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【GABY报告】【还是一句！鼓励大家多做运动】
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发表于 1-2-2007 04:07 PM
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楼主 |
发表于 2-2-2007 01:05 AM
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楼主 |
发表于 2-2-2007 01:07 AM
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*128* 2/2/2007 Thursday
Basketball 3 hours |
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发表于 2-2-2007 02:32 AM
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我今天brisk walking, 7km,很开心.
大家互相鼓励,我是女的,我不想做太激烈的运动.
[ 本帖最后由 swissroll 于 2-2-2007 02:39 AM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 2-2-2007 08:35 AM
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原帖由 swissroll 于 2-2-2007 02:32 发表
我今天brisk walking, 7km,很开心.
大家互相鼓励,我是女的,我不想做太激烈的运动.
哇...你好象还厉害过我...7KM..哈哈...BRISK WALKIN是怎样的?你在那里运动?也是KL人吗?哦...哈哈..减肥中吗? |
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发表于 2-2-2007 03:48 PM
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其实brisk walking=fast walking, 快速走,走路走很快.
和跑步比起来,brisk walking就不那么吃力. |
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楼主 |
发表于 2-2-2007 05:25 PM
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原帖由 swissroll 于 2-2-2007 15:48 发表
其实brisk walking=fast walking, 快速走,走路走很快.
和跑步比起来,brisk walking就不那么吃力.
哦..不知道怎样哦...哈哈..你在那里BRISK WALKING哦? |
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楼主 |
发表于 4-2-2007 06:55 PM
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*130* 5/2/2007 Monday
Jogging 35 min 8 rounds 2 warm up
Pumping 10
Jump tali 100
Pung feng 30
Touch floor 20
Stomach 50
Half sit up 50
[ 本帖最后由 chaucky 于 5-2-2007 07:56 AM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 8-2-2007 06:41 PM
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*131* 8/2/2007 Thursday
Jogging 35 min 8 rounds 2 warm up |
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楼主 |
发表于 9-2-2007 05:51 PM
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*132* 9/2/2007 Friday
Jogging 30 min 5 rounds 3 warm up
Shoulder 12 kg 10 10
[ 本帖最后由 chaucky 于 9-2-2007 05:55 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 18-2-2007 10:02 PM
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*133* 16/2/2007 Friday
Basketball 1 hours
*134* 17/2/2007 Saturday
Basketball 1 hours
sit up 20
half sit up 30
*135* 18/2/2007 Sunday
Basketball 1 hours
[ 本帖最后由 chaucky 于 4-3-2007 06:19 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 27-2-2007 08:00 PM
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*136* 27/2/2007 Tuesday
Jogging 1 hours 8km
[ 本帖最后由 chaucky 于 4-3-2007 06:19 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 1-3-2007 07:47 PM
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*137* 1/3/2007 Thursday
Jogging 40min 4.5km
[ 本帖最后由 chaucky 于 4-3-2007 06:20 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 4-3-2007 06:18 PM
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*138* 3/3/2007 Saturday
Basketball 2 hours
*139* 4/3/2007 Sunday
Basketball 2 hours
[ 本帖最后由 chaucky 于 4-3-2007 06:23 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 6-3-2007 11:21 PM
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*140* 6/3/2007 Tuesday
Half sit up 50
shoulder 15
arm 20 |
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楼主 |
发表于 8-3-2007 10:56 AM
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*141* 7/3/2007 Wednesday
sit up 20
shoulder 15 |
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楼主 |
发表于 9-3-2007 12:33 PM
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*142* 8/3/2007 Thursday
sit up 20
shoulder 15
arm extension 30 |
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楼主 |
发表于 11-3-2007 12:04 AM
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*143* 10/3/2007 Saturday
Basketball 2 hours |
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楼主 |
发表于 13-3-2007 09:08 PM
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*144* 13/3/2007 Tuesday
Jog 30 min 5 round 2 warm up
Basketball 1 hours
Arm 15 15
Shoulder 15 15
Sit up 20 20
[ 本帖最后由 chaucky 于 14-3-2007 09:40 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 15-3-2007 12:50 AM
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*145* 14/3/2007 Wednesday
Arm 15 15
Shoulder 15 15
Sit up 20 20 |
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