一切从脚车开始

http://www.store-laf.org/

Lowe

楼上的。。。不需要一伙才带LIVESTRONG

www.ebay.com
Type in Livestrong
马来西亚好像Ebay 上最容易找到了。。。

葉孤一座城

hermitee 于 12-5-2005 05:33 PM  说 :
你们都是一伙的吗？？？为什么都有 live strong 得手环的？？？

我也是因为这个论坛才认识 live strong 的手环。现在在健康第一的 intructor 也很多开始佩戴了，看来会越来越流行的。

去买个来带吧！

葉孤一座城

今天是公共假期，早上七点出发从怡保路一路骑到甲洞的森林研究院。



路线途径： 怡保路，增江，甲洞Jaya Jusco然后到FRIM，回程一样。
骑车时间： 1小时26分
平均速度： 15.8公里/小时
全程距离： 22.72公里

嗯！开始适应了，还需要一段时期run in，但是开始有感觉。星期日打算再去锻炼！

葉孤一座城

昨晚整一点才睡觉，今天还未六点就爬起床了，一心想着用最快的方式梳洗然后就到米高的家会合。Hilux佬阿叶不舒服，唯有从怡保路出发咯。本来想用Hilux载到山脚然后再骑上去的。马死落地行，没便啦！

路线途径： 怡保路四英里 ->> 甘榜巴都 ->> 士拉央大道 ->> 黑风洞交通圈 ->> 黑风洞 ->> 乌鲁音水坝，回程一样。
骑车时间： 2小时40分
平均速度： 15.4公里/小时
全程距离： 41.6公里
最快时速： 55.5公里(P1冲下山那一段，爽！)

骑了大概十多公里，就到了乌鲁音水坝的路口。


整个行程分为三站，他们都习惯P1，P2，P3酱叫的。刚开始我都听不懂，后来半路骑到要死的时候我终于明白了为什么。P1，P2，P3是休息站和停车场来的。


P1的路程最具挑战性的，一路上就是酱弯弯斜斜的上山路。


好不容易的到了目的地！先来张照片纪念！这时候的我脚已经发麻了。


来介绍我的“脚车Kaki”！祖儿 Joe(左)和米高 Michael (右)


祖儿个人玉照


米高个人玉照


我和脚车合照


在这里的休息站的茶档做他们今天第一个客人。然后到茶档相邻的瀑布河溪“三龙戏水”！





溪水很干净很冷！这时候大概是七点多八点，四周都没有人。


玩到一半发现还要骑车回家！天呀！救救我吧！


回程时当然不忘了拍下今天的主角 --- 乌鲁音水坝！
湖边还依稀可以看到一些钓鱼郎。时间不允许，不然我还想跟他们打屁看看他们的渔获。



回到怡保路就相约朋友们去吃肉骨茶，大家都累倒了。我还好，双脚还要多多锻炼，尤其是大腿的肌肉要加强训练！因为P1的这段一公里多的山路我大部分时间是推车上山的。双脚不听使唤，骑了不久总是被逼下车推车走，不然一下用力过度脚抽筋就麻烦了！

很开心的一天，很美好。早上的空气真的太太太新鲜了。

葉孤一座城

路线途径： 怡保路四英里 ->> Kampung Segambut ->> Mont Kiara ->> KLGCC ->> TTDI ->> KSH Bicycle，回程一样。
骑车时间： 1小时48分
平均速度： 16.4公里/小时
全程距离： 29.8公里
最快时速： 47公里

为了纪念捷安一周月纪念日，我骑着捷安回他的娘家--建成兴脚车店，坐落在TTDI消防局同一排。今天早上七点多从我家出发，Hilux佬阿叶终于出现了！

来张照片纪念！


Hilux佬阿叶的玉照


捷安的娘家 --- 建成兴脚车店

葉孤一座城

路线途径： 美马高原门口 ->> 马来甘榜 ->> 很多上山路段 ->> 云顶山脚McD，回程一样。
骑车时间： 2小时49分
平均速度： 15公里/小时
全程距离： 42.15公里
最快时速： 43公里/小时

整天听米高他们讲那段云顶的路段，很令人怀念。一直听到我心痒痒的，昨天就约定米高和阿叶一起去那边骑一转！始点是美马高原的门口，终点时云顶山脚的McD。一路开始都是比较轻松的路段，到后来几公里才慢慢的很吃力。其实还好吧，清新的空气。酱的天气骑脚车，人也觉得舒畅多！

