简的健身日记part 2 -back workouts 133#

KaySea

力量，速度，柔软度，知识，破坏力，肌肉我统统都想要...........
天浪星-简 发表于 27-5-2011 08:05 PM

   你全部通通都有了咯...

哦，对了星期日在精武山那mr.kl比赛，有兴趣的朋友可以去看的，
如果没起价的话票价是10块
天浪星-简 发表于 27-5-2011 08:23 PM

你有去吗???拍些照片回来
在fb看到一些网友都已经差不多状态准备比赛了...弄到我很刺激

Flames299

力量，速度，柔软度，知识，破坏力，肌肉我统统都想要...........
天浪星-简 发表于 27-5-2011 08:05 PM

    你已经拥有了以上的东西。{:2_75:}

天浪星-简

你全部通通都有了咯...



你有去吗???拍些照片回来
在fb看到一些网友都已经 ...
KaySea 发表于 27-5-2011 08:52 PM

    这个才头痛........老板叫我和他去看比赛，可是礼拜又有书展，
和老板去的话可以
认识很多厉害的人，
但去书展的话我可以找到很多关于营养和饮食的书............
我也不知道，

天浪星-简

你已经拥有了以上的东西。
Flames299 发表于 27-5-2011 09:37 PM

    我知道我弱，所以我不断努力希望自己强壮点

kbc49

回复 38# 天浪星-简

我教練還沒教導以上兩招....
我會試試看
我的shoulder的確練傷了
每次練shoulder
第二天就有條shoulder的經根很要痛
連痛幾天.... 教練吩咐我停練shoulder workout 一星期....

天浪星-简

回复  天浪星-简

我教練還沒教導以上兩招....
我會試試看
我的shoulder的確練傷了
每次練shoulder
...
kbc49 发表于 27-5-2011 11:49 PM

    没什么的，这样的情况多数属于有筋有微裂罢了，很快好的

Flames299

我知道我弱，所以我不断努力希望自己强壮点
天浪星-简 发表于 27-5-2011 10:48 PM

    你谦虚了，还有你已经练得很强壮。

fattycheng

简大，有个问题想请教你。是不是健身有所谓的newbie gain?就是刚开始肌肉会长的很快，然后过了几个月就会慢下来了。有没有这样的？

天浪星-简

简大，有个问题想请教你。是不是健身有所谓的newbie gain?就是刚开始肌肉会长的很快，然后过了几个月就会慢 ...
fattycheng 发表于 28-5-2011 11:48 AM

    你告诉我为什么每三个月要换program，为什么要有那么多招式？

fattycheng

你告诉我为什么每三个月要换program，为什么要有那么多招式？
天浪星-简 发表于 28-5-2011 03:41 PM

    太深奥了，get不到你的意思

天浪星-简

太深奥了，get不到你的意思
fattycheng 发表于 28-5-2011 04:06 PM

为什么每三个月就要换Program？

天浪星-简

我拍照会曝光的 习惯就好

fattycheng

为什么每三个月就要换Program？
天浪星-简 发表于 28-5-2011 07:35 PM

    因为要突破？？

天浪星-简

因为要突破？？
fattycheng 发表于 28-5-2011 10:32 PM

    其实你这个问题根本是不用去想的啊.....“多来想 ”
    健身的层序本来就已经包含解决这些所以才需要一直换program，
    一个胸部几十个几百种款式你以为是“贪爽”么 ，
    就是以不同的角度去刺激肌肉不让肌肉麻木..........
    健身的层序原本就已经包含了瓶台期的问题.....

小男人

回复 38# 天浪星-简


   请问简大，这些图片去哪里找？

天浪星-简

回复  天浪星-简


   请问简大，这些图片去哪里找？
小男人 发表于 29-5-2011 09:28 PM

以前这里的人post的，不过不用找我拿，因为我也没有保存下来

小男人

回复 56# 天浪星-简


   那么你知道是谁post的吗？

天浪星-简

回复  天浪星-简


   那么你知道是谁post的吗？
小男人 发表于 29-5-2011 11:20 PM

    忘记了.........

小男人

回复 58# 天浪星-简


   那么..不用紧了。tq

天浪星-简

放弃去看mr.kl，选择去书展.........因为我希望学多点东西

我最爱的本草


不知道这本书红什么，炒到价那么高，却只适合初学者罢了
很特别的食材图鉴



晚餐-烤地瓜，客家擂茶