Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）

SkyDriver

我的三围是37，32.5，35。我还要增加我的肌胸到40叻。


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jeflu 发表于 9-11-2010 01:29 PM

身高，体重呢？


和上个月比较，我上一点，35，31，35

jeflu

回复 71# SkyDriver

身高=173
体重=68kg.. lor..you?

SkyDriver

回复  SkyDriver

身高=173
体重=68kg.. lor..you?
jeflu 发表于 9-11-2010 09:51 PM

169cm 62kg

Caeser

哦，因为我喝了muscle juice revolution 2600 ， 害我又泻又吐，1scoop 半罢了。等下睡前在喝，看是否不适合 ...
chinchunyee 发表于 13-8-2010 12:39 AM

我觉得    最睡觉前最好不要喝
里面都是蛋白质，导致肾脏负担

泽维尔

我身高181cm, 体重66-67kg...
我需要weight gainer or mass gainer, 请个位大大指教。。。

sony_ung

以 BMI 来说你是标准，有做 GYM 的话就用 Protein 或 觉得肌肉不够大的话 就 Mass Gainer。

猪头鱼

搞错了...
彗星 发表于 9-11-2010 12:39 AM

   谢谢你的解答.   在增肥期间，如果喝weight gainer 加上creatine，效果应该会更好吧？

michael_chn85

回复 75# 泽维尔


depends on ur body typeu may seem skinny n thin from ur weight to height ratio
should take mass gainer
however its not de only factor to determine wat u should take
cos some ppl look skinny but hav a large tummy n that type of ppl not suitable for taking mass gainer
hav to study ur metabolism rate in order to noe wat suit u most
thx

michael_chn85

回复 77# 猪头鱼


beside taking mass gainer n creatine, diet oso hav to be taken well careespecially when u taking mass gainer which is high in calories will cos u to gain alot of fat if u didnt watch out ur diet carefully, we need calories taken> calories spent in order to gain weight but not too much until it gains fat
creatine is to aim sudden energy burst n promote protein synthesis

michael_chn85

回复 76# sony_ung


dude, its not as easy as u think it is
theoretically, it is so but it oso depends on wat type of body n metabolism rate of the body

sony_ung

谢谢你的解答.   在增肥期间，如果喝weight gainer 加上creatine，效果应该会更好吧？
猪头鱼 发表于 14-11-2010 11:32 PM

你现在的体重是过少？看看是否会过轻？

彗星

谢谢你的解答.   在增肥期间，如果喝weight gainer 加上creatine，效果应该会更好吧？
猪头鱼 发表于 14-11-2010 11:32 PM

CREATINE会有帮助的，它虽然拉水份进去肌肉，但是水份里面有养分，可以帮助肌肉修复和增长。虽然CREATINE MONOHYDRATE有点水肿，但是价钱大众化，还是很多人用。有BUDGET的话， 可以那CEE，CREATINE MALATE，KRE－AKALYN等等.但是正餐要吃多点哟。。。什么都走不掉NATURAL FOOD的摄取

猪头鱼

你现在的体重是过少？看看是否会过轻？
sony_ung 发表于 15-11-2010 12:13 PM

大概174cm,57kg吧
  谢谢彗星的回复

sony_ung

174Cm 57KG，BMI 19%。以你的身高，适合体重为 65.8KG
没错的话会比较瘦，没什么肌肉感，看你想要什么体型，如果要普通建议体重为 63KG 至 66KG，68KG 左右就看起来有肌肉感，73KG 就属于壮型的。（当然是以你有 GYM 的体重，没有 GYM 就另说法。）
个人建议还是拿 Weight Gainer 加 GYM 运动，将自己的体重提到标准体重 65KG 左右。

shanshanpow

我喝herbalife的。。。。

Ty18

我目前是173m 56 kg,
这样我是要喝 weight gainner 加 gym 咯？
如果体重达到标准就可以停止和weight gainner 了，对吗。。。体重会不会下降回？

sony_ung

我目前是173m 56 kg,
这样我是要喝 weight gainner 加 gym 咯？
如果体重达到标准就可以停止和weight gai ...
Ty18 发表于 15-11-2010 10:33 PM

和"猪头鱼"接近。可以喝 WEIGHT GAINER 加 GYM。

如果“猪头鱼”和“Ty18”真的想练肌肉的话，可以改喝 MASS GAINER。和 WEIGHT GAINER 不一样的是 WEIGHT GAINER 最要是增加体重而 MASS GAINER 是增加肌肉。资料现实肌肉的重量会比脂肪还要重，所以喝 MASS GAINER 也会帮助增加体重。


再加少少解释，MASS GAINER 和 PROTEIN 其实蛮接近的，不过 MASS GAINER 就比较注重增加肌肉，如果加到想要的重量或肌肉扩大到你想要的 SIZE 后你就要换回 WHEY PROTEIN 来保持 SIZE。

hata1909

我买的是ON serious mass。。。
jsleong 发表于 12-8-2010 08:47 PM

你買多少$$? weight is?

hata1909

哦，因为我喝了muscle juice revolution 2600 ， 害我又泻又吐，1scoop 半罢了。等下睡前在喝，看是否不适合 ...
chinchunyee 发表于 13-8-2010 12:39 AM

你Muscle Juice買多少$ ?

east

你Muscle Juice買多少$ ?
hata1909 发表于 15-11-2010 11:27 PM

musle juice便宜，但没效果。。。别浪费钱