爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

shunwoi

原帖由 kevy 于 6-8-2007 14:31 发表
成兄说得对，我就是习惯了跑10km.
突然跑 21km...非常顶不顺。
幸好还可以跑完。

能跑完是好事哦，跑到不行而被巴士载回去就不好。

chaucky

今天剛和caremeat一起跑。。他進步了。。^^

姓朱的人

原帖由 chaucky 于 7-8-2007 08:29 PM 发表
今天剛和caremeat一起跑。。他進步了。。^^

我刚发现，原来CAREMEAT的跑步鞋和我的一样

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 7-8-2007 20:37 发表



我刚发现，原来CAREMEAT的跑步鞋和我的一样

滿美下哦。。

kevy

原帖由 来自亚庇的成 于 6-8-2007 02:39 PM 发表


也不一定啦..如你要跑21KM的,你可以每次练15KM或以上的,不一定练21KM的,偶尔练下21KM是可以的....因为你如果要天天酱来练的话,一星期跑5次21KM你也会很难跑了,真的会顶不顺的.........倒不如一星期里跑三次 ...

看来我需要练跑上山，练练脚力！
有气没脚力... 鞋子有关系吗？

来自亚庇的成

原帖由 kevy 于 8-8-2007 02:05 AM 发表


看来我需要练跑上山，练练脚力！
有气没脚力... 鞋子有关系吗？

你打球差的话你没可能怪篮球或球拍的嘛.....道理很简单咯.....只能怪脚不够力...去练就好了....

kevy

原帖由 caremeat 于 6-8-2007 03:37 PM 发表
大家好，恭喜各位有参加阿迪达丝路之王者的用户们，大家都跑得不错呢！尤其是朱兄，还破了记录呢，真是个大突破！

刀兄，你也别在为此事介意，毕竟他们已经先列明当天是没有分派号码和衣服的。无论如何， ...

别酱夸我，我还有待改善呢！
c兄不是拿了一个奖牌吗，很厉害啊！
我10km 未必可以拿到哦！

皇后湖公园的马来文明是什么？
在那里？ 空气和环境好吗？

[ 本帖最后由 kevy 于 8-8-2007 02:13 AM 编辑 ]

kevy

原帖由 chaucky 于 6-8-2007 08:27 PM 发表


我通常都要用到40-45分鐘。。加上熱身和冷身。。還有一些沒氧運動

什么是没氧運動？

kevy

原帖由 来自亚庇的成 于 8-8-2007 02:08 AM 发表


你打球差的话你没可能怪篮球或球拍的嘛.....道理很简单咯.....只能怪脚不够力...去练就好了....

我是想问跑步鞋真的那么重要吗？
朋友每次说普通鞋会伤到脚，劝我换新鞋.

chaucky

原帖由 kevy 于 8-8-2007 02:05 发表 看来我需要练跑上山，练练脚力！有气没脚力... 鞋子有关系吗？

鞋子也很重要的。。最重要要穿的舒服。。。

chaucky

原帖由 kevy 于 8-8-2007 02:11 发表


别酱夸我，我还有待改善呢！
c兄不是拿了一个奖牌吗，很厉害啊！
我10km 未必可以拿到哦！

皇后湖公园的马来文明是什么？
在那里？ 空气和环境好吗？

那邊滿好。。滿多人跑。。加上有上山下山。。哈哈。。。

chaucky

原帖由 kevy 于 8-8-2007 02:18 发表

什么是没氧運動？

比如跳繩那類的東西。。用力比較多的。。pump up啊。。sit up 啊。。

来自亚庇的成

原帖由 kevy 于 8-8-2007 02:26 AM 发表


我是想问跑步鞋真的那么重要吗？
朋友每次说普通鞋会伤到脚，劝我换新鞋.

穿好些的跑步鞋吧....RM200酱的....要会选择哦....

来自亚庇的成

是哦,有人穿POWER鞋的吗??我认为这是最差的跑步鞋来的......

