Road bike wheel aero

Dark_GeneSyS

臭小鬼 发表于 12-10-2016 11:19 AM
> 买了power meter就知道好处在哪里。

对的很。没有去用心学习运用它的话，是很难明白它的好处的。。。

我本身有个member从4月开始骑rb，当时100%新手。但他自己过后努力在家骑trainer，再来又在7月开始投资power meter。
很明显他有了power meter对于长途或是完全rolling路程也保持很好的performance，而且就算一个人solo骑也能很轻松做得到很不错的AVG speed在整百km的rolling route。

当然勤力练习是肯定的，轮组当然也是有帮助，但能让人在短时间内可以进步神速除了勤力骑车练习之余，我认为power meter的manage个人功能很重要。

对我而言算是一个值得投资的东西，当然如果是我的想法来说.....已8k budget来比喻我会买RM 2xxx LP 或是 MP，再把剩下的budget放在power meter。

前提是投资了就真的需要好好和认真的骑车了

数据不会让rider更加快，数据只是会让rider更加准确了解自己能力，路程长短，路程难度每一个力量如何适当的输出才不会浪费不必要的输出。

知彼知己不是吗？小小愚见

joeweng

HRM 不能用来做 pacing tools ？ 还是PM会更好，准确？

还是木头

現在市面上有什麼Power Meter的選擇？

Dark_GeneSyS

joeweng 发表于 12-10-2016 02:16 PM
HRM 不能用来做 pacing tools ？ 还是PM会更好，准确？

我朋友是有了power meter，什么cadence和hrm训练都不去看了。
他重视watt输出来训练自己，他说基本上watt可以代表得到全体发挥。可以很明确了解watt的输出能直接影响heart rate或是cadence了。所以基本上每次骑完路程他都会和我稍微了解刚才每一段路程的watt输出，直接可以影响全程performance发挥，和个人的整体舒适感。

UCI rider车架都会贴一张PM watt输出的训练记录小纸张，这些都是用来告诉自己每一段之前训练比赛路程的watt输出。当然这些小纸张是绝对不可以被对手看到......因为就等于告诉对手自己的优缺点

当然我没有那么pro.....我没有投资power meter，所以这方面还没深入了解。

不过看他短短5个月的进步神速，可以了解得到power meter确实带给他很大帮助。从以前要等他，到今天他还可以轮流破风....虽然我们并不是骑得很快而已。

Dark_GeneSyS

还是木头 发表于 12-10-2016 02:32 PM
現在市面上有什麼Power Meter的選擇？

PM会比较重本，也是可以购买SHIMANO的Stage来使用。网上刚好有人放Dura Ace的stage crank二手。
不过stage没有比PM来得准确，会有点偏差。

SRAM，SHIMANO ，Rotor，Campagnolo都有Power Meter。

joeweng

Dark_GeneSyS 发表于 12-10-2016 04:46 PM
我朋友是有了power meter，什么cadence和hrm训练都不去看了。
他重视watt输出来训练自己，他说基本上watt可以代表得到全体发挥。可以很明确了解watt的输出能直接影响heart rate或是cadence了。所以基本上每次骑完 ...

一样的watt,可以一样的cadence 吗？
大watt 输出，cadence =比较低？HRM不就明显提高？
So, 三样（PM，HRM， cadence) 一起训练不是更好吗？
soli...傻傻的不了解

joeweng

因为大watt 输出， 低cadence。 跑上〉100km, 高evalation 不是容易水臌？

rabbit1987

大watt的输出 cadence未必一样，速度也不一样
400w ，cadence 80 ，
400w，cadence 110
两个出来的速度是不一样的 ，低candence的大watt输出速度会比较快，我个人经验 ：）
肌肉积酸快，你能顶几久 ， 所以pro rider 的candence都超高。。

power meter 配合hr 是很好pacing的工具（要快就要会pacing），前提要肯投资power meter
爬大山的话你monitor 脚力配合candece看power meter pump上去的话不会bonk的，反而看hr而已不会pacing很难做到的



power meter 是more to upgrade the ride类型的投资 ，追求perfomance的rider必备的equitment

rabbit1987

joeweng 发表于 12-10-2016 02:16 PM
HRM 不能用来做 pacing tools ？ 还是PM会更好，准确？

用power meter配合hrm的话就比较细节，准确

臭小鬼

joeweng 发表于 12-10-2016 02:16 PM
HRM 不能用来做 pacing tools ？ 还是PM会更好，准确？

hrm量的是不一样的数据。
hrm = body effort output
pm = body effort input

hrm反映了你本身发出的watt所带来的负担。（如果power低，hr高，证明可能天气太热，或者你不够休息/生病了。。。）

要pace的话基本上用power还是准确很多。如果你有练intervals的话，没有powermeter会很难，因为hr会有lag，而且你也不知道你是否用着target的effort。

我没钱买pm的时候使用lthr的，“还可以”。不过训练时就麻烦很多。

通常有了pm你会很难没有hrm。。。都是必须统一用的。

臭小鬼

rabbit1987 发表于 12-10-2016 06:20 PM
大watt的输出 cadence未必一样，速度也不一样
400w ，cadence 80 ，
400w，cadence 110
两个出来的速度是不一样的 ，低candence的大watt输出速度会比较快，我个人经验 ：）
肌肉积酸快，你能顶几久 ， 所以pro  ...

》 大watt的输出 cadence未必一样，速度也不一样
400w ，cadence 80 ，
400w，cadence 110

这点来说，powermeter也会明显的反映出了个人的“power band”

我只能够在85 rpm爬6%以上的坡道持续输出靠进ftp的power。在3%的坡道，我100+rpm到要死也是出不了比较像样的power

其实原因是大部分训练都在XC里面，power band跟roadracing很不一样。槟城的xc山很斜，往往gearing是不够的。

臭小鬼

joeweng 发表于 12-10-2016 05:17 PM
因为大watt 输出， 低cadence。 跑上〉100km, 高evalation 不是容易水臌？

如果你用powermeter
很好笑的是，往往没cadence=没power

用大gearing踩只是自我感觉良好，所穿了，一点power都没有。

你去有rolllingterrain的centuryride看看有些人用大盘过rollinghills的时候就会很明显了。

Daichi

要騎爽的人是不需要power meter的，買了反而浪費錢。
直接換一個更好的輪框更好，換輪框可以直接得到效果。
買power meter放著是沒有效果的，就好像我那樣腳車是一個月騎一次的。

各有各的好處，.沒有說不值得的東西。
看你是屬於什麼rider罷了。

joeweng

臭小鬼 发表于 12-10-2016 07:26 PM
如果你用powermeter
很好笑的是，往往没cadence=没power

用大gearing踩只是自我感觉良好，所穿了，一点power都没有。

你去有rolllingterrain的centuryride看看有些人用大盘过rollinghills的时候就会很明显 ...

明白了，强者都是高power，高cadence 再monitor HRM 不要水滚
我没有PM...不过好像很多毒品，会花很多钱

~~MJz~~

好心咯，做么讨论着80mm轮的会跑去Power Meter的？？

rabbit1987

~~MJz~~ 发表于 13-10-2016 12:44 PM
好心咯，做么讨论着80mm轮的会跑去Power Meter的？？

我也奇怪   

~~MJz~~

rabbit1987 发表于 13-10-2016 01:05 PM
我也奇怪

你提供了很多意见叻。