体能训练班，迈向神脚之路，爆肥了，减肥中+饮食控制减肥中

tamiya

kenari 发表于 5-1-2013 04:17 PM
不会啊，没有东西顶着料。。

轻很多gram咯。。。

Fatliang

cj1768 发表于 5-1-2013 03:00 PM
你这叫肥。。。我们就完蛋了。。。骑Carbon车会断掉。。。

我也想說,我這種上百kg的不就超級癡肥了

dreamkl

05 / 01 /2013

今天吃这个，清汤云吞面。。。也是小碗的

dreamkl

05 01 2013
吃饱后，待会下午要开始自虐了。

骑车先 ， 今天的session骑 30km ，耗时57分钟 ，消耗 526 kcal



骑了再去跑 5.58km ，耗时 29分45秒 ，消耗 300 kcal



最后游水去，今天稍微游快点，扩张下肌肉 ，
（50mx 20lap） = 1km
time：27分36秒

tamiya

厉害厉害。。。
铁人啊!

dreamkl

tamiya 发表于 6-1-2013 01:05 PM
厉害厉害。。。
铁人啊!

你？？？好像没有生锈了 ，可以蹦蹦跳跳了

tamiya

dreamkl 发表于 6-1-2013 01:12 PM
你？？？好像没有生锈了 ，可以蹦蹦跳跳了

氧化而已，不算生锈。

dreamkl

tamiya 发表于 6-1-2013 01:28 PM
氧化而已，不算生锈。

氧化=生锈 ，要不帮你报名？应该有空位了

tamiya

dreamkl 发表于 6-1-2013 01:30 PM
氧化=生锈  ，要不帮你报名？应该有空位了

不要紧，让大家去试玩。我曾经拥有就好。。。

dreamkl

tamiya 发表于 6-1-2013 01:36 PM
不要紧，让大家去试玩。我曾经拥有就好。。。

今年用对的脚车。。。

tamiya

dreamkl 发表于 6-1-2013 01:38 PM
今年用对的脚车。。。

没有公路车，也没有合适的地方游泳。

dreamkl

tamiya 发表于 6-1-2013 01:45 PM
没有公路车，也没有合适的地方游泳。

没有游泳池meh ？？

tamiya

dreamkl 发表于 6-1-2013 01:49 PM
没有游泳池meh ？？

pisa砸掉重建
seberang jaya关闭维修
大山脚人多池不好
公寓太小太浅

dreamkl

tamiya 发表于 6-1-2013 01:53 PM
pisa砸掉重建
seberang jaya关闭维修
大山脚人多池不好

那么。。大伙们如何training ？ open water
?

tamiya

dreamkl 发表于 6-1-2013 02:09 PM
那么。。大伙们如何training ？ open water
?

我不知道。

鲁乃义务消防员

自家建泳池。。。。

kitkatlow

dreamkl 发表于 6-1-2013 02:09 PM
那么。。大伙们如何training ？ open water
?

梦老大，你平时是走哪一条路training？

cj1768

dreamkl 发表于 6-1-2013 12:37 PM
05 01 2013
吃饱后，待会下午要开始自虐了。

快买大光灯吧。。。今天我们join uncle的team 骑Lekas。。。90km。。。超晒的。。。

kitkatlow

cj1768 发表于 6-1-2013 07:47 PM
快买大光灯吧。。。今天我们join uncle的team 骑Lekas。。。90km。。。超晒的。。。

MTB？
今天超热。。。我去的话肯定脱水变包公。。。

dreamkl

kitkatlow 发表于 6-1-2013 08:31 PM
MTB？
今天超热。。。我去的话肯定脱水变包公。。。

cj 是骑 rb 的 ， mtb 不是很适合长途