神龙骑士（林少华）

Boon_head

原帖由 轻瞄弹写 于 14-6-2008 10:07 PM 发表


哈哈，不好意思，我的朋友就是瘦子练到比我还要FIT
当然他是配合饮食控制+营养食品然后再一起练的~

我不要fit...我要有肉....我的forearm比较小

营养食品...例如呢??

叫你的朋友分享一下....

[ 本帖最后由 Boon_head 于 16-6-2008 11:09 AM 编辑 ]

Boon_head

原帖由 Steve 于 15-6-2008 12:03 AM 发表
想問問，自從健身以來，你們的肌肉又沒有不痛過

每个人的第一次都会很痛的...

2个星期后就没有feel了

Steve

原帖由 Boon_head 于 16-6-2008 11:07 AM 发表


每个人的第一次都会很痛的...

2个星期后就没有feel了

星期五建完身後到今天還在痛

takezhiro

还没有习惯吧

tungie

我这样的身材可以吗？　我做普通的掌上压只可以做１０次罢了。。。　

１７０cm
94kg

[ 本帖最后由 tungie 于 16-6-2008 04:46 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 takezhiro 于 16-6-2008 02:35 发表
刚刚吃了kfc

我也想吃。。肚子好饿

chaucky

原帖由 Boon_head 于 16-6-2008 11:06 发表


我不要fit...我要有肉....我的forearm比较小

营养食品...例如呢??

叫你的朋友分享一下....

你练biksep太多的话。。forearm又不够大的话。。会很奇怪的

chaucky

原帖由 Boon_head 于 16-6-2008 11:07 发表


每个人的第一次都会很痛的...

2个星期后就没有feel了

没feel了。。就要挑战跟高难度

chaucky

原帖由 Steve 于 16-6-2008 11:26 发表

星期五建完身後到今天還在痛

休息多几天

chaucky

原帖由 tungie 于 16-6-2008 16:44 发表


我这样的身材可以吗？　我做普通的掌上压只可以做１０次罢了。。。　

１７０cm
94kg

大哥。。先减肥先好吗？

tungie

有什么好的建议呢？可以分享吗？

chaucky

原帖由 tungie 于 16-6-2008 18:18 发表
有什么好的建议呢？可以分享吗？

多点运动，控制健康的食量

tungie

好的， 谢谢你。。 呵呵。。。 真的是超级超标了。。。

takezhiro

forearm不容易练下

chaucky

原帖由 tungie 于 16-6-2008 18:51 发表
好的， 谢谢你。。 呵呵。。。 真的是超级超标了。。。

慢慢来。。加油 我也是靠运动减肥过的

chaucky

原帖由 takezhiro 于 16-6-2008 18:53 发表
forearm不容易练下

是非常难练。。我练几次后。。手腕好累

takezhiro

原帖由 chaucky 于 16-6-2008 06:53 PM 发表


是非常难练。。我练几次后。。手腕好累

现在休息多一下就要开始workout了！

chaucky

原帖由 takezhiro 于 16-6-2008 18:55 发表

现在休息多一下就要开始workout了！

我今天休息。。累

takezhiro

刚刚跑步回来，！！！！

chaucky

原帖由 takezhiro 于 16-6-2008 20:02 发表
刚刚跑步回来，！！！！

很好。。我今天休息。。今天好累