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发表于 9-6-2011 07:27 PM
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疑问。。
这2天无意在小峰少的帖子问了1些“好奇”的问题。其实也不是好奇，因为1些资讯摆明就是错误的。但由于健身是很个人化的运动，也给人炸了回来。当然这也给了我1个很明朗化的画面，1些人喜欢错的资讯，我想就让那些喜欢错的资讯的人错下去，还是不要去插1脚，不然好心会被莫些人当作是八婆。
最近1直在轻重量锻炼，或许力量不像从前，但错误减的更低，身体越来越干了，本身是很满意现况，肌肉1直在燃烧，脂肪1直在燃烧，muscle变得越来越紧..再接再励 |
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发表于 9-6-2011 07:34 PM
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回复 441# jem467
我想还是有人会感激你们的回复及指正的。我也曾经说过situp减肚腩这些话，做过害人精 |
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发表于 9-6-2011 09:13 PM
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回复 jem467
我想还是有人会感激你们的回复及指正的。我也曾经说过situp减肚腩这些话，做过害人精
我是是坏人 发表于 9-6-2011 07:34 PM 
en,我还没像牛奶大侠和sky diver敢怒敢言。。。见过太多种人了，所以选择沉默未尝不是1件好事，管好我的帖就够了， 谢谢 |
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发表于 9-6-2011 10:31 PM
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疑问。。
这2天无意在小峰少的帖子问了1些“好奇”的问题。其实也不是好奇，因为1些资讯摆明就是错误的。 ...
jem467 发表于 9-6-2011 07:27 PM 
结实，干的肌肉一直都在努力。 你是否把每个动作放慢来做，做到最完整。。。。
今天去了gym，可能已经第五天连续，今天力不从心。。。明天要休息下了。。。
另外，是否有办法把青筋弄不明显。。。。。 |
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发表于 9-6-2011 10:40 PM
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结实，干的肌肉一直都在努力。 你是否把每个动作放慢来做，做到最完整。。。。
今天去了gym ...
TEABOY 发表于 9-6-2011 10:31 PM
你不想要有青筋？ 那修息1个月。 我的动作也不是很慢的那种，就是整个肌肉的神经线麻痹和快要断了。。我想你的身型应该也是练到很有水准，因为你都不要青筋浮上来了 |
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发表于 9-6-2011 10:56 PM
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你不想要有青筋？ 那修息1个月。 我的动作也不是很慢的那种，就是整个肌肉的神经线麻痹和快要断了 ...
jem467 发表于 9-6-2011 10:40 PM
>.< 休息一个月。。。不如叫我去死咯。。。哈哈。。。。
哦。。麻痹。。try try
我不是练到很有水准哦。。。但青筋是浮现，尤其是手背。。。。有时被人称筋肉人@@ |
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发表于 9-6-2011 11:03 PM
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发表于 9-6-2011 11:08 PM
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jem lz, 爬了两天才看完你的贴，哈哈。。有些还是一知半解不过还在学习中。。我之前gym都是以为gym完补蛋白就够了，原来还有那么多专业知识。。小弟刚大学毕业不久也刚加入fitness centre，想重新真正锻炼自己达到目标，有机会希望能让jem lz看看目前的我然后给下意见。。哈哈。。加了你的fb了多多指教！ |
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发表于 9-6-2011 11:15 PM
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jem lz, 爬了两天才看完你的贴，哈哈。。有些还是一知半解不过还在学习中。。我之前gym都是以为gym完补蛋白 ...
时空裂痕 发表于 9-6-2011 11:08 PM
reidBabyliew? |
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发表于 9-6-2011 11:26 PM
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回复 449# jem467
对对，我还以为你睡了 |
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发表于 9-6-2011 11:28 PM
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回复 jem467
对对，我还以为你睡了
时空裂痕 发表于 9-6-2011 11:26 PM
是要去睡了，今天算迟睡了。。。。对于你的身材，我不敢怎么去评语因为我也好不到那去。。只想问你你的目标是什么身型？ |
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发表于 9-6-2011 11:33 PM
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是要去睡了，今天算迟睡了。。。。对于你的身材，我不敢怎么去评语因为我也好不到那去。。只想问 ...
jem467 发表于 9-6-2011 11:28 PM
没关系，你的评论也许会成为我的动力也说不定，我的目标是那种线条美然后看起来刚刚好，不要健美先生那种，那就明天聊吧 |
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发表于 9-6-2011 11:37 PM
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没关系，你的评论也许会成为我的动力也说不定，我的目标是那种线条美然后看起来刚刚好，不要健美先 ...
时空裂痕 发表于 9-6-2011 11:33 PM
老实说，你的脂肪很多，需要下苦功，因为我不懂你的进食方法和锻炼方式，可能你要找你那儿的前辈给你1些建议比较实际。。。我现在的成绩都咸自己的脂肪多。。 |
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发表于 10-6-2011 12:04 AM
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发表于 10-6-2011 07:08 AM
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对咯，我是瘦底的，会那么多脂肪都是拜大学生活所赐还有一个大肚腩。。唉.. 现在出来工作才有正常的生 ...
时空裂痕 发表于 10-6-2011 12:04 AM
没问题。有个俗语说“中年发福”，你应该是代谢功能变慢了，才会开始有胖的倾向，要小心。 |
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发表于 10-6-2011 09:41 AM
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没问题。有个俗语说“中年发福”，你应该是代谢功能变慢了，才会开始有胖的倾向，要小心。
jem467 发表于 10-6-2011 07:08 AM
哇，有没有这么快哦。。我还很年轻咧。。现在开始不敢夜宵和熬夜了。。我现在是不是该养成少量多餐呢？我现在只吃早餐，午餐，有workout之前会吃一个面包，然后再吃晚餐。。现在都在拼命做cardio |
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发表于 10-6-2011 10:25 AM
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哇，有没有这么快哦。。我还很年轻咧。。现在开始不敢夜宵和熬夜了。。我现在是不是该养成少量多餐呢？ ...
时空裂痕 发表于 10-6-2011 09:41 AM
代谢变慢是没有年龄限制，如果你在不顾，我不敢说你到了30岁身材会变得如何。。 |
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发表于 10-6-2011 11:21 AM
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代谢变慢是没有年龄限制，如果你在不顾，我不敢说你到了30岁身材会变得如何。。
jem467 发表于 10-6-2011 10:25 AM
哈哈，原来如此。。我现在每天下班都会去健身了，一定要把身材练到美美。。饮食方面对我这新手来说有什么建议吗？我现在169cm, 69kg,需不需要拿protein supplementary呢？ |
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发表于 10-6-2011 12:17 PM
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哈哈，原来如此。。我现在每天下班都会去健身了，一定要把身材练到美美。。饮食方面对我这新手来说有什 ...
时空裂痕 发表于 10-6-2011 11:21 AM
我不清楚你摄取食物的性质，但我认为你不用拿任何protein powder,真的真的要拿也只是啊amino acid就够了 |
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发表于 10-6-2011 12:45 PM
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labrada lean body mass只剩最后6罐 （全chocolate flavour)
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恩，像今天在锻炼其中1组中，有个中学生1直在旁看这我，我想他心中应该很1些疑问吧。。几个可能性如下
还有一个大肚腩。。唉.. 现在出来工作才有正常的生活。。吃苦我是不怕，我最怕方法不正确。。有时间再慢慢和你交流，先睡了咯
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