我们使用阿叶的英雄汽车，后面加个脚车架，脚车轮拆除放在车箱里。


仔细看看，看得出来有三辆脚车吗？


到了美马高原的入口，停车后来张“脚车男”合照。


上山的路段，你们看到的是优美的风景照，而我却是踩到要死不活的！








要到目的地了，这是其中一道石桥，之前是道木桥来的。


从石桥往下望，巴士好像一粒米酱小粒！好高！


接近山顶的一座电线塔！这里还真他X的高！有看到山下的路吗？那就是Karak Highway了，多小条！阿叶和米高站到近近的，感觉好像要跌下去了。








我有畏高症！这里有他X的几十层楼高啊！所以站到战战兢兢的，很怕跌下去！




米高突然美猴王上身，爬上电线站！（其实这电线塔是他以前的公司做的，他有份负责。所以很有感情，要来张合照！）




他们还玩不够，一个爬电线塔；一个看山脚的风景。我已经怕死跑到远远了！


再往前骑多几百公尺，连下几个湾，就到了云顶山脚，看到了McD！




来张个人纪念照！麻烦大家把头摆横看。

充电时刻！


我的美味早餐！要开餐咯各位！


吃完早餐要运动一下！


回家的路都是下山的路程，很快就到达停车的地方了！很美好的体验！爽！爽！爽！

葉孤一座城

路线途径： 我家门口 ->> 木屋区 ->> Jln Kuching部分路段 ->> Segambut工业区 ->> Batu河边 ->> 木屋区 ->> 我家
骑车时间： 1小时40分
平均速度： 12.4公里/小时
全程距离： 20.88公里
最快时速： 28.3公里/小时

骑了大半段，天色也渐渐暗了，这张是在Batu河边拍的。


在木屋区的邝地，背景是电线塔，米高对电线塔是情有独钟，还是特别的那种。


天色快暗，还好是骑脚车，不然会给蚊子叮死的。

葉孤一座城

路线途径： 我家门口 ->> 木屋区 ->> Segambut工业区 ->> Segambut马来甘榜 ->> Mont Kiara ->> KLGCC ->> Bukit Kiara Full Off Road Track ->> Segambut马来甘榜 ->> Segambut工业区 ->> 木屋区 ->> 我家
骑车时间： 2小时12分
平均速度： 12.3公里/小时
全程距离： 27.35公里
最快时速： 51公里/小时

一大清早就出发，每天工作经过的高球场傍总看到很多人运动。
今天总于有机会进入了，虽然只是短短的2公里路程到集合点，但是全程确是很陡徒，一路往上的。
我一面骑一面哭，还好有戴太阳眼镜遮丑。

到了目的地，先来张照片示威！


起车头！看你地惊吾惊！


在那里遇见的车友，来张照片纪念。左边那位很想明星王敏德。


我自己当然也要上镜！这是一定要的啦！


山路出发前的营地。


一路会遇到这种横倒的树木，所以要小心。


太陡徒的小山路，米高跌倒了！(假装的)


一路都是酱子几乎看不到路的山路。


这段山路被倒了的树木挡住去路，没办法一定要爬过去，还真是他X的累！


先把脚车丢上坡去，米高在上面接应，然后自己再爬过去。


然后再把脚车拿下坡，这位英雄在下面接应我的脚车，然后又跳下坡。
爬爬跳跳，很像猴子。


山里有小溪沟渠，都是用最原始的木条做桥的。


又是看不到路的山路。


路傍还有小溪，也蛮写意的，这时的路轻松多了。


小溪都没有鱼的。


山路小溪就是酱子相邻而已，大自然真的很美丽！


有型有款的“米高”，他胆子很大，下山的速度几乎是我的两倍！他不怕死的。


看到了老人家不自量力进山路后上气不接下气的摸样吗？


远处望去，就是金地花园的公寓了，我理想的家园！


看到这些建筑物让我松了口气！因为可以肯定我们没有走错路！


总于到了马来甘榜！离出口不远了。
帮你们拍到那位帅帅的王敏德！


马来甘榜一景。


过了这道木桥就要到出口了！


我的鞋底！都塞满污泥，SPD也进不到了。



前面鞋底的部分有块铁，这个就是SPD鞋的鞋底，SPD全名叫Shimano Pedal Dynamics。但都被污泥遮盖了。


这一张是脚车的SPD脚踏。跟SPD鞋是一套的。目的是把鞋子安定在脚踏上，当全速或上山的时候会比较好控制，骑车也会比较轻松。
但是也被污泥塞满，所以SPD鞋“吃”不进去。
所以山路骑的时候都满危险的，因为吃不到力。



我的简单但美味可口早餐！Roti Telur加Kickaboo！


这是我第一次进Off Road，感觉很特别！
因为山路陡徒不平，还有很多枯枝树干等障碍物，所以需要很快速的应变。立刻决定要如何反应，往哪里过那边，不然会扑街受伤的。

这条山路有大约7公里的长度，但是有一半的路程都是很陡的山路，我也只是推车前进吧了。
但是下山的时候那种追求速度的快感是很震撼的！一个很美好的经验！爽！爽！爽！

freeman_long

葉孤一座城 于 15-5-2005 04:05 PM  说 :
路线途径： 美马高原门口 ->> 马来甘榜 ->> 很多上山路段 ->> 云顶山脚McD，回程一样。
骑车时间： 2小时49分
平均速度： 15公里/小时
全程距离： 42.15公里
最快时速 ...

