【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

chaucky · 发表于 6-9-2008 11:31 PM

原帖由 origen 于 6-9-2008 22:55 发表

我住加影，或者你可考虑来我这儿。。过后有丰富营养晚饭

kajang吗？我不会去哦

路路路易斯 · 发表于 6-9-2008 11:39 PM

原帖由 chaucky 于 6-9-2008 10:24 PM 发表

那个是考试方法我也想尝试一下。。2个人一起玩比较爽

原帖由 origen 于 6-9-2008 10:38 PM 发表
也不是什么考试，只是个人对全面性fitness（包含 endurance， strength，power，speed。。）的阐译，实践后的小测验。。如果你认识CrossFit，我这挑战不过是入门小学生水准。。

以前练Fighter的时候有练过类似的,但是没这个那么全面,比如没有pullup和hanging leg raise.
但是有一些飞踢和跳跃动作练弹跳力.

chaucky · 发表于 7-9-2008 12:20 AM

原帖由 路路路易斯 于 6-9-2008 23:39 发表

以前练Fighter的时候有练过类似的,但是没这个那么全面,比如没有pullup和hanging leg raise.
但是有一些飞踢和跳跃动作练弹跳力.

我看几时可以去尝试

可能有些动作我做不到

scchan27 · 发表于 7-9-2008 12:39 AM

等下早上六点等我....本来说不会出席的....

九点有点东西去做....

看来还有点时间....打算跑了才去做...

chaucky · 发表于 7-9-2008 11:19 AM

今天跑的有点快

旧伤复发

origen · 发表于 8-9-2008 08:20 PM

原帖由 chaucky 于 6-9-2008 11:31 PM 发表

kajang吗？我不会去哦

你住cheras，上来kajang是很容易，如果有车，驾车上cheras的大道往南一直来就可以（跟随大道牌子kajang）。在cheras也很容易乘bus来，leisure mall 前的那个bus stop就有很多bus。到kajang后可以call我来载你。。

chaucky · 发表于 8-9-2008 08:52 PM

原帖由 origen 于 8-9-2008 20:20 发表

你住cheras，上来kajang是很容易，如果有车，驾车上cheras的大道往南一直来就可以（跟随大道牌子kajang）。在cheras也很容易乘bus来，leisure mall 前的那个bus stop就有很多bus。到kajang后可以call我来载你。。 ...

我有车。。可以驾上去的。。只是不会路而已。。哈哈。。我家在pandan indah mrr2 highway附近而已

origen · 发表于 10-9-2008 09:12 PM

原帖由 chaucky 于 8-9-2008 08:52 PM 发表

我有车。。可以驾上去的。。只是不会路而已。。哈哈。。我家在pandan indah mrr2 highway附近而已

如果你决定要join我，就驾车上来，或者约多几个朋友一起，过后一起吃晚饭（我请客）。。

我会出来带领你。

chaucky · 发表于 10-9-2008 09:43 PM

原帖由 origen 于 10-9-2008 21:12 发表

如果你决定要join我，就驾车上来，或者约多几个朋友一起，过后一起吃晚饭（我请客）。。我会出来带领你。

看有多少个人要过来咯。。不然拉这里的人看他们有没有兴趣

不过他们应该是星期日才得空

chaucky · 发表于 13-9-2008 08:05 PM

明天我会带iamwen和我朋友跑。。有跑的请进来讲下

scchan27 · 发表于 13-9-2008 08:16 PM

明天我会去....

平旦,MYFM,和HUMOR....你们怎样?

要一起去吗?

chaucky · 发表于 13-9-2008 08:37 PM

平坦回家乡了，humor和myfm不知道

chaucky · 发表于 14-9-2008 08:26 AM

这天的iamwen跑的不错

iamwen · 发表于 14-9-2008 10:13 AM

原帖由 chaucky 于 14-9-2008 08:26 AM 发表
这天的iamwen跑的不错

今天是跟chaucky学控制前半段的速度才能跑完10km

scchan27 · 发表于 14-9-2008 10:46 AM

原帖由 chaucky 于 14-9-2008 08:26 AM 发表
这天的iamwen跑的不错

是很不错不错...

.好多高手.....

想懒一懒都不行.....

origen · 发表于 14-9-2008 11:37 AM

原帖由 chaucky 于 10-9-2008 09:43 PM 发表

看有多少个人要过来咯。。不然拉这里的人看他们有没有兴趣不过他们应该是星期日才得空

我星期天２８。９。０８一早驾车去Kuantan 旅行三天，所以没法安排在星期天玩，要不然就另行安排稍后才举行。
十月我找一个星期日早晨和你们跑步，然后和你们吃早餐谈谈天解释下。。

到时我老人家只要跑５k，你们跑１０k。。

飞天神猪 · 发表于 14-9-2008 01:54 PM

在哪里？

涵羽 · 发表于 14-9-2008 02:45 PM

请问下，你们平均1km花多少时间跑ha?

chaucky · 发表于 14-9-2008 03:22 PM

原帖由 iamwen 于 14-9-2008 10:13 发表

今天是跟chaucky学控制前半段的速度才能跑完10km

不要假假

跟到那么贴

不过时间还算不错 1小时04分钟.. 前半段5.2km 大约31分钟

chaucky · 发表于 14-9-2008 03:23 PM

原帖由 scchan27 于 14-9-2008 10:46 发表

是很不错不错...
.好多高手.....
想懒一懒都不行.....

他第一次跑double hill算很快了。。看得出他上斜坡的时候很顺

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