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︻$▅▅▆▆▇◤ · 发表于 17-7-2007 02:39 PM

原帖由 squareeight 于 17-7-2007 11:16 AM 发表
我跑21km。。希望两个小时半能完成。。 :-)

我是新手，上星期seremban half marathon 用了3个小时。

希望adidas会有进步。。

squareeight · 发表于 17-7-2007 07:25 PM

大家加油啦。。　个人决得seremban run 举办到不是酱好。。　所以今年没有打算参加。

chaucky · 发表于 17-7-2007 10:34 PM

我應該今年都沒有什么跑。。需要些時間練練先。。不要等下跑時沒有什么練到

姓朱的人 · 发表于 17-7-2007 11:51 PM

楼上三个，记得要常练习噢。

加油

来自亚庇的成 · 发表于 18-7-2007 08:52 AM

原帖由 chaucky 于 17-7-2007 10:34 PM 发表
我應該今年都沒有什么跑。。需要些時間練練先。。不要等下跑時沒有什么練到

酱就对了咯....常比赛是好,可是最重要也是要常练习....那么比赛时才不会后悔咯....

chaucky · 发表于 18-7-2007 11:02 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 18-7-2007 08:52 发表

酱就对了咯....常比赛是好,可是最重要也是要常练习....那么比赛时才不会后悔咯....

我可能明年才比賽。。

来自亚庇的成 · 发表于 18-7-2007 12:04 PM

原帖由 chaucky 于 18-7-2007 11:02 AM 发表

我可能明年才比賽。。

我也会去西马参加那KLIM....我想参加今年的SINGAPORE的....可是很贵下呢...再加机票的话....

chaucky · 发表于 18-7-2007 05:05 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 18-7-2007 12:04 发表

我也会去西马参加那KLIM....我想参加今年的SINGAPORE的....可是很贵下呢...再加机票的话....

不如明年和我們一起跑吧。。打算今年修練

来自亚庇的成 · 发表于 18-7-2007 08:08 PM

原帖由 chaucky 于 18-7-2007 05:05 PM 发表

不如明年和我們一起跑吧。。打算今年修練

明年是去定的了...我跑42KM...你跑不??

姓朱的人 · 发表于 18-7-2007 11:33 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 18-7-2007 08:08 PM 发表

明年是去定的了...我跑42KM...你跑不??

我们一起

，不要让我噢，跑得快就走先，我会在后面跟着

我看到你们个个的努力，很开心，大家努力

waizai · 发表于 19-7-2007 12:36 AM

刚看了跌打回来。。。。旧患复发~~~~师傅要我休息。。。。

跑了adidas 才决定要不要参加SG marathon

看情形先。。。。。心情好就参加singapore marathon...

来自亚庇的成 · 发表于 19-7-2007 09:16 AM

原帖由 姓朱的人 于 18-7-2007 11:33 PM 发表

我们一起，不要让我噢，跑得快就走先，我会在后面跟着

我看到你们个个的努力，很开心，大家努力

我也不会快到那里去啦....42KM哦,不是21KM啊....不过我是会酱做,前21KM尽量在2小时10分内跑完他,后21KM就保持速度去跑,那时就考脚力毅力气力了.....当然了,我会在这里天天苦练的.....好才我为了应付下个月的神山赛,我提早几个月练了

希望我的训练MENU让我维持到明年吧.....

来自亚庇的成 · 发表于 19-7-2007 09:18 AM

原帖由 waizai 于 19-7-2007 12:36 AM 发表
刚看了跌打回来。。。。旧患复发~~~~师傅要我休息。。。。
跑了adidas 才决定要不要参加SG marathon
看情形先。。。。。心情好就参加singapore marathon...

呵呵..不是"心情好就参加"...是训练好才参加...那样才能减低受伤的机会.....

chaucky · 发表于 19-7-2007 04:07 PM

還是跑21km比較好。。。還沒有心理準備跑42

来自亚庇的成 · 发表于 21-7-2007 09:26 AM

原帖由 chaucky 于 19-7-2007 04:07 PM 发表
還是跑21km比較好。。。還沒有心理準備跑42

那就好好看完你的书先吧...不过最好先发完给我们先吧

chaucky · 发表于 21-7-2007 03:25 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 21-7-2007 09:26 发表

那就好好看完你的书先吧...不过最好先发完给我们先吧

慢慢來吧。。那么快就不好。哈哈。。吊你們的上癮。。哈哈

caremeat · 发表于 23-7-2007 11:09 AM

大家好，小蜜我又肥来了。原来有酱多人参加阿迪达思的路之王者呢，请大家不要笑我，我也参加了10K的

。

最近去外玻公干了两个星期，没练习事小，狂吃到肚腩越来越大才是问题，阿迪达思的路之王者的10K要50分钟完赛才算合格呢......这次惨了。

成兄，有什么可以速成瘦腰围的呢？

chauky，阿迪达思的路之王者你有报名参加吗？

[ 本帖最后由 caremeat 于 23-7-2007 11:12 AM 编辑 ]

chaucky · 发表于 23-7-2007 04:40 PM

原帖由 caremeat 于 23-7-2007 11:09 发表
大家好，小蜜我又肥来了。原来有酱多人参加阿迪达思的路之王者呢，请大家不要笑我，我也参加了10K的。

最近去外玻公干了两个星期，没练习事小，狂吃到肚腩越来越大才是问题，阿迪达思的路之王者的10K要50 ...

沒有哦。。。我要練了才去。。。這幾個月應該沒有跑任何比賽先

waizai · 发表于 25-7-2007 11:45 AM

下个星期就是adidas run.....
脚还是隐隐作痛。。。。。。。

chaucky · 发表于 25-7-2007 04:39 PM

原帖由 waizai 于 25-7-2007 11:45 发表
下个星期就是adidas run.....
脚还是隐隐作痛。。。。。。。

最好是休息先。。不要勉強

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