男性荷尔蒙

傲氣長存

废话，我身边的朋友，老板，很多都是职业，   在他身边每天看着他们挨，为的就是被你骂吗？
   搞 ...
天浪星-简 发表于 20-2-2012 10:10 AM

    ok,好。我道歉。。。

闪人先..

fattycheng

废话，我身边的朋友，老板，很多都是职业，  
   在他们身边每天看着他们挨，为的就是被你骂吗？ ...
天浪星-简 发表于 20-2-2012 10:10 AM

    好奇的问下，在国内的健身选手其实他们有没有打steroid的？

天浪星-简

好奇的问下，在国内的健身选手其实他们有没有打steroid的？
fattycheng 发表于 20-2-2012 11:45 AM

   看回本身的选择，   有些打有些没打，
   大多是以60-70公斤为大部分，
   这种级别里面bulk和 cut可以做到纬度，
   只是在赛前的练习和diet会很辛苦，
    尤其是在diet的情况下还要维持庞大的练习量，
    并不是一般新人体能能够应付的程序，
   

    如果你不想下针，你要比别人好，那么你就唯有比别人努力，   
   我身边很多例子都是纯天然，就算supplement也能避免就避免，
    他们每天的努力，是抹杀不了的

傲氣長存

很强...

天浪星-简

很强...
傲氣長存 发表于 20-2-2012 01:38 PM

我不知道你的健身是什么，
但我的健身就是勇敢，强悍，知识，坚持和努力,
这些人得来的不是容易，
没有人要你支持，但尊重是做人的基本
........................................................
   

傲氣長存

我不知道你的健身是什么，
但我的健身就是勇敢，强悍，知识，坚持和努力,
这些人得来的不是容易，
没 ...
天浪星-简 发表于 20-2-2012 01:54 PM

    我知道，坚持是一件不容易的事

所以我也羡慕你有一身好身材

累累累

健身 不容易
坚持 知识 却一不可...

不好拿来开玩笑

那篇文章 都没写 怎样才叫过量...

傲氣長存

天浪星-简，对不起

得罪了你。
请接受我的歉意。

我知错了，去到你的版页里捣蛋...

skydr1ver

这个报道和接吻也会怀孕一样可笑

空手王

怎样是太多
700 gram一天？
我250gram protein一天
牛奶大侠 发表于 14-2-2012 12:35 PM

    这要按照你体重来计算你一天所需要的protein

1023

小弟我本身健身差不多满一年，期间有健身的话过后一定有喝whey protein补充，还有amino acid。。。最近还有服用multi vitamin。。。
但这一年期间都会听到朋友们啊。。。家人啊。。。女友啦。。。不停的劝我说“那种”东西喝多不好啦，会有副作用啦什么的。。。
我当然不能说停就停。。。因为我觉得一个有健身的人健身过后摄取蛋白质来补充肌肉需求那是很基本的，然而身边的人不停地施压我却无从解释给他们听其实不是那么严重
有哪位大大对whey protein比较了解的吗？我也知道多多少少肝负担较重是有的。。。但小弟想请教各位有如循环的方法。。。我不是很了解，就是听人家说的做cycle来重整体内？有这回事吗？
谢谢大家抽空看看。。。

xiun

其实whey是很容易吸收的。当天有workout的话，喝了就很快被吸收。前提是要有足够的workout，是足够的。而不是赋闲的做几下就收工那种。

至于对肝的负担太重来说，我问过一个dietitian，protein是不会直接对肝脏有害/增加负担。只要你的肝脏本身是健康的话，是完全没有问题的。

不过那些本身的肝脏已经是有问题的话，不要说Protein，就连基本的排毒功能都已经减退了，所以才会增加负担。

我也问过如果喝了太多Protein的话会有什么副作用吗？他说喝了而没有被吸收的话，就排便/排尿的时候顺便排出来而已，也就等于说浪费掉宝贵的Protein咯。

P/s: 其实我觉得不应该太过依赖supplement咯。刚开始时可以啦。。。可是到了你要的目标的时候就应该减少。
有错的话，请各位大大纠正咯。

Ruki_870625

没问题的啦，我已经喝了两年啦.我也没听过有人喝到肝坏掉什么的。放心啦。

牛奶大侠

没问题的
就喝
马来西亚人大部分对营养知识缺乏

goblinkaka

回复 1# 1023


    他们是健身人士吗？他们是医生吗？

1023

其实whey是很容易吸收的。当天有workout的话，喝了就很快被吸收。前提是要有足够的workout，是足够的。而不 ...
xiun 发表于 22-5-2012 01:25 PM

    对。。。我所听到的大概也是这样～我的workout量蛮高。。。基本上不会不足。。。还可能过量

1023

没问题的啦，我已经喝了两年啦.我也没听过有人喝到肝坏掉什么的。放心啦。
Ruki_870625 发表于 22-5-2012 03:44 PM

    虽然两年不是很久。。。他们在shoot我的时候都说到几十年后什么“老了你就知道”的那种话啦～

说真的我喝了一年健康是没有什么问题的，感觉还很好tim。。。

1023

没问题的
就喝
马来西亚人大部分对营养知识缺乏
牛奶大侠 发表于 22-5-2012 03:48 PM

    严重缺乏。。。。都靠听说。。。
所以问问专业人士比较安心

1023

回复  1023


    他们是健身人士吗？他们是医生吗？
goblinkaka 发表于 22-5-2012 04:43 PM

    这层我就不清楚了。。。我应该会定期去医院做身体检查，，，
政府医院有给予身体检查的服务的吗？

IbanezDota

这层我就不清楚了。。。我应该会定期去医院做身体检查，，，
政府医院有给予身体检查的服务的吗 ...
1023 发表于 22-5-2012 06:58 PM

    定时做身体检查就可以了咯。BP lab或clinic都有的。