神龙骑士（林少华）

至尊寶

原帖由 SM@BOYZ 于 13-5-2008 05:25 PM 发表


宝宝。。你不是做瑜伽的吗？？
身形肯定很好的。
为什么会这样呢？你有补充一定的蛋白质吗？？或吃量上得控制？？
你的三围是。。。

誰說做瑜伽就一定身材好啊= =
瑜伽不同練肌肉哦

我沒有量過三圍

我是屬於沒有肥肉的類型
不過也沒有肌肉 很flat就是 哇哈哈哈

你會的話 就教教我T_T

[ 本帖最后由 至尊寶 于 13-5-2008 09:11 PM 编辑 ]

王子BB

原帖由 chaucky 于 13-5-2008 07:59 PM 发表


你可以问下王子bb。。因为他还想游泳成功的加大了胸肌 我看到你的腹肌练到很成功

加大一寸,希望还会成功咯...不过我还是喜欢游泳~超爱~~~
嗯,我要练上半身,太瘦不好看~

chaucky

原帖由 王子BB 于 13-5-2008 21:53 发表


加大一寸,希望还会成功咯...不过我还是喜欢游泳~超爱~~~
嗯,我要练上半身,太瘦不好看~

当然可以。。。呵呵。。我的上半身也不够

Devillicious

原帖由 至尊寶 于 12-5-2008 11:22 PM 发表

恩...我做10下就沒有力了

我粗大的意思 結果練出了一些手臂的肌肉 但是胸肌卻沒有肌肉漲起來
關於那些蛋白質粉是不是也要買來補充?

十下而已，怪不得什么都长不出来啦。。。要完美的身材的代价就是，有纪律的训练

至尊寶

你們上半身還不夠 我是沒有上半身

那么游泳真的會谷胸嗎?

如果游泳配合pumping呢?

但是胸肌好像很多part 要怎樣pum跟游 才會完整的訓練到?

至尊寶

原帖由 Devillicious 于 13-5-2008 10:14 PM 发表

十下而已，怪不得什么都长不出来啦。。。要完美的身材的代价就是，有纪律的训练

我沒有爆發力

你叫我做瑜伽hold久久 我就可以

[ 本帖最后由 至尊寶 于 13-5-2008 10:32 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 Devillicious 于 13-5-2008 22:14 发表

十下而已，怪不得什么都长不出来啦。。。要完美的身材的代价就是，有纪律的训练

哈哈。。我最多也是20下而已

chaucky

原帖由 至尊寶 于 13-5-2008 22:29 发表
你們上半身還不夠 我是沒有上半身

那么游泳真的會谷胸嗎?

如果游泳配合pumping呢?

但是胸肌好像很多part 要怎樣pum跟游 才會完整的訓練到?

我目前做barbell 加 机器 的有大了1 inci

ken_cw

原帖由 至尊寶 于 13-5-2008 10:30 PM 发表

我沒有爆發力

你叫我做瑜伽hold久久 我就可以

瑜伽練了有什麽好處？
經軟？

至尊寶

原帖由 ken_cw 于 14-5-2008 12:13 AM 发表


瑜伽練了有什麽好處？
經軟？

如果是女人 一般都是喜歡瑜伽可以減肥之類的
或者有些人覺得可以拗賴坳去很好玩

也有人覺得讓自己的身體更平衡
筋骨比較柔軟 鍛煉你的inner strength

練習冥想 可以讓自己更清醒

每個人的身體不一樣 對瑜伽的感受也不一樣
我很喜歡瑜伽

pjzheng729

原帖由 至尊寶 于 14-5-2008 12:29 AM 发表

如果是女人 一般都是喜歡瑜伽可以減肥之類的
或者有些人覺得可以拗賴坳去很好玩

也有人覺得讓自己的身體更平衡
筋骨比較柔軟 鍛煉你的inner strength

練習冥想 可以讓自己更清醒

每個人的身體不一樣 對 ...

yoga?我想学。。不过我的健身房那里很多高手。。不好意思

chaucky

原帖由 至尊寶 于 14-5-2008 00:29 发表

如果是女人 一般都是喜歡瑜伽可以減肥之類的
或者有些人覺得可以拗賴坳去很好玩

也有人覺得讓自己的身體更平衡
筋骨比較柔軟 鍛煉你的inner strength

練習冥想 可以讓自己更清醒

每個人的身體不一樣 對 ...

其实我也有兴趣。。但是骨头太硬

至尊寶

原帖由 pjzheng729 于 14-5-2008 12:42 AM 发表


yoga?我想学。。不过我的健身房那里很多高手。。不好意思

如果不好意思 可以去找一些studio 人少少也不錯
你在哪裡的健身房

或者你可以來上我的課 呵呵

至尊寶

原帖由 chaucky 于 14-5-2008 12:49 AM 发表


其实我也有兴趣。。但是骨头太硬

骨頭一定是硬的哦 不管你練幾百年瑜伽 骨頭都不會軟掉的= =...

拉筋可以慢慢一步來

至尊寶

不要談瑜伽啦0.0

我要練胸肌= =

chaucky

原帖由 至尊寶 于 14-5-2008 01:27 发表

骨頭一定是硬的哦 不管你練幾百年瑜伽 骨頭都不會軟掉的= =...

拉筋可以慢慢一步來

我连最基本的都做不到 每次给我女朋友笑

chaucky

原帖由 至尊寶 于 14-5-2008 01:28 发表
不要談瑜伽啦0.0

我要練胸肌= =

胸肌我还是靠barbell和机器加油中

至尊寶

可以告訴我 如果我在家做圖片里的pumping那些的話

事先需要什麽樣的熱身嗎?還是可以直接就來?

關於加強版的那張 腳放置的坐臺位置要多高?

SM@BOYZ

原帖由 至尊寶 于 13-5-2008 09:09 PM 发表

誰說做瑜伽就一定身材好啊= =
瑜伽不同練肌肉哦

我沒有量過三圍

我是屬於沒有肥肉的類型
不過也沒有肌肉 很flat就是 哇哈哈哈

你會的話 就教教我T_T

革命还未成功。。。还在努力中。。
不过稍微有成绩了。。。之前33得胸围。。现在37多少许。
最近比较积极。。。健身了一年多 。。。。

至尊寶

其實我想問是不是因為體質的關係
我build到很辛苦 多少會有一點點小成績
可是有時候如果生病了 不能做運動

一小子就打回原形了

還是因為我的蛋白質不夠強?

我剛才量了一下 用布尺量(做衣服那種)
有85cm...大概是32-33寸?

[ 本帖最后由 至尊寶 于 14-5-2008 05:17 PM 编辑 ]