15-Mar-09 Larian Amal Seri Sinar 10KM Run [圆满结束]

eugene_chan · 发表于 14-3-2009 01:10 AM

原帖由穷鬼于 13-3-2009 03:05 PM 发表
yo .... BHP Orange Run 回来了。。。

http://www.runnersmalaysia.com.my/events/images/form_bhp09.pdf

免费，可以考虑

myfm81 · 发表于 14-3-2009 01:52 AM

原帖由 chaucky 于 11-3-2009 10:40 PM 发表

这场应该不难..不多斜坡

听uncle说好像要上山的！:@:@:@

myfm81 · 发表于 14-3-2009 01:53 AM

原帖由 eugene_chan 于 14-3-2009 01:10 AM 发表

免费，可以考虑

对，免费的！两年前跑过一次，不错！那时有很多东西送

chaucky · 发表于 14-3-2009 02:20 AM

原帖由 myfm81 于 14-3-2009 01:52 发表

听uncle说好像要上山的！:@:@:@

哪里的山

HuMoR+DkNy · 发表于 14-3-2009 08:34 AM

各位，要谈论就开贴

不然就过去聊天区

chaucky · 发表于 14-3-2009 03:24 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-3-2009 08:34 发表
各位，要谈论就开贴

不然就过去聊天区

归主题..
我明天会过去跑..不过会慢跑..因为屁股酸痛到今天

豪少爷 · 发表于 14-3-2009 04:46 PM

kl跑团～明天加油哦～
我没参加到这比赛～希望各位努力的跑～
愿各位跑友都跑出好成绩～～加油咯～

chaucky · 发表于 14-3-2009 04:54 PM

原帖由 豪少爷 于 14-3-2009 16:46 发表
kl跑团～明天加油哦～
我没参加到这比赛～希望各位努力的跑～
愿各位跑友都跑出好成绩～～加油咯～

自在于享受而已..我带痛出征

chaucky · 发表于 15-3-2009 10:43 AM

今天跑的够辛苦..还真多山..果然叫bukit JALIL

scchan27 · 发表于 15-3-2009 11:26 AM

大家跑的如何?

個個都是50++...

豪少爷 · 发表于 15-3-2009 11:33 AM

原帖由 chaucky 于 15-3-2009 10:43 AM 发表
今天跑的够辛苦..还真多山..果然叫bukit JALIL

跑回来啦～怎样？那边的气氛好吗？
多人跑吗？成绩如何？
幸好没跑～斜坡山路我最怕的啦～

chaucky · 发表于 15-3-2009 04:21 PM

原帖由 豪少爷 于 15-3-2009 11:33 发表

跑回来啦～怎样？那边的气氛好吗？
多人跑吗？成绩如何？
幸好没跑～斜坡山路我最怕的啦～

气氛还好咯..这次我跟着ameba pace..不过斜坡真的很多..成绩53分钟出少少..所以应该不止10km

Permaisuri那班uncle真变态..几个都跑4x分钟而已..

yet123 · 发表于 15-3-2009 05:07 PM

原帖由 chaucky 于 15-3-2009 04:21 PM 发表

气氛还好咯..这次我跟着ameba pace..不过斜坡真的很多..成绩53分钟出少少..所以应该不止10km
Permaisuri那班uncle真变态..几个都跑4x分钟而已..

全程10.7公里，不是準準10公里

chaucky · 发表于 15-3-2009 09:14 PM

原帖由 yet123 于 15-3-2009 17:07 发表

全程10.7公里，不是準準10公里

难怪跑的那么辛苦

yenny够力..受伤还过去跑

今天我也带伤去跑

明天要休息

[ 本帖最后由 chaucky 于 15-3-2009 09:31 PM 编辑 ]

chaucky · 发表于 15-3-2009 10:09 PM

赛事 :[size=85%]Larian Amal Seri Sinar 2009
地点 :Taman Bukit Jalil
时间 :7:15am

在前一晚就睡不着了..就只好硬着头去准备好东西在5.45am就出发了..买了面包就直接飞去taman bukitjalil..一开始到达那边的时候还走错路..花了少少时间还是很安全的6点正就到达了..我park 好车就带着疲劳的身体走向startingpoint等待keimeng带bib给我..大约6点半他们也到达了..拿了bib就赶快放我的beg进luagage了.就在大赛就要开始的时候,我们就过去做热身跑..和stanley,km,还有一位新认识的朋友慢跑了让身体有些热就准备开跑了..开跑前还和阿海uncle一起拿ribbon..也看到阿lee..我一开跑就排在很前面..

大约7.15am就不约而同的起跑了！意外的是进入哔哔声都没有..因为还没按全部人就冲着跑了..前半段就有一个小斜坡了..跑到大约2km左右就遇到一个大斜坡..这时候我给阿meng和阿lee越过了..没多久就看到ameba就在我前面..今天知道屁股的肌肉还很酸痛..就打算跟着ameba的pace就好了..也感觉蛮适合我的速度..一路和她pace到3km就越过2个permaisuri的uncle..之后在5km喝水区就看见了KeiMeng..也喝了杯水慢慢的越过他..过后还是保持同样的速度越过阿lee..跑到6-7km的时候也没有什么人可以越过了..

这段期间只有我和ameba互相超越...

跑到8km的时候师傅就出现在我身边说声hello 就抛离了我..我在这段时间都一直保留力气就尽量跟着他跑..跑下跑下就越跑越快..就开始加速了..可是到终点前还是欠少少才可以越过他..希望下次有机会超越他..呵呵..这时候看手表完成时间是53分钟09秒

到达终点后我和阿lau和eugune拍了张照片就赶时间要离开了

离开前还需要走一段路才到我车上就拍了一些周围的环境

yennychan · 发表于 16-3-2009 10:07 AM

原帖由 chaucky 于 15-3-2009 09:14 PM 发表

难怪跑的那么辛苦
yenny够力..受伤还过去跑今天我也带伤去跑明天要休息

够力。。。你又知道我有去跑厚
我都没看到你pun。。。。
这次真的要休息了

因为，最后两KM我是走路回的。。。
那脚已经是不能tahan了

kltan84 · 发表于 16-3-2009 10:50 AM

原帖由 yennychan 于 16-3-2009 10:07 AM 发表

够力。。。你又知道我有去跑厚
我都没看到你pun。。。。
这次真的要休息了
因为，最后两KM我是走路回的。。。
那脚已经是不能tahan了

要记住，休息是为了走更长的路。。。祝你早日康复！

chaucky · 发表于 16-3-2009 12:27 PM

原帖由 yennychan 于 16-3-2009 10:07 发表

够力。。。你又知道我有去跑厚
我都没看到你pun。。。。
这次真的要休息了
因为，最后两KM我是走路回的。。。
那脚已经是不能tahan了

某个地方的照片有拍到你和大佬

chaucky · 发表于 16-3-2009 12:27 PM

原帖由 kltan84 于 16-3-2009 10:50 发表

要记住，休息是为了走更长的路。。。祝你早日康复！

都叫他休息了的

Labis737 · 发表于 16-3-2009 03:50 PM

腳傷到那裡??膝蓋嗎?

可要戒口哦。

祝早日康復

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15-Mar-09 Larian Amal Seri Sinar 10KM Run [圆满结束]

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