17-May-09 New Balance 15km [圆满结束------ #1成绩]

nayiq

暂时没有这个念头。。。我还驾着iswara，等我有citi先再考虑。

eugene_chan

原帖由 Labis737 于 17-5-2009 05:24 PM 发表
你們數位兄弟有向eugene請教嗎?

你們一了解他的練法，就會知道潛能再加上苦練，就是他目前的成績。

但是，記住，要先打好自己的底先哦，才慢慢偷師。

先向你偷师
我的方法就是天天跑

eugene_chan

原帖由 chaucky 于 17-5-2009 11:11 PM 发表


他也是以为就快要到了 你是后面超越他的吗？ 他打算全马跟随你了

对,最后500m...pia

eugene_chan

原帖由 nayiq 于 18-5-2009 12:22 AM 发表


这个不叫太快，这个叫很鬼死快。

sub3才叫死鬼快

HuMoR+DkNy

怎么没提起kltan

看来kltan好像跑得很辛苦
我看着他冲线的

caremeat

原帖由 vin_ann 于 17-5-2009 01:05 PM 发表
我排最后。。。。

1hr 58min

你和我几乎一样咧...... 今天是破了以往的记录了，我第一次1∶40......

iamwen

原帖由 chaucky 于 17-5-2009 12:28 PM 发表
今天状态不好..跑出124而已

我也跑出124.后面出了状态,最后1km走了四次路

原帖由 chaucky 于 17-5-2009 03:26 PM 发表
今天一点都发力不到 进不到状态..10km左右的时候就快要爆胎了

我在double hill发力,割了90%的人,结果后半段胎泄气,尤其最后1km快要爆胎了

原帖由 chaucky 于 17-5-2009 05:16 PM 发表
你们两个真恐怖..文也是贴在我后面而已

前半段而已,中间不见你了 在进入Lake Garden时又看见你,就是为了追你搞到自己在最后1km爆

原帖由 Labis737 于 17-5-2009 05:26 PM 发表
文雖差你一點，但是臨場狀態會有影響勝負的。

每次比赛chaucky的临场发挥都比我好.

原帖由 chaucky 于 17-5-2009 05:58 PM 发表
近期他可能会超车我 希望我下个星期的30km会一路顺风

还很摇远,我最近的练习次数和milage都比你少
要超你可能是趁你从纽西兰回来后

原帖由 HuMoR+DkNy 于 17-5-2009 06:04 PM 发表

在最后150米我有看见你, 才发觉离终点出不远
在那时候才冲刺已经太迟了, 有割掉很多个
我应该早点开turbo

我早就在进入Lake Garden时开turbo了,所以最后1km没有油

原帖由 HuMoR+DkNy 于 18-5-2009 01:06 AM 发表
怎么没提起kltan

看来kltan好像跑得很辛苦
我看着他冲线的

我赛后也看到他,他告诉我他跑前吃了感冒药,在8km就无力了,走路回

kltan84

原帖由 HuMoR+DkNy 于 18-5-2009 01:06 AM 发表
怎么没提起kltan

看来kltan好像跑得很辛苦
我看着他冲线的

谢谢版主的关心！ 我的号码是A606。昨天的跑步可说是我在本年度跑得最差，最辛苦，也是本年度首次爆胎的比赛！ 昨天的比赛可说我是以意志力来跑，而不是以体力。我跑到差不多4km后就想放弃，所谓放弃容易，坚持困难，不过后来又想到比赛终点，所以又只好坚持的一步一步的半跑半走下去！
不过值得安慰的是我还是在大会给的时间前完成赛事。我的时间是1小时38分55秒。
在此要奉劝大家如果生病及吃药后最好不要去跑步，要不然真的很辛苦！

iamwen

原帖由 chaucky 于 17-5-2009 12:28 PM 发表
今天状态不好..跑出124而已

我也跑出124.后面出了状态,最后1km走了四次路

原帖由 chaucky 于 17-5-2009 03:26 PM 发表
今天一点都发力不到 进不到状态..10km左右的时候就快要爆胎了

我在double hill发力,割了90%的人,结果后半段胎泄气,尤其最后1km快要爆胎了

原帖由 chaucky 于 17-5-2009 05:16 PM 发表
你们两个真恐怖..文也是贴在我后面而已

前半段而已,中间不见你了 在进入Lake Garden时又看见你,就是为了追你搞到自己在最后1km爆

原帖由 Labis737 于 17-5-2009 05:26 PM 发表
文雖差你一點，但是臨場狀態會有影響勝負的。

每次比赛chaucky的临场发挥都比我好.

