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发表于 21-12-2005 12:23 AM
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原帖由 San1990 于 20-12-2005 10:54 发表
是晚上吗？？？
如果可以的话，自己准备晚餐咯...
尽量表吃pasar malam的食物...
是早晚都有。。。
我早上四点多就醒了。。。
你要我怎样准备哦？？？/ |
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发表于 21-12-2005 12:31 AM
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如果马铃薯换成番薯的话。。。
可以吗？？？
因为我比较喜欢吃番薯。。。。 |
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发表于 21-12-2005 09:22 AM
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刚刚吃了potato早餐，是不错，很饱。。。可是也很腻呢 |
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发表于 21-12-2005 11:18 AM
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原帖由 jessng_713 于 21/12/2005 12:23 AM 发表
是早晚都有。。。
我早上四点多就醒了。。。
你要我怎样准备哦？？？/
早上你可以准备２块面包带去..
而晚上呢，你可以自己准备一样菜，和一两块肉将，然后少许饭..
不要吃将多的饭哦～ |
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发表于 21-12-2005 10:21 PM
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原帖由 San1990 于 21-12-2005 11:18 发表
早上你可以准备２块面包带去..
而晚上呢，你可以自己准备一样菜，和一两块肉将，然后少许饭..
不要吃将多的饭哦～
哦。。。
我试试看。。。
马铃薯到底可不可以用番薯来代替？？？ |
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发表于 21-12-2005 10:35 PM
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原帖由 jessng_713 于 21/12/2005 10:21 PM 发表
哦。。。
我试试看。。。
马铃薯到底可不可以用番薯来代替？？？
最好就不要咯...
不要擅自更改食物 |
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发表于 22-12-2005 09:14 AM
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看到大家那麼努力積極減油, 那我也參一腳吧!
我身高165cm, 體重56~60kg吧... 因為我用不同的稱量器, 都會有不同的結果..
想問下, 有沒有比較準的稱量器啊???
我的目標45kg!!! 可是好像不太可能, 因為我是屬與骨骼較重的...
然後, 只有早餐和晚餐吃馬鈴薯泥應該可以吧? 因為我是OL.. 午餐根本就不可能
準備到.. 午餐改吃水果餐應該沒問題吧??
[ 本帖最后由 HaraMichiyo 于 22-12-2005 09:15 AM 编辑 ] |
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发表于 22-12-2005 09:29 AM
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请问potato＋planta+盐＋胡椒粉可以吗？我是酱吃滴，可是不好吃。。。前几楼说可以放tuna,我把planta换成tuna 可以吗？ |
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发表于 22-12-2005 12:16 PM
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原帖由 Jeanise 于 22/12/2005 09:29 AM 发表
请问potato＋planta+盐＋胡椒粉可以吗？我是酱吃滴，可是不好吃。。。前几楼说可以放tuna,我把planta换成tuna 可以吗？
最好表+盐＋胡椒粉，＋tuna就可以了，味道很好吃，不妨试一试 |
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发表于 1-1-2006 11:18 PM
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发表于 2-1-2006 09:56 AM
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原帖由 jessng_713 于 1-1-2006 11:18 PM 发表
一定要乘热吃吗？？/
不一定。假如有打算加调味料（例如盐）的话可以从冰箱拿出来以后才放。酱子还可以一次过做多餐的分量因为雪藏后能耐上一、两天。 |
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发表于 3-1-2006 03:06 PM
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我也要加入你们薯泥大餐的行列。。。
我很肥很肥。。。一直想减肥但是坚持不了多久，
这次狠下心了，在这里法帖，希望可以警惕自己激励自己更努力“减油”
我体重有73kg，身高才157cm，请问各位要怎样吃才比较有效呢？ |
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发表于 3-1-2006 10:34 PM
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rasmenn....
我想问你有配合运动吗？
如果没配合运动。。。可以达到5天7kg的效果吗？
很想试一下。。。 |
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发表于 3-1-2006 10:39 PM
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rasmenn....
我想问你有配合运动吗？
如果没配合运动。。。可以达到5天7kg的效果吗？
很想试一下。。。
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发表于 4-1-2006 12:02 AM
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我先在在吃着，超好吃的！想请问如果在外面吃可以用KFC的一大碗来代替吗？有没有一样的效果呢？ |
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发表于 7-1-2006 01:12 AM
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发表于 7-1-2006 04:56 PM
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哗。。。看完了全部贴子发现这个"马铃薯"减肥餐很不错噢~我也要试，过年前减3kg!! |
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发表于 24-1-2006 04:13 PM
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想问一下哦。。
你们吃马铃薯了之后就没有吃饭了吗？
就是把马铃薯当正餐？？
如果一天吃两餐马铃薯的话，剩下那一餐你们有吃的吗？ |
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楼主 |
发表于 24-1-2006 05:55 PM
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对不起，很久没上来这里了。。。 很开心看到大家的支持而被列为精华篇了。。。
我有注意到几个问题：
1）我本人是持续吃几天，而且是每一餐都是薯泥，２／３餐，每餐２立。其实一天吃５－８立是可以接受的。。。
2）我觉得吃热的或反热吃会比较好，因为冷了，牛油会凝固。
3）我很少运动，不过时常走很多路。。。
4）我是用RUSSET或US POTATO，所以煮后是松散的，也会加一点点水，那才不会太干。。。
5）请别用KFC的代替，根本是不一样的。。。
6）吃了减肥以后，只要不是暴吃，很难会反发胖。
7）很就之前已提过：每一个人的体质不一样，一些人是易瘦；一些人是水肿（别问我怎么办，我最多提议去SAUNA或SPA）；一些则体重不变但身形会瘦下来，配合有运动的会结实。。。虽然女生的体重数字固然重要，但也要清楚知道自己的体质如何；身材标准（一些已瘦，但要要求更瘦，那这分菜谱帮不了忙）；体力消耗量；还有那些不是＂全天＂吃的，那要给一点耐性和要注意吃的食物是否会有影响。 |
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楼主 |
发表于 24-1-2006 06:01 PM
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我以后会多点上来的。。。再次谢谢大家没让这篇食谱沉掉。
看会之前有人贴： 马铃薯 不可以配 香焦！
＊那请每个人多注意咯。。。不然脸会生豆豆。。。
谢谢！不过我忘了是谁了。。 |
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