Penang Bridge Marathon-2008（10-1-09更新-新照片-1520#）

lau_sai · 发表于 29-10-2008 12:10 AM

原帖由 henter88 于 28-10-2008 11:57 PM 发表
我明白，不要当做这是一场比赛，好像平常跑步这样看待。对吗

相信自己。目标放在15km以上，你至少可以跑完10km。
如果把目标放在10km，跑不到10km，你就会放弃了。。
到斜坡时，不要看前面，看地上，把它想像成平地。

HuMoR+DkNy · 发表于 29-10-2008 01:15 AM

听说跑最后包尾的请吃carry 鱼头哦

chaucky · 发表于 29-10-2008 02:30 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 29-10-2008 01:15 发表
听说跑最后包尾的请吃carry 鱼头哦

我等吃飽飽

chaucky · 发表于 29-10-2008 02:31 AM

原帖由 scchan27 于 28-10-2008 22:21 发表

不要应该吧....
对你来说第一次参加比赛吧....很好...
我曾经也有第一次...这次是第二次...
我第一次跑22.7K的时候是跑一半走一半还是受着伤的...想起来
可能是没有适当的训练...训练没有规律...
...

我到現在都還沒調整好自己的心靈跑20km

每次前10km都過快導致后面不是抽筋就是走路

希望這次penang可以成功

前面慢慢慢慢

chaucky · 发表于 29-10-2008 02:32 AM

原帖由 scchan27 于 28-10-2008 21:42 发表
看来饼干真的很会玩神秘...
莫非你是高手....

餅干最少快過我

饼干及面包 · 发表于 29-10-2008 08:20 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 28-10-2008 09:35 PM 发表

我们杀过去penang，你却跑来KL
难道我们真的那么无缘吗？

我不想的，我也希望能参加的

。。。。。。因为参加比赛是我跑步的推动力之一

原帖由 scchan27 于 28-10-2008 09:42 PM 发表
看来饼干真的很会玩神秘...
莫非你是高手....

没要啦。。。。。。真的是不能出席

我只是一个热爱跑步的家伙罢了

原帖由 chaucky 于 29-10-2008 02:32 AM 发表

餅干最少快過我

一点点罢了

饼干及面包 · 发表于 29-10-2008 08:25 AM

原帖由 henter88 于 28-10-2008 09:15 PM 发表
我今年第一次参加penangbridge marathon 25 km, 不知道行不行。各位大大，请问怎样锻炼体力已作最后的冲刺。

建议你趁接下来的周末，试一试跑一个超过1小时的训练。看看自己的状态如何。

原帖由 henter88 于 28-10-2008 11:57 PM 发表
我明白，不要当做这是一场比赛，好像平常跑步这样看待。对吗

应该可以这样讲。
给你一个简单的劝告，感觉身体不太能向前跑的时候，就要放慢下来比如走一走。
尤其是在15km之后，如果身体是不能在负担下去的话，可以选择跑5分钟，走3-5分钟，然后再跑。

lau_sai · 发表于 29-10-2008 09:21 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 29-10-2008 01:15 AM 发表
听说跑最后包尾的请吃carry 鱼头哦

听说？？我们7人不是已经sign agreement了吗?!

lau_sai · 发表于 29-10-2008 09:32 AM

原帖由 饼干及面包 于 29-10-2008 08:20 AM 发表

我不想的，我也希望能参加的。。。。。。因为参加比赛是我跑步的推动力之一

没要啦。。。。。。真的是不能出席
我只是一个热爱跑步的家伙罢了

一点点罢了

如果是我，婚宴我肯定不会去。我选择penang bridge marathon。

真的搞不懂，结婚本来就是2个人及2家庭的事。为什么要搞到其他人跟他们一起忙。感觉就是浪费别人的时间（生命）。。个人看法

jie84 · 发表于 29-10-2008 11:47 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 28-10-2008 09:35 PM 发表

我们杀过去penang，你却跑来KL
难道我们真的那么无缘吗？

你好，你来自那里？
锻炼体力必定得常练习吧

成哥的名言果然好用

你们几时要杀下来johor?

12月有个pacesetter主办的25km,到现在还没消息.....不懂办得成吗?

来自亚庇的成 · 发表于 29-10-2008 12:16 PM

原帖由 jie84 于 29-10-2008 11:47 AM 发表

成哥的名言果然好用
你们几时要杀下来johor?
12月有个pacesetter主办的25km,到现在还没消息.....不懂办得成吗?

我之前的是"狼来了...."
我会杀过去的...

HuMoR+DkNy · 发表于 29-10-2008 12:26 PM

原帖由 lau_sai 于 29-10-2008 09:21 AM 发表
听说？？我们7人不是已经sign agreement了吗?!

double comfirm 一下

原帖由 jie84 于 29-10-2008 11:47 AM 发表
成哥的名言果然好用
你们几时要杀下来johor?
12月有个pacesetter主办的25km,到现在还没消息.....不懂办得成吗?

我自己是有打算
但不知道自己的eleven tahan到没有

HuMoR+DkNy · 发表于 29-10-2008 12:28 PM

放Logo充气氛一下，Penang Bridge 倒数17天

chaucky · 发表于 29-10-2008 05:02 PM

我去前還要做好assignment才可以

18號交

henter88 · 发表于 29-10-2008 08:18 PM

谢啦，饼干兄的tips

chaucky · 发表于 29-10-2008 08:28 PM

原帖由 henter88 于 29-10-2008 20:18 发表
谢啦，饼干兄的tips

加油..你一定可以的還那么年輕..我就不能咯

henter88 · 发表于 29-10-2008 10:45 PM

我也不年轻了，Chaucky兄。。。。。

scchan27 · 发表于 29-10-2008 10:50 PM

原帖由 henter88 于 29-10-2008 10:45 PM 发表
我也不年轻了，Chaucky兄。。。。。

chaucky是我当中最老的那个....

到底你几岁了.....还不快去全马跑友报到处那边报名.....:@

chaucky · 发表于 29-10-2008 11:25 PM

原帖由 scchan27 于 29-10-2008 22:50 发表

chaucky是我当中最老的那个....
到底你几岁了.....还不快去全马跑友报到处那边报名.....:@

沒辦法咯..我老人一個..沒變

慢吞吞的我

饼干及面包 · 发表于 30-10-2008 02:41 PM

原帖由 chaucky 于 29-10-2008 11:25 PM 发表

沒辦法咯..我老人一個..沒變慢吞吞的我

哈哈。。。。。你那里老

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