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发表于 18-2-2014 05:40 PM
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lovecrack 发表于 18-2-2014 05:36 PM 
话事话
做么没有人报名taman melawati run的？collect kit时不用排队就拿到了。nm galaxy 排了整粒钟多才拿 ...
我看到那个finisher medal没什么胃口，不想参加。。。 |
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发表于 18-2-2014 05:42 PM
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limzejin 发表于 18-2-2014 05:25 PM
PBIM下个月开始可以报名，三月以内报名属于early bird.
”The early bird fees for participation in ...
应该还是报半马了。
之前有考虑要不要顶硬上全马。
但是知道自己的能耐到哪里，
还是跑好半马好了。
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发表于 18-2-2014 06:43 PM
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jiummymok 发表于 18-2-2014 04:03 PM
恭喜恭喜，你终于出赛了
楼主你咧？
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发表于 18-2-2014 10:21 PM
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GaiDanZai 发表于 18-2-2014 05:36 PM
全马的话，练习量最低限度需要多大？
全马比赛前 有3次以上的20-30公里的长跑就很不错了。
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发表于 18-2-2014 10:34 PM
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我也要买Brooks的。。。谁不能去请联络我。。。  |
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发表于 19-2-2014 12:37 AM
来自手机
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chaucky 发表于 18-2-2014 10:21 PM
全马比赛前 有3次以上的20-30公里的长跑就很不错了。
我只有一次半马的经验，三个月零练习的状况去走了三小时，然后脚痛了一个星期 
那么我今年需要多几次的半马才决定要不要挑战全马了… |
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发表于 19-2-2014 09:09 AM
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还是乖乖完成今年的目标，不去想全马。
欲速则不达啊~而且还会受伤。 |
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发表于 19-2-2014 09:16 AM
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GaiDanZai 发表于 18-2-2014 05:36 PM
全马的话，练习量最低限度需要多大？
我觉得如果每个周日都能跑个五公里(间中记得休息，“听一听”自己的身体休息需求)，加上周末的LSD（16公里以上），以及3-5次的半马经验，应该可以尝试全马。
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发表于 19-2-2014 09:18 AM
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lovecrack 发表于 18-2-2014 05:16 PM
好吧，今天開始戒。祝我成功
不如你开个贴，写下你的戒烟日记，我们还可以在那里给你鼓励！
标题帮你想好了《为了跑，我戒!》 |
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发表于 19-2-2014 09:44 AM
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GaiDanZai 发表于 19-2-2014 12:37 AM
我只有一次半马的经验，三个月零练习的状况去走了三小时，然后脚痛了一个星期
那么我今年需要多几次 ...
比赛前最好让自己状态比较好些才去参加比赛，不然到头来辛苦的是自己。有准备的话一定觉得轻松很多，不然受伤的机率也很大。
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发表于 19-2-2014 10:20 AM
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GaiDanZai 发表于 19-2-2014 12:37 AM
我只有一次半马的经验，三个月零练习的状况去走了三小时，然后脚痛了一个星期
那么我今年需要多几次 ...
偶觉得自己也undertrained ...
即使有练习也没跑上应该跑的路程
还有3个礼拜就是偶的半马了
觉得第一次参加想要好好享受不想给自己压力
可是还是好紧张哦 .gif)
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发表于 19-2-2014 10:53 AM
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发表于 19-2-2014 11:41 AM
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jiummymok 发表于 19-2-2014 10:53 AM
我在备战brooks 10k,虽然膝盖还有点痛
楼主加油！
不过还是别太拼了
以免伤太重要更久才能复员 
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发表于 19-2-2014 01:16 PM
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倪琦 发表于 19-2-2014 10:20 AM
偶觉得自己也undertrained ...
即使有练习也没跑上应该跑的路程
还有3个礼拜就是偶的半马了
你是跑MWM吗？
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发表于 19-2-2014 01:19 PM
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shortcherry84 发表于 19-2-2014 01:16 PM
你是跑MWM吗？
是的，半马而已。。。
你是跑全马吗
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发表于 19-2-2014 01:26 PM
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chaucky 发表于 19-2-2014 09:44 AM
比赛前最好让自己状态比较好些才去参加比赛，不然到头来辛苦的是自己。有准备的话一定觉得轻松很多，不然 ...
原本是准备妥当了，谁知道烟雾导致延迟比赛 .gif)
以后还是多多注意，的确伤害很大呢。
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发表于 19-2-2014 01:27 PM
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发表于 19-2-2014 01:32 PM
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倪琦 发表于 19-2-2014 10:20 AM
偶觉得自己也undertrained ...
即使有练习也没跑上应该跑的路程
还有3个礼拜就是偶的半马了
你的半马是不是women marathon?
我朋友要报名然后叫我陪跑的，不过已经太迟，满人了。。。
不然我该有个机会参与这个盛大的women marathon。
你还有三个星期，绝对足够你练习的。
第一次半马吗？
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发表于 19-2-2014 01:32 PM
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shortcherry84 发表于 19-2-2014 01:27 PM
是咯，我的第一个全马。山路蛮多的。怕怕
上山多，下山自然多，往正面思考！加油！ |
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发表于 19-2-2014 01:32 PM
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GaiDanZai 发表于 19-2-2014 01:26 PM
原本是准备妥当了，谁知道烟雾导致延迟比赛
以后还是多多注意，的确伤害很大呢。
加油，如果没有准备的状态下，可以以享受的心情去跑，然后去享受整个过程。
最近我也没有特别去准备，只是尽量将运动放进日常生活里，一天30分钟或1小时的小小运动都很好了。
不过要知道自己的体能极限，身体状况不好就要有勇气去放弃比赛。
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