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发表于 1-12-2010 10:43 PM
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當然是沒有啦~~ 嚇死我就有~
yunsiew4ever 发表于 1-12-2010 10:38 PM 
是咯，我那些师兄也是说我穿衣服很明显是小了一号，但肌肉反而看起来更壮了 |
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发表于 1-12-2010 11:23 PM
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 杀死我了。。。 |
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发表于 1-12-2010 11:29 PM
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发表于 1-12-2010 11:34 PM
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不好意识，简大我想请教关于shoulder workout
做哑铃侧平举，哑铃前举和俯立侧平举时，坐着会比站着来的好吗？ |
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发表于 1-12-2010 11:36 PM
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楼主 |
发表于 1-12-2010 11:41 PM
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不好意识，简大我想请教关于shoulder workout
做哑铃侧平举，哑铃前举和俯立侧平举时，坐着会比站着来的好 ...
我是是坏人 发表于 1-12-2010 11:34 PM
站的话你可以举比较重，因为不够力时候下半身一策就可以借到力，
坐的话比较集中感觉，因为不能借用大腿的力量...............
如果你要突破就选择站吧，太重时候或者不够力时候你可以策大腿上，
如果你要练感觉的话，坐的感觉比较好一点 |
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楼主 |
发表于 1-12-2010 11:42 PM
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你现在多重???
可能你的肌肉维度有变小了...因为脂肪减少,也或许肌肉也减少点点...
不过因为 ...
KaySea 发表于 1-12-2010 11:36 PM
现在七十多kg罢了哦 |
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发表于 1-12-2010 11:44 PM
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回复 526# 天浪星-简
原来如此。谢谢 |
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楼主 |
发表于 2-12-2010 11:10 AM
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外面已经有人贴了，不过还是值得参考的............
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发表于 2-12-2010 07:33 PM
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簡大﹐我一直在想這個問題~
你知道有些人新陳代謝很快﹐所以很難把營養完全吸收之前﹐就已經排出體外。 如果這麼說的話﹐這些人是不是過了25歲之後﹐新陳代謝變慢了﹐在健身上會更有幫助? |
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楼主 |
发表于 2-12-2010 08:43 PM
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簡大﹐我一直在想這個問題~
你知道有些人新陳代謝很快﹐所以很難把營養完全吸收之前﹐就已經排出體外。 ...
yunsiew4ever 发表于 2-12-2010 07:33 PM
很难有一个准则，而且当一个人的生活习惯改变了，身体和新陈代谢也会跟着改变，
虽然说年纪大代谢会下降，但其实真的很难讲.......... |
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楼主 |
发表于 3-12-2010 10:33 AM
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健身越久，年纪自然会随着增长，
虽然说代谢和很多其他东西都会慢慢开始下降，
力量和体力或许不及年轻时候状态，
不过随着时间的催魔，经验和感觉反而越来越增长了，
我不敢说会越练越大只，不过肯定会越练线条越明显，肌肉越结实，肌肉也会越稳定 |
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楼主 |
发表于 3-12-2010 10:43 AM
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我不太会和新人交谈，因为我那套其实真的不太适合新人的，
每个一开始练铁，10个有9个都是因为偶像，腹肌，减肥这些理由，
我给一个计划里能够短时间练到腹肌，但练到腹肌后呢？？你还想不想继续练啊？
如果你说会继续练的话，那我可以问你可以维持多少年吗？
十年？二十年？三十年？四十年？
二十年每天吃一样的食物，做一样的东西你行不行啊？？
.........................................................................
如果没经历过时间的摧残就可以下定论回答可以其实很不实在的，
因为将来的事有谁懂呢？
你今天喜欢吃炸鸡，每天吃每天吃，连续吃二十年之后，你还会喜欢吗？
刚开始你为腹肌不吃不喝不玩或许你会觉得值得，但日子一天一天过，
你就可能会发觉你付出太多而不值得，
所以我不会和新人解答，因为我说了他们也还是不会懂 |
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发表于 3-12-2010 10:55 AM
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发表于 3-12-2010 12:56 PM
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回复 533# 天浪星-简
大师傅讲的对。。。。
现在我在教一个小弟弟十六岁罢了，很瘦很瘦。
我要叫他玩什么好。。。因为很没有力。。。。。
一个月前的动作就是跑步20分钟，过后叫他搭脚车30分钟。 |
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发表于 3-12-2010 04:58 PM
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发表于 3-12-2010 05:51 PM
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我同意簡大的說法﹐我現在回顧以前自己剛開始健身的心態也是十分膚淺﹐動機也十分可笑~
維持從來不比突破簡單﹐在人生﹐愛情﹐還有健身都是一樣。 |
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楼主 |
发表于 3-12-2010 08:33 PM
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介意分享为什么你第一次减脂时候会失败吗？
牛奶大侠 发表于 3-12-2010 04:58 PM
这个就要说当年了，当年减脂我使用的方式是减营养，
因为那时候我在想，营养会让人长肌肉，肌肉就是会看起来大只，
现在想起我这个想法是完全错误的，当然现在很多新人也是拥有这样的想法，
"肌肉就是会看起来大只"
认为肌肉会看起来像科学怪人或青人一块一块，
所以那时候我都是减少高营养的食物，让肌肉萎缩，
但结果就是现实，肌肉的确是萎缩了，问题是脂肪一点都没有萎缩，
而且出现了手脚冰凉，脾气暴躁，有神没气的状态，很明显就是血虚的状况，
所以我才说，食物不是要多，但一点要高营养，不然减出来成果不会好到那里去 |
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发表于 3-12-2010 08:58 PM
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{:2_74:}哇。。你当时没顾虑到健康问题么？
我猜你应该用极端的方法吧？ |
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发表于 3-12-2010 09:20 PM
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哇。。你当时没顾虑到健康问题么？
我猜你应该用极端的方法吧？
牛奶大侠 发表于 3-12-2010 08:58 PM
你说的没错，是极端的方法，不过也是最没用的方法 |
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的确现在看起来比以前猛了...
这张照片里很明显是失败..........我全身都瘦到over了，肚子却瘦不下去
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