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体能训练班，迈向神脚之路，爆肥了，减肥中+饮食控制减肥中
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楼主 |
发表于 9-11-2012 03:27 PM
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smec6d 发表于 9-11-2012 03:21 PM 
GG>>坏了。。
开始时是用比较轻的齿轮, 是为了一来不伤到膝盖, 二来可练我们的cadence。。
请问大哥年龄？
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楼主 |
发表于 9-11-2012 03:32 PM
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vanco23 发表于 9-11-2012 03:23 PM
力量哦！～那就是需要HRM或其他device來測量嗎？
不是一定要器材啦。。
比方说
你的脚力能不能够以更重的齿轮比推动 ，在距离不变下，缩短时间 。
越有脚力就可以推动更高速的牙，跑的越快。。。
那么就证明了你的体力在增加。。
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发表于 9-11-2012 03:33 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 03:25 PM
对，向多方面骑法练习，不能一味练坡。。。那么有没发现自己到了瓶颈？需要突破？
是的两个月就开始问自己：难道我的目标就只有一直改善时间吗？去了一次off road。我的问题解答了。我需要的是技巧先才来讲体力。
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发表于 9-11-2012 03:35 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 03:01 PM
现在呢？现在还有进补吗？
没有特别去顾只是尽量保持均衡饮食咯。。。。
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楼主 |
发表于 9-11-2012 03:38 PM
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bennywt 发表于 9-11-2012 03:33 PM
是的两个月就开始问自己：难道我的目标就只有一直改善时间吗？去了一次off road。我的问题解答了。我需要 ...
是不是发现不是适合的器材，重量 ，技巧在浪费吞没你宝贵的体能？
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发表于 9-11-2012 03:39 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 03:25 PM
对，向多方面骑法练习，不能一味练坡。。。那么有没发现自己到了瓶颈？需要突破？
所以也要参参骑长途咯？
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楼主 |
发表于 9-11-2012 03:40 PM
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QuickFire 发表于 9-11-2012 03:35 PM
没有特别去顾只是尽量保持均衡饮食咯。。。。
好好，至少吃的好 ，那么你又遇到什么瓶颈呢? |
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发表于 9-11-2012 03:45 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 03:38 PM
是不是发现不是适合的器材，重量 ，技巧在浪费吞没你宝贵的体能？
器材与重量对我来说还不是重点，是技巧。没有技巧，再好的体能也没有用。
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发表于 9-11-2012 03:56 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 03:40 PM
好好，至少吃的好 ，那么你又遇到什么瓶颈呢?
生病休息了两个礼拜，体能退回四个月前，所以要从头开始练。。。。.gif)
何为“吃的干净”的定义？？ 本帖最后由 QuickFire 于 9-11-2012 03:58 PM 编辑
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发表于 9-11-2012 03:59 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 03:32 PM
不是一定要器材啦。。
比方说
這個我明白，就如我之前說的，想停留在一定的練習距離，然後追求完成練習時間的進步。
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楼主 |
发表于 9-11-2012 04:06 PM
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bennywt 发表于 9-11-2012 03:45 PM
器材与重量对我来说还不是重点，是技巧。没有技巧，再好的体能也没有用。
那么你所谓的技巧是 ：
1）弹跳？
2）蹬踏率？
3）抽车？
4）恢复率？
5）过弯技巧？
6）重心移动技巧？
7）寻找最佳路线缩短距离？
8）下坡？下drop？ pumping？ |
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发表于 9-11-2012 04:07 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 03:27 PM
请问大哥年龄？
33。。
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楼主 |
发表于 9-11-2012 04:08 PM
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QuickFire 发表于 9-11-2012 03:56 PM
生病休息了两个礼拜，体能退回四个月前，所以要从头开始练。。。。
何为“吃的干净”的定义？ ...
少油，少盐，少添加物 ，少人造色素 ，多纤维 ，多营养
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楼主 |
发表于 9-11-2012 04:09 PM
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smec6d 发表于 9-11-2012 04:07 PM
33。。
这么年轻，不怕关节问题啦
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发表于 9-11-2012 04:10 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 02:27 PM
亲爱的大米。。爱死你了。。。
就是来讨论啊 ，你有体力？ ，你有体能？ ，你有耐力？
我没有体力，没有体能，没有耐力。
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楼主 |
发表于 9-11-2012 04:11 PM
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vanco23 发表于 9-11-2012 03:59 PM
這個我明白，就如我之前說的，想停留在一定的練習距離，然後追求完成練習時間的進步。
你一天能够抽出的时间是几多？
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发表于 9-11-2012 04:11 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 04:09 PM
这么年轻，不怕关节问题啦
请问大哥年龄？
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楼主 |
发表于 9-11-2012 04:11 PM
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tamiya 发表于 9-11-2012 04:10 PM
我没有体力，没有体能，没有耐力。
那么。。。你有什么？
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楼主 |
发表于 9-11-2012 04:12 PM
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smec6d 发表于 9-11-2012 04:11 PM
请问大哥年龄？
小大米几年 ， 刚刚三字头
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发表于 9-11-2012 04:13 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 04:11 PM
你一天能够抽出的时间是几多？
沒有下雨的話，晚上2～3小時。
但我都是用1～2小時來騎車，其他的用來休息洗澡洗衣服。.gif)
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