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发表于 18-7-2007 11:03 AM
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原帖由 姓朱的人 于 17-7-2007 23:48 发表 
就呈你贵言，我这几个星期内就去买一双战斗鞋回来
我剛買了。。哈哈。。給你們看看。。。 |
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发表于 18-7-2007 11:59 AM
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原帖由 chaucky 于 18-7-2007 11:03 AM 发表
我剛買了。。哈哈。。給你們看看。。。
我也买了...."新平衡"NEW BALANCE...才RM125...本来是RM201的....感觉很不错.... |
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发表于 18-7-2007 12:01 PM
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回复 #21 chaucky 的帖子
你的那本书就那么多了吗???快快发!!!! |
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楼主 |
发表于 18-7-2007 05:03 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 18-7-2007 11:59 发表
我也买了...."新平衡"NEW BALANCE...才RM125...本来是RM201的....感觉很不错....
哦。。我的是mizuno..在香港買的。。rm200+多。。哈哈。。很好穿。。等我舊那雙穿壞先 |
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发表于 18-7-2007 05:04 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 18-7-2007 12:01 发表
你的那本书就那么多了吗???快快发!!!!
今晚才寫。。剛回來。。哈哈。。。不要那么快寫完啊。。哈哈。。 |
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发表于 18-7-2007 08:10 PM
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原帖由 chaucky 于 18-7-2007 05:04 PM 发表
今晚才寫。。剛回來。。哈哈。。。不要那么快寫完啊。。哈哈。。
不要只写不跑哦..... |
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发表于 18-7-2007 11:27 PM
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发表于 19-7-2007 01:30 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 18-7-2007 20:10 发表
不要只写不跑哦.....
你看我的運動記錄就好啊。。哈哈。。每天都下雨 |
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发表于 19-7-2007 02:54 AM
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(8)**選擇最佳的運動時間**
一個人最好的運動時間是在什么時候？那就是傍晚了。那是因為傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液粘度低6%。早上運動很簡單造成血液環不流順，下午和晚上就減低很多。如果可以，盡量在晚上和傍晚做運動。當然，最重要是找一個適合又方便的運動時間，只要可以，早上和下午都可以。
什么时间跑步锻炼好?
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
[ 本帖最后由 chaucky 于 13-8-2007 05:00 PM 编辑 ] |
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发表于 19-7-2007 09:09 AM
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发表于 19-7-2007 09:29 AM
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原帖由 chaucky 于 19-7-2007 02:54 AM 发表
(8)**選擇最佳的運動時間**
对...而且这个时间是你不做其他事的...就算人家叫你在这时间去那里玩,也影响不到你的.....不过,这时间也不能影响到你的生活的....这样的话,就能保持运动到永久了.....很多人就是说没空没时间....其实就是他们对运动不看重吧了.... |
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发表于 19-7-2007 04:06 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 19-7-2007 09:29 发表
对...而且这个时间是你不做其他事的...就算人家叫你在这时间去那里玩,也影响不到你的.....不过,这时间也不能影响到你的生活的....这样的话,就能保持运动到永久了.....很多人就是说没空没时间....其实就是他 ...
有時候除非是下雨吧，希望天不要那樣的搞我。。今天有籃球練習！ |
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楼主 |
发表于 21-7-2007 01:02 AM
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(9)**穿好運動服和鞋再運動**
最好找有彈性的衣服會使運動比較靈活自如，衣服一定要選擇透氣性能好，能吸汗。
運動時，要穿一雙合腳的的運動鞋。因為人體在運動時，地面對人體的反作用通過腳上的些向上傳導，會影響到人體的每個地方的不同程度的沖擊。時間一長就會造成關節的勞損和其他不良的反應。比如跑步，其關節受到的力是站立的4-5倍。跑步下樓梯是7-8倍，如果鞋子不好，很快就會傷害到關節。
還有，不同的運動應該選擇不同的運動鞋，跑步時穿慢跑鞋，打籃球就穿籃球鞋。
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发表于 21-7-2007 01:36 AM
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新鞋子 香港買的mizuno! |
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发表于 21-7-2007 08:45 AM
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发表于 21-7-2007 09:22 AM
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人家说跑步是最简单的...可是也未必....穿的都是需要讲究的...鞋不能买太随便...有时要训练到很好的话,也要吃些补钙的产品,而且价钱也不菲的....衣裤也不是随随便便的.....而且,跑步的伤害也不小的.... |
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楼主 |
发表于 21-7-2007 03:26 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 21-7-2007 09:22 发表
人家说跑步是最简单的...可是也未必....穿的都是需要讲究的...鞋不能买太随便...有时要训练到很好的话,也要吃些补钙的产品,而且价钱也不菲的....衣裤也不是随随便便的.....而且,跑步的伤害也不小的....
今天剛打完3打3.。覺得還不錯。。哈哈。。。剛回來。。今晚又打5打5 |
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楼主 |
发表于 21-7-2007 03:30 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 21-7-2007 08:45 发表
我不会发相片....
放在friendster就可以copy來這里 |
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发表于 22-7-2007 09:24 PM
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买了新鞋
战斗鞋出炉，试跑篇
哈哈，我终於买了一对回来了
试跑篇，
今早7点半起床
大约8点我就穿了这对新鞋，试跑了，威力惊人，我本是住在沙叻秀花园( SALAK SOUTH GARDEN) 跑去 SRI PETALING LRT最后一站的公园，路途大约有 5公里只花了
半个小时到达，来到目的地时已经是大约8点40分，休息一阵，我还在那个小湖连跑 10圈，看下手表我还记得我是跑到9点结束的，
就在劳累的身体同时，我来到了 BUKIT JALIL LRT站的印度人便利店买了一只矿泉水RM 1
500ML喝完了，我依然继续的跑回家，回到家已是 9点 36分。
购买目的--迎接马拉松的到来
MODEL --ADIDAS URAHA 2 RUNNING SHOES，MADE IN CHINA |
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发表于 23-7-2007 04:38 PM
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原帖由 姓朱的人 于 22-7-2007 21:24 发表
http://server2.uploadit.org/files/wooihon-3333.JPG
战斗鞋出炉，试跑篇
哈哈，我终於买了一对回来了
试跑篇，
今早7点半起床
大约8点我就穿了这对新鞋，试跑了，威力惊人，我本 ...
好厲害。。可以跑那么久 =。= |
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