跑步喘到死

chaucky

原帖由 雁风 于 25-11-2007 01:53 发表


10km而已。。。

哦。。我下个星期也是跑10Km..但是在kl

来自亚庇的成

这个贴的主题符合我上星期的状态.....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 26-11-2007 09:16 发表
这个贴的主题符合我上星期的状态.....

下个星期会好回

squareeight

每个人都有‘经历‘过的。。

xiaoyuer82

原帖由 squareeight 于 26-11-2007 04:24 PM 发表
每个人都有‘经历‘过的。。

对对。。。    八卦 下罢了。。

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 26-11-2007 19:33 发表

对对。。。    八卦 下罢了。。

死8公

来自亚庇的成

今天去跑,明显比之前好多了,精神很好...今天跑了15KM,前1KM自己热身慢跑,第二KM,有一个羽球员跟着我跑,跑到近近,我不想给人跟着,我就让他过,他也不过,就跟我慢跑了1KM....第三KM开始,他就直接割我了,我也很"乐意"给他过,就跟回他近近...不过这时又多一个羽球员跟着我后面,而且一来就想割我....我不给他过,就跑快些,我一跑快,前面的也跟着快,他不想我割他,后面的有追着我.....哈..感觉很好玩了..我就一直加快跑,尽量弄前面的跑快些,我想拉远后面的....我跟前面的跑快,后面的慢慢给拉远了....在前面的那羽球员跑到第3KM时,我就4KM了,我心想他应该是跑5KM,就暂时不超过他先,跟着他,给他累....在近终点的500M时,他突然加速,我也跟着他,跑到很近.....我心想,你要加就加吧,等你最后1KM就给你死...在近终点的100M时,我快跟他平行,我心想一过终点不久我就要丢他,那里知,他停下了 原来是只跑4KM 我错过了完胜他的机会....这时候我也放慢了一些.....那后面的球员又追着我,他很明显一直要跑近我....我也又很"乐意"再给他过....这时候我跑着7KM了,他也是4KM....我就想,这两人应该是跑4KM吧....我就给他跑前先,在近终点前400M,我就跟他平行跑了100M,之后就一下丢他,就自己跑了1KM.....第9KM,我就看见前方有两个平时看到的好手刚跑..我就加速追上去,跟近后,他们的第一圈是热身先..我就跟着他们的速度慢跑....也当着让我回气....我第10KM时,他们就加速跑了....我也跟着跑..在我第10KM时,近终点200M时,那羽球员又追上来,全速跑向终点...我这才发现,原来他一直在后面追的啊!!! 又再错过完胜他的机会...我跟那两好手跑了3KM后,我就第12KM了,我今天的也是打算跑1小时的快长跑就够了,我看表,12KM跑了57分,心想是够了....之后就停下....等那两人跑完后,他们只跑7KM,跑了28分....要不是他们前1KM慢跑,我看25-26分都可以.....就跟他们小小的交流....之后我又再慢跑3KM冷身.....今天感觉很不错,尤其是跟两个好手跑的3KM,每一KM都是4分钟出头,还有跟羽球员快慢酱来跑也不错,本想弄乱他们的节奏,不过没预料一个跑少一个还在后面追赶 ....

[ 本帖最后由 来自亚庇的成 于 26-11-2007 09:16 PM 编辑 ]

polo22

听来还满紧张的。

看来成兄已经回勇了啊！加油加油。

来自亚庇的成

原帖由 polo22 于 26-11-2007 09:41 PM 发表
听来还满紧张的。

看来成兄已经回勇了啊！加油加油。

不紧张的....我只是很好笑,前面的羽球员看我跟近了又加快跑..我就故意放慢,他就松一下..他一慢我就再加快,....我看他跑到很不自然了....

YTLE

原帖由 来自亚庇的成 于 26-11-2007 09:09 PM 发表
今天去跑,明显比之前好多了,精神很好...今天跑了15KM,前1KM自己热身慢跑,第二KM,有一个羽球员跟着我跑,跑到近近,我不想给人跟着,我就让他过,他也不过,就跟我慢跑了1KM....第三KM开始,他就直接割我了,我也很"乐意 ...

哇！很快! 每KM4分钟出头吧了。。。 。。。

chaucky

原帖由 YTLE 于 26-11-2007 23:36 发表




哇！很快! 每KM4分钟出头吧了。。。 。。。

真的很快。。12Km 57分钟

xiaoyuer82

原帖由 来自亚庇的成 于 26-11-2007 09:53 PM 发表


不紧张的....我只是很好笑,前面的羽球员看我跟近了又加快跑..我就故意放慢,他就松一下..他一慢我就再加快,....我看他跑到很不自然了....

好坏呢。。  作弄人。。 喜喜 虽然 偶也常做这种事情。。

来自亚庇的成

原帖由 xiaoyuer82 于 27-11-2007 02:03 AM 发表

好坏呢。。  作弄人。。 喜喜 虽然 偶也常做这种事情。。

因为那两个羽球员冲着我来的啊.....我看到酱就给点颜色他们咯.. 顺便找回我的斗志

来自亚庇的成

原帖由 YTLE 于 26-11-2007 11:36 PM 发表




哇！很快! 每KM4分钟出头吧了。。。 。。。

只不过是后面的3KM是4分出头啦.....最慢跑5分钟1KM....我有跑慢跑快啦....其他KM是4分钟多啦....

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 26-11-2007 11:47 PM 发表


真的很快。。12Km 57分钟

也不会快到那里去啦.....

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 26-11-2007 01:34 PM 发表



下个星期会好回

昨天就好回了....

anglelus

原帖由 来自亚庇的成 于 26-11-2007 09:09 PM 发表
今天去跑,明显比之前好多了,精神很好...今天跑了15KM,前1KM自己热身慢跑,第二KM,有一个羽球员跟着我跑,跑到近近,我不想给人跟着,我就让他过,他也不过,就跟我慢跑了1KM....第三KM开始,他就直接割我了,我也很"乐意 ...

这情况下，会是我们好像在比跑步。。。也蛮好的。。和他们玩玩。。。

来自亚庇的成

原帖由 anglelus 于 27-11-2007 05:51 PM 发表

这情况下，会是我们好像在比跑步。。。也蛮好的。。和他们玩玩。。。

偶尔在练习时有些竞争性也是好的

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 27-11-2007 09:07 发表


只不过是后面的3KM是4分出头啦.....最慢跑5分钟1KM....我有跑慢跑快啦....其他KM是4分钟多啦....

其实5分钟也蛮快下的

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 27-11-2007 07:46 PM 发表


其实5分钟也蛮快下的

今天又跑了15KM,本来只想跑10KM就够的...不过是跑了10KM后停下来..再冷身慢跑5KM....跑10KM时,前5KM没跑快,前2KM热身跑...又有一个羽球员跟在我背后,也是昨天的那个..他就跟了我5KM,跑了24分....后面的5KM开始,我加速些,不给他跟了,拉远了就放慢一下跑....跑到8KM时,我看见我背后越200M有3个高手追上来了...我从这8KM开始就加速跑..就领先他们跑了1KM....已经是快超过我了,我就加速不给他们过....跑到第10圈,跑了500M后,我不能再加速了..就放慢而跑去一边给他们过....能领先他们跑1.5KM我也甘愿了.....最后跑完10KM是45分钟出头.....之后停下来,本来要回家,后来看见朋友来,又跟他跑多5KM..... 所以今天状态还算好