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发表于 28-1-2008 05:05 PM
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发表于 28-1-2008 05:31 PM
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原帖由 kltan84 于 28-1-2008 05:04 PM 发表 
我其实以前是有跑步的习惯的，只是自从伤了膝盖后就休息了整年，今年初才开始练习回，都不这么敢跑得太远先，过了年才开始练10KM，现在先跑少过10KM先。我的提高是174CM和体重是60KG。
再轻5kg跑起来肯定不得了...... |
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发表于 28-1-2008 05:38 PM
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原帖由 jie84 于 28-1-2008 05:31 PM 发表
再轻5kg跑起来肯定不得了......
再轻多5KG会不会太轻了？因为现在都有人说我很瘦了！ |
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发表于 28-1-2008 05:56 PM
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原帖由 kltan84 于 28-1-2008 05:38 PM 发表
再轻多5KG会不会太轻了？因为现在都有人说我很瘦了！
55kg是跑马拉松的最佳体重,你的身高配上这个体重相当完美....... |
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发表于 28-1-2008 06:06 PM
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原帖由 kltan84 于 28-1-2008 17:04 发表 
我其实以前是有跑步的习惯的，只是自从伤了膝盖后就休息了整年，今年初才开始练习回，都不这么敢跑得太远先，过了年才开始练10KM，现在先跑少过10KM先。我的体高是174CM和体重是60KG。
你们都好瘦我看我是蛮重的 |
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发表于 28-1-2008 06:06 PM
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原帖由 kltan84 于 28-1-2008 17:05 发表
哪有，看你要不要而已，要的话分分钟都还快过我！
我没有你那么快。。跑过蛮好的成绩都是6.5km 33分钟吧 |
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发表于 28-1-2008 06:07 PM
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原帖由 jie84 于 28-1-2008 17:56 发表
55kg是跑马拉松的最佳体重,你的身高配上这个体重相当完美.......
他28分钟跑几乎6km |
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楼主 |
发表于 28-1-2008 06:28 PM
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原帖由 kltan84 于 28-1-2008 05:04 PM 发表 
我其实以前是有跑步的习惯的，只是自从伤了膝盖后就休息了整年，今年初才开始练习回，都不这么敢跑得太远先，过了年才开始练10KM，现在先跑少过10KM先。我的体高是174CM和体重是60KG。
停那么久了没变重了吗??那现在脚好完了吗? |
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楼主 |
发表于 28-1-2008 06:29 PM
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原帖由 chaucky 于 28-1-2008 06:07 PM 发表
他28分钟跑几乎6km
预算他的10KM是46-47分30秒间.... |
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楼主 |
发表于 28-1-2008 06:31 PM
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楼主 |
发表于 28-1-2008 06:33 PM
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发表于 28-1-2008 08:19 PM
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很多天没来了。。。
我今天只跑了一下子。。。
因为，教练帮我安排好。。。
今天做重量训练。。。。。
[ 本帖最后由 Raynold-HS 于 28-1-2008 08:20 PM 编辑 ] |
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发表于 28-1-2008 08:21 PM
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原帖由 kltan84 于 28-1-2008 05:04 PM 发表
我其实以前是有跑步的习惯的，只是自从伤了膝盖后就休息了整年，今年初才开始练习回，都不这么敢跑得太远先，过了年才开始练10KM，现在先跑少过10KM先。我的体高是174CM和体重是60KG。
说真的，这样子，你看上去应该蛮瘦的。。。。 |
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发表于 28-1-2008 08:41 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 28-1-2008 06:29 PM 发表
预算他的10KM是46-47分30秒间....
不出两个月他应该能跑进45分钟内. |
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发表于 28-1-2008 09:22 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 28-1-2008 18:29 发表
预算他的10KM是46-47分30秒间....
那真的很快了 |
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发表于 28-1-2008 09:23 PM
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发表于 28-1-2008 09:24 PM
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原帖由 Raynold-HS 于 28-1-2008 20:19 发表
很多天没来了。。。
我今天只跑了一下子。。。
因为，教练帮我安排好。。。
今天做重量训练。。。。。
很好！哈哈。。欢迎回来 |
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发表于 28-1-2008 09:32 PM
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今天下雨没跑。
加上昨天假期。。。
已经两天没跑了。 |
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发表于 28-1-2008 09:37 PM
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发表于 29-1-2008 08:45 AM
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...看起来不太好哦!!我跟你差不多高都重你整11KG啊!!!
停了整年应该都好完了啦，还会在观察着！
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