原帖由 chaucky 于 17-5-2009 05:58 PM 发表
近期他可能会超车我 希望我下个星期的30km会一路顺风

还很摇远,我最近的练习次数和milage都比你少
要超你可能是趁你从纽西兰回来后

原帖由 HuMoR+DkNy 于 17-5-2009 06:04 PM 发表

在最后150米我有看见你, 才发觉离终点出不远
在那时候才冲刺已经太迟了, 有割掉很多个
我应该早点开turbo

我早就在进入Lake Garden时开turbo了,所以最后1km没有油

原帖由 HuMoR+DkNy 于 18-5-2009 01:06 AM 发表
怎么没提起kltan

看来kltan好像跑得很辛苦
我看着他冲线的

我赛后也看到他,他告诉我他跑前吃了感冒药,在8km就无力了,走路回

iamwen

sorry,卡贴

kltan84

其实我在跑步前一晚吃了感冒，发烧及antibiotik的药，可能这也导致我跑到很辛苦的原因！

iamwen

原帖由 豪少爷 于 17-5-2009 06:03 PM 发表
14) 豪少爷-A454   1:37min
今天比赛状况连连～不够睡～
刚刚去看了医生～他说我疲劳过度～
身体有点虚～可能最近减磅的关系～
没吃好～haiz～又一个遗憾的比赛～

顺便帮seven报报时间～ 1:35min

要好好照顾身体哦!

iamwen

iamwen New Balance Pacesetters 15km报告报-1
日期: 17-5-2009
地点: Lake Garden
时间: 7.00pm
距离: 15km
成绩: 1:24:44

比赛前一天因忙工作,忙跆拳道比赛的适宜….超累!再加上在家上不网,所以晚上9pm就睡觉了.这次可以算是参加这么多比赛以来,睡眠最充足的一次.

比赛当天4.30am就起身了5.20am到chaucky家载他然后再载Chin Kwok. 大概5.50am就到Bukit Aman car park 了.那时的停车位还很多,但不到五分钟就满了,所以以后必须早到.不久peter, scchan,myfm,ivan,兽王,humor和yenny也来了.我们就一起走进Lake Garden.然后看到豪少爷,七仔,慧星,路路等等.向豪少爷拿了衣服后,第一时间就是绑chip以免不见.

过后Labis兄来帮我们拍团体照…我去放包包…咬几口power bar…搽一些counterpain…就走去起点和Cari跑有会合准备开跑.这次我们站的蛮后面下.当然开跑前来个高调的加油!加油!加油!Ush…

不久笛声一响就开跑了.开跑时像走pasar malam一样,慢慢走的一个跟一个.过了起跑点就开始跑了. 前面跑的人很多都很慢,但路又窄人又多,所以很难割车…就慢慢割咯!过了敦拉萨纪念馆后路宽了就稍微加速.我也在这时看到chaucky了,就以他为跟随目标.一路上都跟到他,和他确认一下,pace大概有5.5 到了第一个水站他还问我要不要喝水….哇….当然要咯,不然我会后悔的.

喝水后一路还能跟的上他的速度,但过了Jln Mahamelu的桥后竟然脱鞋带.绑了鞋带后就看不见chaucky了.就在自己慢慢跑时突然iamhau出现在我的旁边 吓了我一下,原来他在后面加速追来.就在要转入double hill时,听到iamhau的气很喘很不顺,就告诉他不能勉强,根据自己气顺的速度跑就好了,不然double hill会很惨.讲完后就加速抛离他了

进入double hill后就是我发威的时候:@ 很多人都在这段路慢下来甚至停下来走路.我反而加速上山,有90%的人都被我割掉.很有满足感,很爽…. 但这也种下我在后面的悲惨

在出highway前我开始感觉乏力了,这时我也知道我之前太快了,有点后悔我在double hill的好念 所以还是乖乖放慢速度来跑,但还感觉很辛苦.但还好,过完桥后就是水站了.喝了水虽然感觉不错了,放慢速度跑,但还是感觉乏力辛苦.没办法…几辛苦都一定要挨到终点!最重要维持速度就好了

iamwen

iamwen New Balance Pacesetters 15km报告报-2

过完交通等后就是进入Lake Garden了….yes…终点不远了,心想很快就可以结束辛苦了.在这时候也看到chaucky了,奇怪…怎么他慢下来了??上次GE他也是在那路段慢下来了.嗯…也是时候追他一下 但我在这里犯了一个很大很大的错误,我以为终点路线像GE一样,所以加速跑回去.