caremeat

原帖由 姓朱的人 于 6-8-2007 08:29 PM 发表
回复 #408 caremeat 的帖子
谢谢，还有很多人快过我

能在2小时内完成21公里的赛程已算是强人所为了，期待你的新纪录！

caremeat

原帖由 shunwoi 于 6-8-2007 11:20 PM 发表


能跑完是好事哦，跑到不行而被巴士载回去就不好。

对、对，除非有什么意外受伤或特别事故，否则还是以自己的能力完成较好，因为用自己的脚步到达终点后的那种满足感，是无价的，这只有当事人才能感受的。

故事分享：那天我跑阿迪达斯时，在2km to go的地方我就开始全速前进了，谁知道了最后500米左右，我因为加速得太过久，心跳和呼吸几乎到了极限......结果我被逼停下来慢走......就在刚停下来之际，隔壁有个正在跑着的女孩说，：“还有一点点而已，不要放弃！”我听了之后，有点惭愧，因为这句话是从女孩口里对我说的。结果，我又提起脚步还向那女孩打了个手势和说了声“Thank You !”，就继续向终点迈进了，就在我提起脚步不久，那女孩突然加速，跑得就像要破100米纪录酱。……我看到后觉得非常惊讶，因为她已经割了我，哈哈，谁叫我是那么不服输的，我也理不了什么心跳和呼吸极限，一口气全力奔跑！！嘿嘿，皇天不负有心人，在终点时，我终于超越回她了。在进入10K终点后，有一名工作人员在终点前派发卡片，那时我已经累得根本集中不到精神开看那张是么样的卡片了，只知道卡上用蓝色原子笔写着我的编号，拿了卡片后，再用此卡片向终点登记处交换了我第一枚是靠自己的能力而得到的TOP FINISHER MEDAL,我接过奖牌后，顿时整个人呆了几秒，开心过后，又见到和我一起“跑100米 ”的女孩，我对她伸出我的手以示要握手，她也不吝啬的出手回应和握手，我对她再次说了一次，“谢谢你”。(就是她)之后就心满意足的拿着奖牌去拿100号喝了。

靠自己的力量而完成一件事的感觉真的很好。

[ 本帖最后由 caremeat 于 14-8-2007 11:21 AM 编辑 ]

caremeat

原帖由 姓朱的人 于 7-8-2007 08:37 PM 发表
我刚发现，原来CAREMEAT的跑步鞋和我的一样

原帖由 chaucky 于 7-8-2007 09:03 PM 发表
滿美下哦。。

朱兄，
你的鞋子不是阿迪达斯的吗？我的是新平衡的呢。

chauky,
谢谢你的赞赏，我替我的小N谢过你。
我并没什么进步啦，可能是因为你太久没跑步了，所以错觉罢了啦，我的脚开始有点酸痛的感觉了，我也不想太激烈的练习了，以免有后患。

期待下次再一起跑！哦，对了，记得吧你的资料传给我啊！

caremeat

原帖由 kevy 于 8-8-2007 02:11 AM 发表


别酱夸我，我还有待改善呢！
c兄不是拿了一个奖牌吗，很厉害啊！
我10km 未必可以拿到哦！

皇后湖公园的马来文明是什么？
在那里？ 空气和环境好吗？

哈哈，我能得到奖牌的原因是--太多的老手都跑去参加具挑战性21K了，所以10K没有这么大竞争了，我是幸运罢了，在我到达的时候，还剩下为数不多的奖牌罢了。

kevy兄，你也太谦虚了吧，希望下次能与你同跑。

皇后湖公园的马来文名是Taman Tasik Permaisuri, 地点位于Bandar Tun Razak的HUKM对面，就在Bandar Tun Razak公共游泳池隔壁罢了。空气还可以，尤其是下过雨后和在山上丛林里的空气特别清新。环境还好，公园中央有一个蛮大的湖，也就是皇后湖，围绕着湖的赛道全长大概是1.367公里。就如chauky兄说的，该公园还有上山的路段，地势很适合锻炼脚力，只是入夜后跑山路较危险。如果在非人潮多的时候要到那里跑步的话，切记别把车停泊在游泳池的停车场，因为那里爆窃案算是很严重，切记。题外话：那里是不少马来情侣拍拖的地点，所以华人到那里拍拖应该不会中传票吧。

caremeat

原帖由 kevy 于 8-8-2007 02:26 AM 发表


我是想问跑步鞋真的那么重要吗？
朋友每次说普通鞋会伤到脚，劝我换新鞋.

买运动鞋怎么样的比较好？？


选择运动鞋我们还要特别注意鞋的缓震性。不同的运动会产生不同的落地动作，专业运动鞋的设计就会针对不同运动的特性提供不同的特殊功能来满足各种运动的需求，避震功能是运动鞋的设计重点，也是决定鞋子好坏的重要因素之一。一双具备避震功能的鞋子可以防止运动伤害，防止胫骨痛、骨折及关节痛，还可以减轻疲倦感，提高运动表现，迅速恢复体力，不易造成双脚酸痛。

好的运动鞋具有很好的反弹作用，穿上弹性不佳的运动鞋就好像在沙滩上跑步一样，无法发挥反弹功能。

运动鞋的避震系统一般位于中底，像NIKE的专业气垫就采用氨酯材料做气囊，气囊里是特殊、高压的NIKE大分子气体，当气垫受到外部冲击时，它会迅速提供缓冲作用，使脚能柔软地着地，而气垫本身则迅速恢复原来的形状。NIKE的这种专业气垫可以使鞋子变得更轻，从而减少体能的消耗，使运动表现得更佳，而且不同用途的鞋子也设计有不同的气垫。有了这样的缓震保护，当你的双脚面对坚硬及崎岖不平的山路时，就可以给肌肉、骨骼及关节最佳的保护。所以选择运动鞋可不能图便宜，最好是选择专业的厂家有品牌保证的运动鞋。
其实我自己也很喜欢穿，所以懂一点！！

资料来源，百度知道。

希望帮到你，个人建议买双真正的跑步鞋来保护双脚。

caremeat

原帖由 来自亚庇的成 于 8-8-2007 01:18 PM 发表
是哦,有人穿POWER鞋的吗??我认为这是最差的跑步鞋来的......

同感，Bata真的敢敢出一个酱的品牌。只会抄袭别人的款式，用料却是超级下等料，穿上去也完全不舒服。

如果有人说它的优点是便宜的话，我只能说便宜得非常不值得！