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发表于 11-6-2011 01:59 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 11-6-2011 02:17 PM 编辑
我想了解一些运动对肌肉发展的影响，比如BODY ATTACK（;feature=related），这是力量结合体操的运 ...
PrinceBB 发表于 11-6-2011 01:21 PM 
一直来都是结合的啦，不然ronnie那些肌肉男还需要在跑步机上面做么...
4.24开始，你自己看老罗在跑步机上的meter多长时间吧
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发表于 11-6-2011 02:51 PM
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小弟170cm/58kg，有小肚腩。
公司的健身房只有基本的barbell, dumbbell, butterfly和跑步机。
想练成以下身形，应该如何练和吃？(经济方法)
请各位大大指教，感激不尽
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发表于 11-6-2011 04:33 PM
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想问楼主，
以前楼主在家里用亚铃练习
重量会逐渐去加重吗？ |
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发表于 11-6-2011 04:35 PM
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不会，我到隔天肌肉还是很紧，很硬。。。
jem467 发表于 10-6-2011 07:16 PM 
这个怎么做到？为什么会这样呢？ |
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发表于 11-6-2011 04:49 PM
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一直来都是结合的啦，不然ronnie那些肌肉男还需要在跑步机上面做么...
4.24开始，你自己 ...
天浪星-简 发表于 11-6-2011 01:59 PM
若是瘦底的呢？会不会因为加入CARDIO WORKOUT会有反效果？还是说安排不当才有影响？ |
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楼主 |
发表于 11-6-2011 06:11 PM
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我想了解一些运动对肌肉发展的影响，比如BODY ATTACK（;feature=related），这是力量结合体操的运 ...
PrinceBB 发表于 11-6-2011 01:21 PM
嗯，是对的。其实倒数李小龙的年代，当初都没有健身这类玩意，但李小龙的身材却是非常非常健硕，肌肉突出的很明显。 |
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楼主 |
发表于 11-6-2011 06:17 PM
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想问楼主，
以前楼主在家里用亚铃练习
重量会逐渐去加重吗？
daimon 发表于 11-6-2011 04:33 PM
没有，那个时候胸肌最重也是1边20公斤..其实我现在的胸肌算小了，以前还要大，因为每天早上起来还有做掌上压15次，1次20下。。现在没了。。。。 |
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楼主 |
发表于 11-6-2011 06:18 PM
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楼主 |
发表于 11-6-2011 06:20 PM
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小弟170cm/58kg，有小肚腩。
公司的健身房只有基本的barbell, dumbbell, butterfly和跑步机。
想练成以 ...
韦氏勋爵 发表于 11-6-2011 02:51 PM
你可以问sky driver,他已经练到了，还比你放的照片还美 |
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楼主 |
发表于 11-6-2011 06:22 PM
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若是瘦底的呢？会不会因为加入CARDIO WORKOUT会有反效果？还是说安排不当才有影响？
PrinceBB 发表于 11-6-2011 04:49 PM
放1张你的身材来看看嘛 |
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楼主 |
发表于 11-6-2011 06:27 PM
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回复 jem467
那些汁才是祸首...
O...又学到一样了..
JEM PROTEIN 会加慢减肚腩吗?
现在我在增加手和 ...
nelsonyong 发表于 11-6-2011 11:00 AM
whey protein是不会影响到的。。 |
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发表于 11-6-2011 07:35 PM
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若是瘦底的呢？会不会因为加入CARDIO WORKOUT会有反效果？还是说安排不当才有影响？
PrinceBB 发表于 11-6-2011 04:49 PM
cardio多是肌肉少了还是肥肉少了？？...... |
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发表于 11-6-2011 08:12 PM
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嗯，是对的。其实倒数李小龙的年代，当初都没有健身这类玩意，但李小龙的身材却是非常非常健硕， ...
jem467 发表于 11-6-2011 06:11 PM
他的肌肉线条很明显，但是我只想增加些肌肉和少许肥肉 |
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发表于 11-6-2011 08:15 PM
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cardio多是肌肉少了还是肥肉少了？？......
天浪星-简 发表于 11-6-2011 07:35 PM
是不是说如果在CARDIO之后没进行PROTEIN的补充，肌肉和肥肉都会变少？ |
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发表于 11-6-2011 08:21 PM
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一般上是练力先，虽然说健身不需要很大力，不过基本要应付的力量还是需要的，
力量差不多了 ...
天浪星-简 发表于 11-6-2011 11:14 AM
大慨明白了。。哈哈。。慢点我post张我的丑照上来。。 |
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发表于 11-6-2011 08:22 PM
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身高173cm，体重71kg.。
我还不能指点，不够料
但可以分享我的经 ...
TEABOY 发表于 11-6-2011 12:51 PM
哈哈那就互相交流交流，我在fitness first练的 |
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发表于 11-6-2011 08:31 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 11-6-2011 08:41 PM 编辑
是不是说如果在CARDIO之后没进行PROTEIN的补充，肌肉和肥肉都会变少？
PrinceBB 发表于 11-6-2011 08:15 PM
食物吃进肚子是被分解融合成各种不同的数据存放的，
当需要到时候身体才会由数据那抽出再从新组合需要的营养运送到各个细胞，
好的营养无疑就好像润滑油那样，在转换和运送过程会比较快速，
肌肉不会因为锻炼而变少，肌肉会因为不锻炼而变小.................
话说，其实你来了有段时间了，有时候你也需要做一点功课的啊，
知识不学不可能得到的啊，单单靠网上的这些解释很难让你进入脑的 |
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发表于 11-6-2011 08:39 PM
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食物吃进肚子是被分解融合成各种不同的数据存放的，
当需要到时候身体才会由数据那抽出再从新 ...
天浪星-简 发表于 11-6-2011 08:31 PM
谢谢简大，我确实需要了解更多 |
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发表于 11-6-2011 08:56 PM
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你可以问sky driver,他已经练到了，还比你放的照片还美
jem467 发表于 11-6-2011 06:20 PM
sky driver大大，你在吗？
jem大大，小弟也希望你能指点指点。
谢谢 |
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发表于 11-6-2011 09:53 PM
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哈哈那就互相交流交流，我在fitness first练的
时空裂痕 发表于 11-6-2011 08:22 PM
米吐。。。主要在leisuremall |
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