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大家来分享昨天SCKLM2016渣打吉隆坡马拉松2016，你有参与吗？
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发表于 8-8-2016 05:35 PM
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第一次觉得水站太多，24km后感觉好像1.多k就一个水站
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发表于 8-8-2016 05:50 PM
来自手机
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42公里是很远的路程，考验的是个人的耐力与毅力，不简单！ |
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发表于 8-8-2016 05:53 PM
来自手机
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发表于 8-8-2016 08:07 PM
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傻笑男孩 发表于 8-8-2016 02:39 PM
明年就报FM了呀。。。
一步一步来 |
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发表于 8-8-2016 09:47 PM
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第一次參加半馬，跑到18km腳開始抽筋，結果以2小時12分跑完；成績比平時訓練時慢了10分鐘。。。。。。 |
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发表于 8-8-2016 09:51 PM
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跑到17km左右看到來自肯雅的金牌選手超越大隊，又大又快的腳步簡直不是人！ |
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发表于 9-8-2016 07:51 AM
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傻笑男孩 发表于 8-8-2016 03:56 PM
我也是28km差不多撞墙了。。。开始走跑走跑。
有两个美女和我打招呼切我也不能去追她们了。
我越过三个女生
第一个好年轻 皮肤黝黑
我和她搭讪问她PB 多少 她说41x
当时候大概三十多Km了 我就恭喜她说这次肯定PB了
第二个女生皮肤白个子小 一身紧身衣
我超越她后头看了下她 好认真的在跑 不好意思打扰
再跑下跑下 遇到了第三个女生 在右边边走边跑
我就给她打气加油 之后没多久就遇到半马人群了
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发表于 9-8-2016 09:46 AM
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我有一包salt stick, 不过我还是买了hammer 的endurolytes来吃，没有问题
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发表于 9-8-2016 09:49 AM
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倪琦 发表于 9-8-2016 09:46 AM
我有一包salt stick, 不过我还是买了hammer 的endurolytes来吃，没有问题
以后试试看Hammer Endurolytes...
如果真的不能适应就只能返回gel路了 |
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发表于 9-8-2016 09:55 AM
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其实吃gel也是可以的，也是有sodium
那个2nd Surge的gel貌似不错, 我试吃了1包
不过后面撞墙够力，吃什么都没有用了
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发表于 9-8-2016 10:26 AM
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倪琦 发表于 9-8-2016 09:55 AM
其实吃gel也是可以的，也是有sodium
那个2nd Surge的gel貌似不错, 我试吃了1包
不过后面撞墙够力，吃什么都没有用了
你需要的是多跑一点三十多公里的LSD 
我以前吃GU gel的，然后想化学的东西别吃那么多... |
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发表于 9-8-2016 10:33 AM
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是咯，平时练习没有长跑的下场就是提早撞墙 
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发表于 9-8-2016 10:39 AM
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BunnyKate 发表于 8-8-2016 04:54 PM
撞墙都可以跑这么快…
厉害厉害……
希望有一天可以像你们一样跑这么快
（但是不希望撞墙 ）
结果是到现在还没recovery...你能的，只要你多练！ |
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发表于 9-8-2016 10:47 AM
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venusng82 发表于 8-8-2016 08:07 PM
一步一步来
还有这样久的时间，你练得到的。。。 |
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发表于 9-8-2016 10:49 AM
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发表于 9-8-2016 11:10 AM
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发表于 9-8-2016 11:14 AM
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redgundamrxf91 发表于 9-8-2016 11:10 AM
我raya前的五天里灌了三次Route68 LSD，然后七月mileage灌到三百公里
一切都是为了八，九，十一月的超马
原来是超马的大哥。。。强 |
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发表于 9-8-2016 11:17 AM
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傻笑男孩 发表于 9-8-2016 11:14 AM
原来是超马的大哥。。。强
新手而已，四月才开始上车，然后就被放毒了... |
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发表于 9-8-2016 11:18 AM
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真的很劲啊！！ .gif)
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发表于 9-8-2016 11:41 AM
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