有誰穿2xu的？

救苦救難搖頭族

你也得说说你脚痛是在什么地方吧？

q(T_T)p

neymar 发表于 12-11-2013 08:50 PM
贵， 小弟非常赞成。 至于适合hardcore的穿或肉脚的我们， 我倒有不同的看法。
一般的prof， 如olympic  ...

那些随便可以sub2.5的prof国际专业跑脚其实已经不必穿这些来提升水准了，他们有自己的教练／医护人员来针对性改善弱点来变强。

那些普通跑者，就像你说那样，对他们没什么好处。。。穿了就好像普通等级1村民装备上一把等级50的勇者之剑一样，发挥不了还可能伤了自己。这样的话还不如用针对性的局部训练来提升水准。比如说，要小腿肌肉强，可以多跳绳，赤脚跑等; 时常抽筋的，多是缺少钙质或电解质（盐）流失过多，只需适量补充回就可以解决抽筋问题了; 跑步姿势不稳定，就多练core。。。等等。

至于我说的hardcore，就是那些prof以下，村民以上，多数是自费自己规划训练表的那个group。。。

SapphireGal5660

q(T_T)p 发表于 12-11-2013 03:27 PM
刚买了，效果是有的。。。

不过我觉得可以不必买啦，第一贵，第二普通runner没必要穿那么高级的东西啦 ...

我听说 weight lifing, Squad

可以知道还有怎么样的局部运动吗？

q(T_T)p

SapphireGal5660 发表于 18-11-2013 04:11 PM
我听说 weight lifing, Squad

可以知道还有怎么样的局部运动吗？

基本上我楼上说的那些咯。。。

跳绳，赤脚跑，可以强化 achilles tendon和小腿肌肉，running form和避免膝盖受伤
跑山，squad， 可以强化大腿肌肉
Plank，可以强化core，增加跑步稳定性

Plank