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楼主: kbc49

神龙骑士(林少华)

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发表于 14-6-2008 01:44 PM | 显示全部楼层
原帖由 Boon_head 于 14-6-2008 12:47 发表


我看了....瘦的人不能做....看不到效果的....

要身材稍微标准或者比较有肉的人才可以做


这种shape的方法是最好的....因为用自己的体重.....

瘦的人需要改善饮食+生活习惯才可以....


我也觉得这个方法比较适合我我比较有肉
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发表于 14-6-2008 03:21 PM | 显示全部楼层

回复 504# chaucky 的帖子

我的肚腩几时才可以………………
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发表于 14-6-2008 03:51 PM | 显示全部楼层
原帖由 takezhiro 于 14-6-2008 15:21 发表
我的肚腩几时才可以………………


cut掉它就好咯等下出来运动吗?
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发表于 14-6-2008 04:20 PM | 显示全部楼层

回复 506# chaucky 的帖子

今晚有dinner,sorry!
星期一早上来我家附近跑步啦
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发表于 14-6-2008 04:25 PM | 显示全部楼层
原帖由 takezhiro 于 14-6-2008 16:20 发表
今晚有dinner,sorry!
星期一早上来我家附近跑步啦


星期一哦。。哪里先。。你家附近
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发表于 14-6-2008 04:26 PM | 显示全部楼层

回复 508# chaucky 的帖子

bt9cheras
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发表于 14-6-2008 04:28 PM | 显示全部楼层
原帖由 takezhiro 于 14-6-2008 16:26 发表
bt9cheras


哦。。好远哦。。呵呵。。不会去哦 还要给2个tols。。来permaisuri
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发表于 14-6-2008 04:34 PM | 显示全部楼层

回复 510# chaucky 的帖子

你没有去健身房?

你那边也是很远哦
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发表于 14-6-2008 04:38 PM | 显示全部楼层
原帖由 takezhiro 于 14-6-2008 16:34 发表
你没有去健身房?

你那边也是很远哦


有啊。。我去leisure mall的健身房

我去leisuremall大约7-8分钟吧
我去tun razak的公园也是10分钟咯
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发表于 14-6-2008 04:42 PM | 显示全部楼层

回复 512# chaucky 的帖子

哦原来你在leisuremall……
应该有看过你吧
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发表于 14-6-2008 04:51 PM | 显示全部楼层
原帖由 takezhiro 于 14-6-2008 16:42 发表
哦原来你在leisuremall……
应该有看过你吧


你也是leisure mall的会员哦
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发表于 14-6-2008 05:09 PM | 显示全部楼层

回复 514# chaucky 的帖子

很久以前是
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发表于 14-6-2008 06:22 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 14-6-2008 01:43 PM 发表


你的体脂肪比我减肥的时候还要少了 我那时候 177cm 81kg 就26.1% 体脂肪

你那時候就邊有氧邊玩重量了?
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发表于 14-6-2008 07:48 PM | 显示全部楼层
原帖由 takezhiro 于 14-6-2008 17:09 发表
很久以前是


原来如此。。我只是半年了得会员而已
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发表于 14-6-2008 07:48 PM | 显示全部楼层
原帖由 Steve 于 14-6-2008 18:22 发表

你那時候就邊有氧邊玩重量了?


我那时候几乎每次都玩2小时咯。。1小时有氧1小时重量 但是发现效果不是很好 后来才慢慢改变练法。。。结果现在的练法师最好的
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发表于 14-6-2008 10:05 PM | 显示全部楼层
原帖由 Tecksat 于 8-6-2008 11:01 AM 发表
为什么全部是瘦子?没有胖子健身?
我用半年时间大概减了18kg左右...
现在185cm 88kg
但还是有很多油~

你还有10KG要减也。。当然罗
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发表于 14-6-2008 10:07 PM | 显示全部楼层
原帖由 Boon_head 于 14-6-2008 12:47 PM 发表


我看了....瘦的人不能做....看不到效果的....

要身材稍微标准或者比较有肉的人才可以做


这种shape的方法是最好的....因为用自己的体重.....

瘦的人需要改善饮食+生活习惯才可以....


哈哈,不好意思,我的朋友就是瘦子练到比我还要FIT
当然他是配合饮食控制+营养食品然后再一起练的~
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发表于 15-6-2008 12:03 AM | 显示全部楼层
想問問,自從健身以來,你們的肌肉又沒有不痛過
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发表于 15-6-2008 12:31 AM | 显示全部楼层
原帖由 Steve 于 15-6-2008 00:03 发表
想問問,自從健身以來,你們的肌肉又沒有不痛過


当然有痛过咯。。酸痛 但是尽力而为就好。。不要练过度弄伤自己 如果你拿重的。。最好有人support。。我很少拿很重的。。没人support
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发表于 16-6-2008 02:35 AM | 显示全部楼层

回复 522# chaucky 的帖子

刚刚吃了kfc
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