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请问这里有几多位，已经是42KM马拉松参赛者了(全程用跑而完成的那个)？
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楼主 |
发表于 28-4-2014 11:49 AM
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stevency 发表于 26-4-2014 10:09 PM 
跑全马需要足够的练习和非常强的意志力。去年我用半年时间练习和参加不少的小型比赛，然后就敢敢去跑了两场 ...
体力要很棒！
可分享你的饮食习惯
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发表于 28-4-2014 12:39 PM
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发表于 4-5-2014 07:13 PM
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不要不要 发表于 28-4-2014 11:49 AM
体力要很棒！
可分享你的饮食习惯
说真的我没什么控制饮食，只是坚持不要喝冰水而已。可是在去年的比赛前我身体出了状况，胃炎的困扰。。。让我突然瘦了很多。在比赛完SCKLM一个星期后还进了医院一个星期，害我不得不放弃adidas run。。。。幸好在PBIM前及时把病控制好，可是又在练习时伤了膝盖。只有半跑半跳的完成比赛。真是悲情2013年。
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楼主 |
发表于 5-5-2014 08:07 AM
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对了！ 喝冰水有什麽坏处吗？
最近我常喝冰块加白开水。 |
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发表于 7-5-2014 09:47 PM
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我在跑步机,跑了42km。用了5小时50分。
最后10km,基本是用走的。
今年报名PBIM 42km.
希望可以完成。
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发表于 8-5-2014 11:38 AM
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完成了几次的半马拉松了。下一个目标就是挑战全马拉松。目标是6小时完成。 |
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楼主 |
发表于 13-5-2014 12:15 PM
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kengkai 发表于 7-5-2014 09:47 PM
我在跑步机,跑了42km。用了5小时50分。
最后10km,基本是用走的。
今年报名PBIM 42km.
你只是练跑步机吗？
我感觉跟户外跑差很多。。。
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楼主 |
发表于 13-5-2014 12:17 PM
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kuroda_ryouji 发表于 8-5-2014 11:38 AM
完成了几次的半马拉松了。下一个目标就是挑战全马拉松。目标是6小时完成。
请问你一星期跑几天？
每次几公里？
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发表于 13-5-2014 06:11 PM
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不要不要 发表于 13-5-2014 12:15 PM
你只是练跑步机吗？
我感觉跟户外跑差很多。。。
没办法，跑步机最方便。
至少知道自己可以耐6小时吧。
跑半马没有问题， 不过很慢。 2 小时30分钟。不过不会太累。
全马可是半马的一倍。 所以要探索自己的极限。现在比较有信心了。 |
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楼主 |
发表于 13-5-2014 08:00 PM
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kengkai 发表于 13-5-2014 06:11 PM
没办法，跑步机最方便。
至少知道自己可以耐6小时吧。
跑半马没有问题， 不过很慢。 2 小时30分钟。不过 ...
请问你练多久才跑完半马？
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发表于 14-5-2014 10:24 AM
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不要不要 发表于 13-5-2014 12:17 PM
请问你一星期跑几天？
每次几公里？
一个星期一次吧。
每次30分钟，5km左右。
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发表于 19-5-2014 11:02 PM
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不要不要 发表于 13-5-2014 08:00 PM
请问你练多久才跑完半马？
没有特别训练。 也是在跑步机跑了两次就参加了。没有要求自己跑得很快。只是希望自己有能力完成。
今年的PBIM也是一样。希望在6小时里面完成就很开心了。
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发表于 23-5-2014 03:41 PM
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发表于 24-5-2014 02:16 AM
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bioterm123 发表于 23-5-2014 03:41 PM
我也是今年报名PBIM 42km。。第一次。。
想问下LZ多少岁。。
想要拿来Benchmark一下我自已。。哈哈。 ...
我？36 岁。
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发表于 24-5-2014 09:02 AM
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发表于 25-5-2014 12:20 AM
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bioterm123 发表于 24-5-2014 09:02 AM
我还没有想过会有人在跑步机跑6个小时将厉害。。
我只跑过最远15公里然后就胆粗粗去报了全马。。; ...
哈哈
在马路跑很危险嘛。
只好在跑步机练习咯。
肯定跟在马路跑的感觉不一样。可是最主要是要体会跑6小时的感觉。
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发表于 1-6-2014 04:17 PM
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只跑过1次 SG 2XU ~ 5小时50多分~
我跑了2次半马就不知死的去跑42~~真的蛮痛苦滴~~ |
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发表于 18-11-2014 11:44 AM
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bioterm123 发表于 24-5-2014 09:02 AM
我还没有想过会有人在跑步机跑6个小时将厉害。。
我只跑过最远15公里然后就胆粗粗去报了全马。。; ...
我跑了PBIM 2014, 用了 4 小时39。 你呢？ |
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发表于 18-11-2014 02:14 PM
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sss333 发表于 22-4-2014 09:35 AM
头21km-两个小时轻松完成，本来预算4小时半能完成。。。结果出了一些意料之外的事情（泻肚子--〉蹲完厕所 ...
一样，我两次全马在21k大多数是2小时完成，结果另一半需要将近2:50才可以完成。
30k是我撞墙的时候，这次在32k撞了后，走了6k,然后在最后3k为了要sub5就继续冲，想不到还可以跑出6分配速
为什么会底裤重呢？没有穿compression吗？
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发表于 18-11-2014 02:15 PM
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饼干及面包 发表于 25-4-2014 01:07 PM
跑了蛮多次全马。。。。。。在本地或者星加坡泰国，都是来到30++km爆胎，走走跑跑。
最近两次在国外 ...
恭喜！
我觉得很多人也是在30k撞墙的，我这次在32k肚子就玩野了。。够力辛苦。。
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