当进入湖边时…惨…糟糕…死了…原来还要围绕湖跑一圈! 一切都迟了,我双手开始麻痹,但还可以顶.在剩下半个湖时我的双手感觉开始僵硬了,意识到如果在顶下去肯定会抽筋.最后还是要停下来走路.跑跑走走也走了四次路 一直维持到最后150m才开始冲刺到终点.当到终点的那一刹那…哇….心情马上松了,但整个人都软掉 全程的时间是1小时24分44秒.

跑到这么软,快快先来杯清水,两个西瓜,一杯早餐谷,两杯milo,一碗cendol,一个hot dog面包,再来一个西瓜, 一杯早餐谷,三杯milo.这次比赛是吃喝最多的一次.其实并不是很饿,只是跑时太辛苦,跑后整身软,慰劳自己一下

拍照当然是少不了的环节,最经典的就是我们拉着pacesetters布条拍团体照.然后就回家去了.经过这比赛后反而担心跑KL Marathon 我的耐力的确很差很差!

iamhau

我是代表GheeOon跑的，号码A553，成绩1小时26分54秒。
开始阶段与豪少一起跑，慢慢跟着Wen的后面，没跑过double Hill的我一进入了这里，就被点死穴了 。走了两次路，反而跟辛苦 。经过了第二个水站，状态才慢慢改善。
不久后Chan超越了我，才刚回复状态还是慢慢跑好了，不打算跟。
差不多到达终点，版主也越过了我。此时我以为不用绕湖，结果提早开Turbo所以又爆了，只能眼吧吧看着版主消失在我眼前
版主说是队内第6，那我应该是第7吧！

chaucky

原帖由 caremeat 于 18-5-2009 03:10 发表


你和我几乎一样咧...... 今天是破了以往的记录了，我第一次1∶40......

今年你跑的很好 在前面还可以和我打hallo

chaucky

原帖由 iamwen 于 18-5-2009 08:45 发表

我也跑出124.后面出了状态,最后1km走了四次路


我在double hill发力,割了90%的人,结果后半段胎泄气,尤其最后1km快要爆胎了


前半段而已,中间不见你了 在进入Lake Garden时又看见你,就是为了追你搞 ...

我前天也是还伤风中..以为星期日没有什么影响了的 今天好像要生病那样..看来我休息多2天比较好..上山吹风休息

豪少爷

原帖由 kltan84 于 18-5-2009 08:51 AM 发表
其实我在跑步前一晚吃了感冒，发烧及antibiotik的药，可能这也导致我跑到很辛苦的原因！

我终于步你后尘～生病了～
希望你也能早日康复啦～

原帖由 iamwen 于 18-5-2009 08:52 AM 发表

要好好照顾身体哦!

都已经看了医生了～也被医生说不爱惜身体的一个～
又减吃减肥～又勤练跑～有点烧不休息还去比赛～
咳～每次比赛前都有状况出现～
看来应该检讨一下了～
昨晚吃了药，睡得很好～今天精神好很多了～
谢谢跑友们的关心啦～
报告会在晚间post上～

[ 本帖最后由 豪少爷 于 18-5-2009 10:27 AM 编辑 ]

kltan84

原帖由 豪少爷 于 18-5-2009 10:24 AM 发表

我终于步你后尘～生病了～
希望你也能早日康复啦～



都已经看了医生了～也被医生说不爱惜身体的一个～
又减吃减肥～又勤练跑～有点烧不休息还去比赛～
咳～每次比赛前都有状况出现～
看来应该检讨一下了 ...

祝你早日康复
昨晚我遇到我的医生，他还说我很疯，病成这样还能坐长途巴士下去KL比赛！
其实我也觉得我也有点疯，不过一切都值啦，这也证明了意志力是可以战胜一切的！

kltan84

原帖由 chaucky 于 18-5-2009 10:21 AM 发表


今年你跑的很好 在前面还可以和我打hallo

你跑得很好啊！我真的输你整条街了！