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发表于 22-8-2012 02:43 PM
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白色谎言 发表于 13-8-2012 10:41 AM 
跑山,比爬小山来得简单,不用担心
爬小山需要的是力量,体能,经验
而跑山需要的是调整呼吸的节奏和体力酱 ...
暂 时 我 也 只 能 爬 小 三 咯 ... 你 有 去 的 话 jio我 咯... |
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发表于 22-8-2012 02:51 PM
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ibelieveindevil 发表于 21-8-2012 11:15 AM
觉得你搞错了，背20kg的包，除非你是准备攻G7，不然没有必要。爬山的时候越轻越好，很多人都以为负重高可 ...
哦 欢 迎 台 湾 的 朋 友 , 我 想 可 能 他 爬 的 山 不 是 高 山 是 比 较 比 较 多 不 幸 的 山 ?? 嗯 我 个 人 的 猜 测  ... |
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发表于 22-8-2012 02:53 PM
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ibelieveindevil 发表于 21-8-2012 11:15 AM
觉得你搞错了，背20kg的包，除非你是准备攻G7，不然没有必要。爬山的时候越轻越好，很多人都以为负重高可 ...
believeindevil 可 以 share 一 下 g7 是 什 么 ? |
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发表于 22-8-2012 03:17 PM
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我是大炮 发表于 22-8-2012 09:34 AM
3分之1就夠了哦? 真正上山的時候當然越少越好, 練習的時候連20KG都不用就可以了嗎?
当然不用。只要拿上山所需就行了。
还有就是下次给这种资讯的时候看清楚才讲。这个贴很明显楼主是新人，不会一下子要爬要露营的山。还有就是西马的山，数来数去要花上一个礼拜的只有三条路线，所以没必要被那么重的背包。更重要的是在热带雨林露营不是很惬意的事，大部分的人都是能尽快赶路就赶路。 |
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发表于 22-8-2012 03:24 PM
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晶晶00 发表于 22-8-2012 02:53 PM
believeindevil 可 以 share 一 下 g7 是 什 么 ?
G7：Gunung Tujuh 西马七大山 （7000尺以上）
1：Tahan
2：Korbu
3：YongBelar
4：Gayong
5：Chamah
6：YongYap
7：UluSepat
它们是西马最高的山，也通常被形容为最难的山，其中以普通登山手来说，最短的要3天。当然有很专业的可以一天爬完。
还有一种说法是G7是malaysia登山者的出国证 |
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发表于 22-8-2012 06:38 PM
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发表于 22-8-2012 10:23 PM
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我是大炮 发表于 22-8-2012 06:38 PM
了解了, 所以在西馬通常都是1天行程?
不一定。一天的也有，两天的也有，三天的也有。
只不过行走时间多，休息时间少，尽量早完成。
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发表于 22-8-2012 11:10 PM
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ibelieveindevil 发表于 22-8-2012 03:17 PM
当然不用。只要拿上山所需就行了。
还有就是下次给这种资讯的时候看清楚才讲。这个贴很明显楼主是新人 ...
不明大大所言，在熱帶雨林露營不是很寫意的事情？那你爬山是為何？只是為了證明能到山頂？
小弟沒惡意，每個人都有自己的夢想。有些人爬山是為了放鬆一下，有些是為了證明自己行...
再來，天賦不是人人有。精簡固然沒錯，但事前訓練也是重要的一環。
小弟的負重訓練是為了應付在登山途中萬一發生的狀況，當然重量是因人而異，叫我每次都背25kg, 倒不如去耕田？累都累死，哪有心情欣賞風景...可能大砲兄只是在分享他自己的心得罷了。
如有得罪還請見諒。 |
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发表于 22-8-2012 11:14 PM
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我是大炮 发表于 22-8-2012 09:34 AM
3分之1就夠了哦? 真正上山的時候當然越少越好, 練習的時候連20KG都不用就可以了嗎?
一般上是以不超過個人體重的1/3為原則。小弟練習時是超過20kg的，但下山時則減重以保護膝蓋。正式登山則精簡。 |
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发表于 23-8-2012 10:44 AM
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joeschang28 发表于 22-8-2012 11:10 PM
不明大大所言，在熱帶雨林露營不是很寫意的事情？那你爬山是為何？只是為了證明能到山頂？
小弟沒惡意 ...
不同的看法吧：
首先是负重问题。如果上山只需要背10kg，我个人是不会背20kg来锻炼的，我只会背10kg。这与天赋没有关系，只是需求罢了。另外就是对于膝盖的磨损，不论是上山，或是下山，都是有的。
我个人爬山是为了登顶。没登顶的话就是失败，就不会觉得好玩。碰到的山友，绝大部分也是觉得没爬上山顶，很难说满足。
无可否认，我不喜欢热带雨林露营。相对于温带或亚热带，热带雨林下雨机会高，蚊虫多，湿度和温差都相当大，更不要说晚上听到动物的声音，往往不能很好入睡。
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发表于 23-8-2012 02:34 PM
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发表于 23-8-2012 05:46 PM
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发表于 24-8-2012 10:59 AM
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回應之前關於負重和露營的問題.
我在台灣的話一般大專院校的登山社都會要求上山前的負重練習是男生20KG, 女生15KG. 不會因為難度而加減, 因為這裡高山的特性是氣溫低, 風大但是紫外線很高, 容易得高山症. 所以大家都要隨時做好有多餘的體力能夠幫助別人. 很可能行進間就要幫人分擔重量了. 再來膝蓋的問題有很多方法減緩, 負重練習也是為了訓練怎麼減輕膝蓋的負擔.
露營的部分我沒有在熱帶雨林露營過, 感覺應該真的很討厭, 不過台灣的山再多壯麗我還是會嚮往家鄉的雨林. 我一定會去嘗試雨林的露營的XD |
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发表于 24-8-2012 11:54 AM
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发表于 24-8-2012 01:49 PM
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发表于 26-8-2012 11:01 AM
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mantaray 发表于 23-8-2012 02:34 PM
路过， 来学东西的。。。。
Manta,不要酱偏心,我也要Nepal trip的资料叻!! 可以的话FB msg我XD!!! 好人有好报,你来新山我一定好好"慰劳"你 !
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发表于 26-8-2012 11:09 AM
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joeschang28 发表于 12-8-2012 01:10 AM
哥打還有一座Gunung Muntahak. 挑戰性十足！要去的話請備緊急糧食和飲用水、雨衣、頭燈，最好有GPS和開山 ...
G.Muntahak是我目前爬过Johor里最难的山(Day Trip),路又臭又长:S..Joes,G.Sumalayang (Mersing) & Sg Yong Waterfall (Kluang)探索团有兴趣吗? 九月中或尾我们可能去试看找路看看哦. 有兴趣FB msg我
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发表于 26-8-2012 11:21 AM
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发表于 26-8-2012 11:29 AM
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发表于 26-8-2012 11:35 AM
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