2小时49分？
有包括在McD吃东西的时间吗？

这条路线人家大多用RoadBike。我也是用MTB。但在前天把两条原装的呔换成RoadBike的呔之后，今早上山下山就快得多，爬山时也轻松得多。

葉孤一座城

freeman_long 于 15-5-2005 05:23 PM  说 :


2小时49分？
有包括在McD吃东西的时间吗？

这条路线人家大多用RoadBike。我也是用MTB。但在前天把两条原装的呔换成RoadBike的呔之后，今早上山下山就快得多，爬山时也轻松得多。

这是我自己的纪录，只是骑车时间而已。
米高他的纪录是55分钟到以前卖面那边。
我也是看到骑Road Bike的多，但是我们这班都想锻炼自己，所以不用Slick Tyre来上山。

freeman_long

葉孤一座城 于 15-5-2005 08:06 PM  说 :


这是我自己的纪录，只是骑车时间而已。
米高他的纪录是55分钟到以前卖面那边。
我也是看到骑Road Bike的多，但是我们这班都想锻炼自己，所以不用Slick Tyre来上山。[/ ...

真佩服。
你/你們的MTB有多重？

我的約14kg，加上水壺就不止了。所以我就盡量減輕它的重量，是為了容易上山（不想消耗太多體力，因為第二天還要上班）。

你是怎樣把照片貼上來的？

freeman_long

freeman_long 于 16-5-2005 02:44 PM  说 :


真佩服。
你/你們的MTB有多重？

我的約14kg，加上水壺就不止了。所以我就盡量減輕它的重量，是為了容易上山（不想消耗太多體力，因為第二天還要上班）。

你是怎樣把照片貼上來的？

Testing....

freeman_long

知道怎樣貼圖了,謝謝。

葉孤一座城

freeman_long 于 16-5-2005 02:44 PM  说 :


真佩服。
你/你們的MTB有多重？

我的約14kg，加上水壺就不止了。所以我就盡量減輕它的重量，是為了容易上山（不想消耗太多體力，因為第二天還要上班）。

你是怎樣把照片貼上來的？

我不知道有多重，反正也是要骑上去的。
就当是锻炼自己咯。

freeman_long

葉孤一座城 于 16-5-2005 05:05 PM  说 :


我不知道有多重，反正也是要骑上去的。
就当是锻炼自己咯。

最近還有騎乘記錄嗎？

葉孤一座城

freeman_long 于 16-5-2005 08:51 PM  说 :


最近還有騎乘記錄嗎？

哇靠！我的武吉加拉那篇才出炉两天而已！
新鲜热辣！

我平时都要做工的，我的车友们也需要做工的。
都是假日才有骑。
那天你上云顶的时候你的终点在哪里？
是不是那山脚的McD？

freeman_long

葉孤一座城 于 17-5-2005 08:57 AM  说 :


哇靠！我的武吉加拉那篇才出炉两天而已！
新鲜热辣！

我平时都要做工的，我的车友们也需要做工的。
都是假日才有骑。
那天你上云顶的时候你的终点在哪里？
是不是那山脚的McD？[ ...

沒那麼遠啦！我只到37km的三ｘ路口修車廠那邊而已，騎車的大都在那裡休息或等後面較慢的朋友。我都是吃飽了才騎上山，更何況我不喜歡吃junk food。

要來的星期日會上云頂嗎？我都是早上七點從山腳的医院出發的。很多車友把車泊在医院周圍，所以要找泊車位就要提早。

葉孤一座城

freeman_long 于 17-5-2005 10:41 AM  说 :



沒那麼遠啦！我只到37km的三ｘ路口修車廠那邊而已，騎車的大都在那裡休息或等後面較慢的朋友。我都是吃飽了才騎上山，更何況我不喜歡吃junk food。

要來的星期日會上云頂嗎？我都是早上七點從山腳的医院 ...

嗯，让我联络我的车友们先。
但是我们一班是用越野轮胎，大约要一个多小时才到三叉路口修车厂那边。

freeman_long

葉孤一座城 于 17-5-2005 10:46 AM  说 :


嗯，让我联络我的车友们先。
但是我们一班是用越野轮胎，大约要一个多小时才到三叉路口修车厂那边。

我也是要一個多小時才到達......可能比你們還慢。