女生健身区

艾神邱比特

怎么会有个八十仙的？？？
包括教练吗？？
yukiyee2040 发表于 16-12-2011 12:16 PM

因为价钱包括了6% gov tax.

不包括教练.我的教练是30次1400左右

yukiyee2040

因为价钱包括了6% gov tax.

不包括教练.我的教练是30次1400左右
艾神邱比特 发表于 16-12-2011 03:24 PM

    好贵啊。。。。。

Kaeser

照片去这边贴
SkyDriver 发表于 7-12-2011 10:51 PM

   明天拍了放出来不要笑我就好了

joyfung

想去gym练练。。但不是拿哑铃之类的，是想参加yoga,跑步机之类的。。kl哪里有？？想找人一起，一个人很尴尬。。

ChaosWar

回复 80# yukiyee2040

可以试试看High Intensity Interval Training (HIIT) 现在大多数外国人用来burn fat的，会比traditional cardio好很多。
为什么：

• 省时间：一天20mins - 30mins已经足够了，不需要到1小时。
• 消耗跟多的脂肪：Traditional cardio是在你跑的1小时内burn fat，过后就没有了。但是HIIT是在你跑的时候和跑完以后，你的身体整天都在burn fat。
• 好处：还有很多，但是懒惰写。
• 不信：自己google search看。

刚开始
可以走或停着休息1.5mins，然后跑1mins。（重复到20mins - 30mins）
如果想增加难度可以减少走的时间。（建议10秒10秒减）

如果还有什么希望别的大大们能帮忙补上。谢谢！

yukiyee2040

想去gym练练。。但不是拿哑铃之类的，是想参加yoga,跑步机之类的。。kl哪里有？？想找人一起，一个人很尴尬 ...
joyfung 发表于 25-12-2011 12:37 PM

    k.l 很多地方都有阿。。看你要去靠近那边咯

yukiyee2040

回复  yukiyee2040

可以试试看High Intensity Interval Training (HIIT) 现在大多数外国人用来burn fat ...
ChaosWar 发表于 26-12-2011 12:46 AM

    是跑步那样的吗？？

ChaosWar

是跑步那样的吗？？
yukiyee2040 发表于 26-12-2011 07:09 PM

是快跑，别慢跑没效果的

yukiyee2040

是快跑，别慢跑没效果的
ChaosWar 发表于 26-12-2011 07:11 PM

    快跑
我怕会要了我的命

joyfung

想找人一起啊。。。一个人闷。。

goblin2

想去gym练练。。但不是拿哑铃之类的，是想参加yoga,跑步机之类的。。kl哪里有？？想找人一起，一个人很尴尬 ...
joyfung 发表于 25-12-2011 12:37 PM

    拿哑铃 身材较美

joyfung

回复 110# goblin2


    女生比较不适合吧。。要不衣服穿进，手臂会很紧。。

goblin2

回复  goblin2


    女生比较不适合吧。。要不衣服穿进，手臂会很紧。。
joyfung 发表于 26-12-2011 09:53 PM

    不会的啦，没拿种手是不会大的

joyfung

回复 112# goblin2


    我有时穿衣服都会觉得手臂的地方会很紧了哦。。我也喜欢手臂有型。但我现在是想去参加健身中心的。你有好介绍？？

goblin2

回复  goblin2


    我有时穿衣服都会觉得手臂的地方会很紧了哦。。我也喜欢手臂有型。但我现在是想去 ...
joyfung 发表于 26-12-2011 09:58 PM

    什么好介绍？

joyfung

回复 114# goblin2


    你有做健身的吗》》？？

goblin2

回复  goblin2


    你有做健身的吗》》？？
joyfung 发表于 26-12-2011 10:10 PM

    有啊，不过是男的

joyfung

回复 116# goblin2


    是哦。那很失望哦。哪间呢？？

goblin2

回复  goblin2


    是哦。那很失望哦。哪间呢？？
joyfung 发表于 26-12-2011 11:10 PM

    kelap gym rakyat

yukiyee2040

想找人一起啊。。。一个人闷。。
joyfung 发表于 26-12-2011 08:47 PM

    你是住哪里阿？？？