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两届 07/08 新加坡马拉松赛分享区 [圆满结束]
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发表于 11-12-2008 12:10 AM
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发表于 11-12-2008 01:15 AM
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原帖由 HuMoR+DkNy 于 11-12-2008 12:10 AM 发表 
08年某月某日，是主题吸引了我打开这里一楼一楼的看，之后一路留意当局网站
08年08月2日，是我交上报名费的日子 (Full Marathon 42.195km，SGD $65)
08年12月7日，是我人生的第一个全马拉松赛 (新加坡)
为什么我 ...
很好。 很赞的报告。
好的开始！！！明年我相信会有很多佳礼的跑友们过去参赛了。哈。
cheers :-) |
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发表于 11-12-2008 03:03 AM
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#528 加了两张照片，过去看看。包你有眼福 |
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发表于 11-12-2008 09:27 AM
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发表于 11-12-2008 03:53 PM
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四伯爽之2008年渣打狮城半马拉松记
前记
当08年七月SIM开始接受报名时就快快上网登记了，因为提早报名可以享有“早起的鸟”折扣，另外如果去年是参赛者的话，报名费又会便宜一些。
从2004年到今年，已经是第五次参加SIM了（好像很杀波这项赛事这样…）。今年算是比较“勤力“了，十月头才开始训练（自从去年12月过后就没运动了…），一方面是为了这个比赛（目标2:30hr），更重要的是看着越来越大的肚腩…真的是…
在跑过了光华日报环市赛跑，丹戎10k和槟城大桥跑过后，接下来就是SIM了。
提早两个星期去买车票，发觉只剩巴士后面两个位置罢了，没办法只好买咯，结果上车发现椅背不能放下的，一路上坐直直到狮城，夭寿短命啊!
星期六早上抵达狮城后，如往常般从beach road走路到bugis大排档吃东西，一走到那里，发觉不对路，原来大排档原址已经被拆了，应该是建购物中心。而大排档则搬到KFC对面的草场。在那边吃了一碗“滚水+鱼圆+面“和”索然无味云吞面“（为什么新加坡的小食这么难吃啊…OOO MY GOD）然后就去星巴克买咖啡躺沙发等我老哥电话了（今年有老哥”宿舍”住，剩下不少钱啊…）。过后，接到电话就搭MRT去老哥家了，今年住在狮城西部，下坡要搭MRT至少30分钟，蛮远的。下午就去EXPO拿race pack和买shuttle的车票了，shuttle的车票是每个人SGD5.00。感觉今年给的东西有点少了，经济真的不好啊..过后，去唐人街一带走走，买一些东西吃然后就回家休息了。
晚上，老哥带我们去一个叫Dempsey Hill的地方吃海鲜，这个地方在一个小山上，一整排的高级餐厅，环境很不错下。叫了鱼，菜，海鲜炒饭，蟹饼，全部都很新鲜很好吃，一流 ！
比赛当天
四点就醒了，然后就吃早餐，抹油，穿鞋等等就走去1公里外的体育馆外面等五点班次的shuttle了。巴士一下子就来，所有人上车后就直接开车了，并不等到准五点才开车。到了现场，全马的已经要开始了，跑全马的人实在太多了，开跑后的十分钟，那些参赛者都还没有出完。过后尿急，去小山坡上排长队上厕所，排着排着，看到车队来了，应该是全马的leading pack转一圈跑回来了，leading pack很大群，瞄到前面的计时车才9：5Xmin罢了（大约3公里处），他们脚步还蛮一致的，像一群马在跑。我们这些旁边当观众的就拍烂手掌咯。
差不多靠近六点半时，就去”入闸”了，相比全马，跑半马的人并不会很多。终于开跑了，跟着自己平时的步伐跑。前三公里还有设立牌子，不过，过后就没有什么牌子了，所以也不懂自己是跑慢还是快（所有里数牌子都是给全马罢了，只好拿全马的里数牌子来量时间了，不过由于路线不同，那个牌子也是时有时没有），跑到大慨9公里处就尿急，赶紧找了一个暗暗的地方“浇花”了。过后在13公里U-Turn处再看到牌子，那时也差不多1个小时半了。过了到大慨15公里处，左胳窝下面开始抽筋了，炸到，脚没抽筋手先抽筋，越跑越痛，停在旁边拉拉一下抽筋的部位，又开始慢慢跑，大慨在”38公里”(全马的里数牌)，左大腿的hamstring开始慢慢有要抽筋的迹象了，距离我的目标时间只剩大慨30分钟，当大腿快要抽筋时没办法，停下来做一下伸展，做了几下，都拉不对部位，最后只好蹲下来，一蹲下来就感觉拉对部位了，当大腿感觉好一点的时候就开始慢慢跑了，跑到F1 PitStop建筑物时，喝了点水，看见一排的Ferrari，赶紧靠过去，边跑边看，看完车抬头一看”40公里“，时间还剩14分钟，距离还有2公里 195公尺，惨！，平时练跑每公里才跑6~7分钟这样，结果，跑了不到20步，左大腿终于抽筋了，路边的”护士”靠过来问我还好吗？要不要涂些deep heat？她给了我一些然后涂在抽筋的部位，走走几步，感觉不错哦，赶紧跑了，大腿也不抽筋了，很神奇咧。过后一边看手表一边死命跑, 跑到Fullerton Hotel还剩3分钟，死命冲呀，终于看到终点的倒数牌了150m, 100m …和计时表了，那时已经差不多2:29:20这样了, 冲线时差不多是已经2:29:4X了，哈哈哈哈，终于”不枉此行“了。不过，那个是GUN Time，我的CHIP Time应该会快少少吧。过后就去喝水，等那些KL跑全马的朋友回来，他们一堆今年不错哦，最快的那一只都有3:4Xhr, 最慢都有5:30hr这样。
后记
打算明年跑狮城全马，目标6小时以内，所以还有1年来训练。接下来会参加GE30和KLIM半马了。 |
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发表于 12-12-2008 11:05 AM
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finisher t-shirt
[ 本帖最后由 jie84 于 12-12-2008 11:10 AM 编辑 ] |
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发表于 12-12-2008 11:21 AM
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发表于 12-12-2008 11:35 AM
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发表于 12-12-2008 11:58 AM
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发表于 12-12-2008 01:25 PM
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发表于 12-12-2008 01:31 PM
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发表于 12-12-2008 02:05 PM
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发表于 12-12-2008 02:19 PM
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发表于 12-12-2008 03:23 PM
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发表于 15-12-2008 12:54 AM
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发表于 15-12-2008 10:16 AM
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還沒空特地挑選照片與大家分享，公私兩忙。
我的時間大約是六零六，嚴重超標。嘿嘿
不知各位還有興趣看照片嗎?? |
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发表于 15-12-2008 10:46 AM
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发表于 15-12-2008 11:13 AM
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发表于 15-12-2008 11:25 AM
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发表于 15-12-2008 11:38 AM
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