回复 47# 的帖子

PUSH UP是怎样的??
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发表于 29-12-2007 03:01 PM | 显示全部楼层
原帖由 ooi33 于 29-12-2007 01:57 发表
SIT UP应该练不到啦... 别寻人开心
若不要机械, 应该是PUSH UP. PUSH UP有很多做法, 手势不同, 练到的肌肉群也不同.


push up应该有效。。。
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发表于 30-12-2007 01:06 PM | 显示全部楼层
原帖由 ooi33 于 29-12-2007 01:57 AM 发表
SIT UP应该练不到啦... 别寻人开心
若不要机械, 应该是PUSH UP. PUSH UP有很多做法, 手势不同, 练到的肌肉群也不同.

是吗??  那偶是另类的咯。。    
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 楼主| 发表于 30-12-2007 08:43 PM | 显示全部楼层
原帖由 無敵瘟神 于 29-12-2007 11:56 AM 发表
PUSH UP是怎样的??

就是掌上壓
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发表于 30-12-2007 10:36 PM | 显示全部楼层
又卡贴了吗??????
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 楼主| 发表于 31-12-2007 12:29 PM | 显示全部楼层
没有啊
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发表于 31-12-2007 01:03 PM | 显示全部楼层
原帖由 傲氣長存 于 31-12-2007 12:29 PM 发表
没有啊

那是昨天好不好。。。
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发表于 31-12-2007 01:56 PM | 显示全部楼层
原帖由 xiaoyuer82 于 31-12-2007 13:03 发表

那是昨天好不好。。。


灌水!
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发表于 2-1-2008 10:11 AM | 显示全部楼层
健美。。=  健康生活,美好人生?

健美让人年轻吗??我还觉得是大量的营养流失
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 楼主| 发表于 2-1-2008 09:35 PM | 显示全部楼层
原帖由 雷霸 于 2-1-2008 10:11 AM 发表
健美。。=  健康生活,美好人生?

健美让人年轻吗??我还觉得是大量的营养流失

起碼可以強健身體﹗﹗保持年輕
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发表于 8-1-2008 02:35 PM | 显示全部楼层
对了大家说的不同掌上压,会有不同的效果,那么哪一种手势才能练到胸肌呢?
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发表于 8-1-2008 10:42 PM | 显示全部楼层


try看这些器材哦.......
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发表于 8-1-2008 10:45 PM | 显示全部楼层
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