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楼主 |
发表于 9-11-2010 12:00 AM
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今天画的话，安全很重要，受伤就麻烦了，祝大家健康
晚安.......ZZZZZZZZZZZZZZ |
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发表于 9-11-2010 12:01 AM
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小心被打包丢出去马车路
天浪星-简 发表于 8-11-2010 11:56 PM 
去消费部告他们 |
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楼主 |
发表于 9-11-2010 11:18 PM
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Self management 9.11.2010
h=hour m=minutes
------------------------------------------------------
sleeping time - 8h
-----------------------------------------------------
breakfast - 咖啡
lunch - 鸡胸
dinner - 鸡胸，鱿鱼，菜，莲藕
fruit - 黄梨，番石榴
snack - 咖啡
------------------------------------------------------
workouts
chest - 30m
back -
shoulder -
biceps - 30m
triceps -
forearm -
abs - 30m
leg -
cardio - 15m
sandbag - 30m
-------------------------------------
gram...
calories - 1550
protein - 110
fat - 60
carbohydrate - 140
supplement - multivitamin,vit c,Q10
----------------------------------------
consumer -
activities -
mood - 平常心
massage hair -
--------------------------------------
notice - 寻找着自己身体对水分的分量
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发表于 10-11-2010 12:38 AM
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请问下简大，如果有时睡前肚子饿可以喝蛋白质粉+牛奶吗？ |
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楼主 |
发表于 10-11-2010 12:46 AM
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请问下简大，如果有时睡前肚子饿可以喝蛋白质粉+牛奶吗？
cher 发表于 10-11-2010 12:38 AM 
牛奶可以，蛋白粉肯定不可以，因为蛋白粉多数是设计给运动前和运动后的，
两种都会加快身体的程序，可能会发热或心律加速.............喝了反而会睡不着 |
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发表于 10-11-2010 12:51 AM
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发表于 10-11-2010 12:51 AM
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牛奶可以，蛋白粉肯定不可以，因为蛋白粉多数是设计给运动前和运动后的，
两种都会加快身体 ...
天浪星-简 发表于 10-11-2010 00:46
噢噢多谢简大，那就单单喝牛奶好了~ |
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楼主 |
发表于 10-11-2010 12:57 AM
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全蛋呢？
刚刚吞下 4 粒全蛋和2粒蛋白
牛奶大侠 发表于 10-11-2010 12:51 AM
做么那么刺激啊你.............
2粒全蛋和4粒蛋白比较安全 |
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发表于 10-11-2010 01:16 AM
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发表于 10-11-2010 01:42 AM
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whey protein不可以...如果casein protein就可以了...
专门弄给睡觉喝的...如果觉得经济允许 ...
KaySea 发表于 10-11-2010 01:16 AM   |
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楼主 |
发表于 10-11-2010 09:59 AM
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嗯，说起来不知道有没有人因为喝suppliment弄到倾家荡产的
賣女孩的小火柴 发表于 10-11-2010 01:42 AM
有...........肯定有，
为了健美妻离子散的也有，
卖车准备比赛的也是有.............
本地华人不多见，因为没热忱到那样的地步，
但马来人有很多，无可否认，说到坚持的华人真的没很多 |
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楼主 |
发表于 10-11-2010 10:09 AM
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whey protein不可以...如果casein protein就可以了...
专门弄给睡觉喝的...如果觉得经济允许 ...
KaySea 发表于 10-11-2010 01:16 AM
因为我没 $$$ |
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发表于 10-11-2010 11:08 AM
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有...........肯定有，
为了健美妻离子散的也有，
卖车准备比赛的也是有............ ...
天浪星-简 发表于 10-11-2010 09:59 AM 
值得吗？说到底他也是个运动 |
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楼主 |
发表于 10-11-2010 11:30 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 10-11-2010 11:42 AM 编辑
值得吗？说到底他也是个运动
牛奶大侠 发表于 10-11-2010 11:08 AM
不知道..............因为再多的道理也不会有答案的，
就好像赛车，拳击，摔跤那样，值得吗？不值得那样有什么是应该值得的？
为什么不值得还是有人追求？因为他们是傻的吗？
太极原图，虚和实是一直那里提醒做人的道路............
