如果在家练到6或8块腹肌？？

腹肌运动
比如....?

nicloh

原帖由 michealcmyap 于 30-6-2006 09:07 PM 发表

那看电视会有乐趣吗？

怎么会没有乐趣呢？是对广告没兴趣而已，所以就趁广告时做咯。

nicloh

原帖由 黑色幽默 于 30-6-2006 03:21 PM 发表

不止要做得多
还要做的正确才有效

完全正不正确，我不清楚但有效果而不会伤到就可以了咯。

黑色幽默

原帖由 nicloh 于 1-7-2006 12:41 AM 发表

完全正不正确，我不清楚但有效果而不会伤到就可以了咯。

不正确就会伤到喽。。。。

nicloh

原帖由 黑色幽默 于 1-7-2006 11:47 AM 发表

不正确就会伤到喽。。。。

应该还算正确的，不然我已经伤到了。

黑色幽默

原帖由 nicloh 于 1-7-2006 03:13 PM 发表

应该还算正确的，不然我已经伤到了。

这样是得不偿失噢。。。。。

nicloh

原帖由 黑色幽默 于 3-7-2006 01:00 PM 发表

这样是得不偿失噢。。。。。

哈哈，放心吧，我以前也是有教练指导怎样做正确的situp的。

黑色幽默

原帖由 nicloh 于 3-7-2006 01:41 PM 发表

哈哈，放心吧，我以前也是有教练指导怎样做正确的situp的。

可是很多时候为了省力
就会不自觉的改变了姿态

nicloh

不会的，因为我是慢慢做的。

非常赞同！很多人以为做SIT UP就可以消除肚腩，好可怜噢！

黑色幽默

原帖由 nicloh 于 5-7-2006 09:46 AM 发表
不会的，因为我是慢慢做的。

慢慢做比较吃力
而且比较有效

nicloh

原帖由 黑色幽默 于 11-7-2006 07:41 AM 发表

慢慢做比较吃力
而且比较有效

对啊，所以我都慢慢做的。

nicloh

原帖由 persolai 于 10-7-2006 07:40 PM 发表
非常赞同！很多人以为做SIT UP就可以消除肚腩，好可怜噢！

可是我做sit up很有效果哦，我真的从一粒变六粒的。

IvaN30

但我听说做sit up会越做越矮，而且呼吸不正确的话很容易中内伤哦！这是真的吗？

nicloh

原帖由 IvaN30 于 14-7-2006 09:43 PM 发表
但我听说做sit up会越做越矮，而且呼吸不正确的话很容易中内伤哦！这是真的吗？

那有做sit up会变矮的，这是不可能的事。内伤就应该没那么严重啦，可能只是肌肉伤到咯。

原帖由 nicloh 于 14-7-2006 09:13 PM 发表

可是我做sit up很有效果哦，我真的从一粒变六粒的。

可是我做crunches也很有效果哦。现在，我真的有六粒了
crunch 也比较安全

IvaN30

原帖由 不太冷 于 18-7-2006 02:29 PM 发表


可是我做crunches也很有效果哦。现在，我真的有六粒了
crunch 也比较安全

crunches是怎样做的？教教我吧！嘻嘻。。。

qqqqqqqqqqqq

原帖由 nicloh 于 26-6-2006 01:23 AM 发表
我也是做situp的，每次在看电视有广告就会做30次。3个月就会变6块腹肌。

这个办法不鼓励使用。。。
现在开始会有效果，但超过半年一年后，腹肌对这个训练会失去效用。。
那时你要用更多的时间来做，腹肌才会更近一步的有效。。


我现在下半身没有变，不懂那里做错。。哭。。

yi1006jbv

我每天最少都要做5000下

ryan86

为什么我做到5粒还有一粒不见去了= =