虚就是表面......实就是内在，
有些人因为流行和型而追随，电影上，韩剧，日剧里面的六块肌，为了得到异性缘而练，
就好像动物，会发出体味，声音或发光来诱惑异性那样 （这种例子多数是一段时间后就坚持不下去的）
也是有人固执不认输不肯承认自己的失败，他付出了那么多，不应该得到那么少，
但是他放弃不了，不是因为他喜欢，因为在他潜意识里面，放弃就代表输，输就是失败，
所以不上不下每天痛苦挣扎，看着别人的成功而眼红，看不起比自己差的人
一开始就选择错了，但不肯承认和接受自己，继续错下去，痛苦下去
（可以很明显看得出一直不断埋怨和诉苦，情绪化，因为他的潜意识根本不喜欢健身，但他还是做心不想做的事）
但还是有人闭上眼睛问过自己，如果世界只剩下他自己一个人，他会不会继续练？
如果没人欣赏他的所作所为，他还想不想要得到？
闭上眼睛，他最想要的是什么？为什么他要练？他没答案，也不知道为什么，但是他还是想要练，
就算练到很差，但他还是继续练，因为他的 “心”渴望，喜欢，想要
（这种例子没什么好说，因为他跟随自己的潜意识，身体也做着潜意识想要做的事，可以说是错也可以说是对） |
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发表于 11-11-2010 02:09 AM
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这么说来，我好像是因为在意别人的眼光而去健身
根本没有在为自己着想过呢...
原来我在意别人多过在意自己  |
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楼主 |
发表于 11-11-2010 10:19 AM
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Self management 10.11.2010
h=hour m=minutes
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sleeping time - 7h
-----------------------------------------------------
breakfast -
lunch - 苦果鱼丸汤
dinner - 鸡胸，鱼丸，菜
fruit - 黄梨，西瓜
snack - 布丁，无糖咖啡
------------------------------------------------------
workouts
chest -
back - 30m
shoulder -
biceps -
triceps -
forearm - 30m
abs - 30m
leg -
cardio - 15m
sandbag - 20m
-------------------------------------
gram...
calories -1700
protein -100
fat - 80
carbohydrate - 200
supplement -multivitamin,vit c,Q10
----------------------------------------
consumer -
activities - 朋友失恋被捉出去喝茶，斋坐不好看，所以叫了斋啡
mood - 平常心
massage hair -
--------------------------------------
notice - |
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楼主 |
发表于 11-11-2010 10:22 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 11-11-2010 10:41 AM 编辑
这么说来，我好像是因为在意别人的眼光而去健身
根本没有在为自己着想过呢...
原来我在意别人多过在意自 ...
賣女孩的小火柴 发表于 11-11-2010 02:09 AM
健身房里面形形色色，每个人都有不同的目的，虽然全部都一起练习，
但不是每个想要的目的都一样，有人是为了穿衣好看，有人为了减肥，
有人为了追求完美，有人为了增重，没有说错还是对，
只要知道自己要什么，自己在做什么，都可以说是对的，自己才是最重要，
就好像一个人说你很肥，你很介意，不断努力减肥，经历成功后，
你找回说你肥的那个人显示你的成功，他也说“很好”，
但或许在他心里他根本没有记忆说你肥的那一幕，他只是无心说说爽罢了，
你经历了所有痛苦，或许就是这个爽，你为了他一句无心说爽的话而经历，
是值得还是不值得？...............
活着就为自己而活，爱自己多一点吧 |
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发表于 11-11-2010 09:00 PM
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发表于 11-11-2010 09:01 PM
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还有发现，有健身的人/去健身房的人/肌肉大的人和身体健康其实并不绝对是对等的。
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楼主 |
发表于 11-11-2010 09:05 PM
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还有发现，有健身的人/去健身房的人/肌肉大的人和身体健康其实并不绝对是对等的。
yunsiew4ever 发表于 11-11-2010 09:01 PM
如果每个都一样，世界不是很闷咯 |
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